睡眠的六个误区
01
边看电视边睡觉？
睡觉一定要在床上，在床上不要做与睡觉无关的事情，如看电视、玩手机等。
02
喝酒有助于睡眠？
酒精对入睡有一定帮助。但会损害睡眠质量、破坏睡眠结构，容易早醒。长时间睡前喝九，会削弱促进入睡功效。

03
睡前运动有助于睡眠？
睡前不提倡过量运动，运动可增强交感神经的活动，使得大脑过度兴奋而影响入睡。有睡眠问题的人，白天加强运动，缩短午休时间，帮助夜间睡眠。

04
不愿意吃安眠要
睡不好觉时，可以吃点安眠要帮助调整睡眠。能睡好觉再停掉，但不可以自己停是换yao,专业的yi生会告诉你，等睡眠改善了就要停掉，长期吃会产生耐yao性，对身体健康造成影响。所以吃yao是暂时的，自己要调整睡眠。

05
晚上失眠白天补觉
白天补觉会影响机体正常的生物钟，升高睡眠阈值，晚上会继续睡不好。建议即使一整晚不睡，白天也不补觉，进行一些体育活动，把觉都留到晚上睡。

06
打呼噜的人睡得香
晚上睡觉打呼噜,早上头疼、白天嗜睡、注意力不集中，长期打呼噜会导致高血压、血糖改变、代谢紊乱、消化不良。
如果打呼噜声音大、还有呼吸暂停，建议进行睡眠监测诊断，怕造成心脏和大脑缺氧，导致心梗和脑梗，危及生命。

出现睡眠不好，应该预约全身检查，详细了解自己身体状况，排除可怕因素。
#香港体检##健康生活#

#泉州[超话]#男嘉宾[爱心] 22102701。90.泉州，产品研发[鼓掌]。 自己身高颜值都还Ok，喜欢出去走走，有时候宅，爬山，打球，散步，看下市场，空余时间研究电商 性格比较善良温柔，容易相处，不抽烟，偶尔喝酒(酒量不好)

希望对方，脾气不要太差，性格合得来，双方有眼缘即可 #泉州##泉州身边事##泉州生活##泉州美食##晋江##石狮#

投稿：跟男朋友异地一年，一年见3次，803公里，每天晚上九点打电话，不喜欢他喝酒吸烟，每次都答应的很好，其实瞒着我也都一点没少，刚开始我还会生气 气哭，觉得他不重视跟我的约定，说到的从来都做不到，后来我不断降低自己的心态，可以喝酒不能喝多，吸烟不要被我发现。
我是一个悲观的人，平常考虑结果也都是往坏的地方想，刚开始异地还有考证期间很丧，每天晚上打电话都不开心，他不会哄我也不会开导我，只会告诉我说：你看我每天都很开心，你这样搞得我心情也不好。然后他生气了，一脸不耐烦。
我不可能总压抑自己的情绪，更何况他是我最亲密的人，他要求我开心。

他跟我开视频的时候刷微博刷抖音打游戏，偶尔看我一眼不能看到我不开心，看到我不开心就要问我，你又咋啦。
每天打电话的时间只有九点到十一点，他要喝酒的话就不知道几点，他告诉我，他喝酒之后跟我说一声就让他睡觉，不希望我打扰。
他说他要有自己的时间，不可能把所有的时间都留给我，
可是他一天只有两个小时是我的，同时还要玩手机，
他说一天已经打过电话，感情的维护并不是我缠着他打电话，他要有自己的时间。可是一天的一通电话，每天晚上的两个小时是我跟手机我们两个共同拥有的。#你会谈没结果的恋爱吗#