作家周国平在《人的高贵在于灵魂》一书中说：
“人与人之间最重要的区别不在物质上的贫富、社会方面的境遇，是内在的精神素质把人分出了伟大和渺小，优秀和平庸。”
弘一法师在圆寂前叮嘱自己的弟子在自己的遗体火化之后，记得在骨灰坛的架子下面放一碗清水，以免将路过的蚂蚁给烫死。
生活就是一场打磨灵魂的修行，终其一生追求的物质生活，只不过是为了跟其他人证明自己过得好一点，而灵魂生活的富足才是真正的富有。
在喧嚣的人间，我们已经活得够辛苦了，要学会让自己的灵魂安静，少一些追逐名利，过好诗意的生活。
干不完的工作，停一停，放松心情；
挣不够的钱财，看一看，够用就行；
接不完的应酬，推一推，身体要紧；
尽不完的孝心，走一走，回家看看；
看不惯的世俗，静一静，顺其自然；
走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
众生皆为利来，浮沉皆为利往。
太过于计较得失，只会越活越狭隘，太过于执着怨怼，只会越活越生气。
高贵的灵魂不是与生俱来的，而是在生活中一点一滴，慢慢感悟而来的。
正如季羡林先生说的：“人生知足知不足，有为有不为。”
前半句是教我们如何善待自己，后半句是说如何与人为善。
仔细感悟生活中那些灵魂高贵的人，他们就如山涧春溪，打你的脚边流过，潺潺而动，永远那么温润怡人。#洞见#
“人与人之间最重要的区别不在物质上的贫富、社会方面的境遇，是内在的精神素质把人分出了伟大和渺小，优秀和平庸。”
弘一法师在圆寂前叮嘱自己的弟子在自己的遗体火化之后，记得在骨灰坛的架子下面放一碗清水，以免将路过的蚂蚁给烫死。
生活就是一场打磨灵魂的修行，终其一生追求的物质生活，只不过是为了跟其他人证明自己过得好一点，而灵魂生活的富足才是真正的富有。
在喧嚣的人间，我们已经活得够辛苦了，要学会让自己的灵魂安静，少一些追逐名利，过好诗意的生活。
干不完的工作，停一停，放松心情；
挣不够的钱财，看一看，够用就行；
接不完的应酬，推一推，身体要紧；
尽不完的孝心，走一走，回家看看；
看不惯的世俗，静一静，顺其自然；
走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
众生皆为利来，浮沉皆为利往。
太过于计较得失，只会越活越狭隘，太过于执着怨怼，只会越活越生气。
高贵的灵魂不是与生俱来的，而是在生活中一点一滴，慢慢感悟而来的。
正如季羡林先生说的：“人生知足知不足，有为有不为。”
前半句是教我们如何善待自己，后半句是说如何与人为善。
仔细感悟生活中那些灵魂高贵的人，他们就如山涧春溪，打你的脚边流过，潺潺而动，永远那么温润怡人。#洞见#
#今週食事あるある
①和每季度一团建的girls约了唱歌火锅吃冰。
虽然快两年没出门唱过歌了，但发现姐妹们和自己一样，爱唱的歌还是曾经那么几首[傻眼]
还意外地发现纯k的卤肉饭和小食拼盘还挺好吃的，不愧是「台 湾 菜 馆 」[二哈]
②和拉菲姐匆忙约了「胡麻」。
菜的味道都非常okay，特别是厚厚嫩嫩入口即化的牛舌，不愧是招牌。不过不太管饱也是真的，感觉更适合当加餐吃。
吃完后嘴里总觉着少了点甜味，就自然而然地滚去了糖水铺...[二哈] 吃了巨好吃的雪糕红豆冰和榴莲甘露（没拍），但是后来又因为血糖飙升+乳糖不耐人难受得不行，最后还是靠热美式把命给续回来了[跪了]
③周三早餐整了一碗「石榴香蕉燕麦酸奶碗」+糯玉米+沙拉+小番茄，吃了老娘子烧的午饭，普普通通过了一天[哈欠]
④昨天一早就想好要把金枪鱼罐头给吃了。
本来想做个巨扎实的「金枪鱼蔬菜卷饼」，结果因为饼皮里多放了红薯就没控制好量，把饼皮给摊烂了... fine 丑无所谓，好恰就行...
中午用剩余的食材做了俩「金枪鱼饭团」，外表看着好像挺不错的，但因为手贱放了腌萝卜，把整个饭团都给整难吃了[苦涩]
⑤虽然因为昨天HP手游玩到了一点多起晚了，但今天还是整了个「黄桃石榴芋泥燕麦酸奶碗」+芝士鸡蛋饼+小番茄做早（午）饭。下午天气不太好但就是想出门溜达溜达消消食，结果一不小心就溜达到卡乐星和肯德基了[佩奇]
＊卡乐星工作日下午茶套餐太香了，每次路过都不会错过...[二哈] 今天吃了新品芝士条，新鲜出炉的芝士条拉丝绝了！再也不用馋吃播了！
＊其实俺已经在卡乐星吃饱了，但是本着来都来了的想法，又滚去恰十九块九的二十块黄金鸡块了[佩奇]
①和每季度一团建的girls约了唱歌火锅吃冰。
虽然快两年没出门唱过歌了，但发现姐妹们和自己一样，爱唱的歌还是曾经那么几首[傻眼]
还意外地发现纯k的卤肉饭和小食拼盘还挺好吃的，不愧是「台 湾 菜 馆 」[二哈]
②和拉菲姐匆忙约了「胡麻」。
菜的味道都非常okay，特别是厚厚嫩嫩入口即化的牛舌，不愧是招牌。不过不太管饱也是真的，感觉更适合当加餐吃。
吃完后嘴里总觉着少了点甜味，就自然而然地滚去了糖水铺...[二哈] 吃了巨好吃的雪糕红豆冰和榴莲甘露（没拍），但是后来又因为血糖飙升+乳糖不耐人难受得不行，最后还是靠热美式把命给续回来了[跪了]
③周三早餐整了一碗「石榴香蕉燕麦酸奶碗」+糯玉米+沙拉+小番茄，吃了老娘子烧的午饭，普普通通过了一天[哈欠]
④昨天一早就想好要把金枪鱼罐头给吃了。
本来想做个巨扎实的「金枪鱼蔬菜卷饼」，结果因为饼皮里多放了红薯就没控制好量，把饼皮给摊烂了... fine 丑无所谓，好恰就行...
中午用剩余的食材做了俩「金枪鱼饭团」，外表看着好像挺不错的，但因为手贱放了腌萝卜，把整个饭团都给整难吃了[苦涩]
⑤虽然因为昨天HP手游玩到了一点多起晚了，但今天还是整了个「黄桃石榴芋泥燕麦酸奶碗」+芝士鸡蛋饼+小番茄做早（午）饭。下午天气不太好但就是想出门溜达溜达消消食，结果一不小心就溜达到卡乐星和肯德基了[佩奇]
＊卡乐星工作日下午茶套餐太香了，每次路过都不会错过...[二哈] 今天吃了新品芝士条，新鲜出炉的芝士条拉丝绝了！再也不用馋吃播了！
＊其实俺已经在卡乐星吃饱了，但是本着来都来了的想法，又滚去恰十九块九的二十块黄金鸡块了[佩奇]
#鸣鸣今天吃什么#
今天的摄入量是按最大量记录哒
午餐：母飞蟹+青萝卜排骨汤+芝麻酱～
昨晚和爸爸说想吃河蟹了 因为河蟹肚子里的黄多 今天爸爸就给我买了一只母飞蟹 让我吃黄儿～(不买河蟹是因为河蟹肉少还有泥腥味)
这个细心的男人哦～真是让人不得不爱～[爱你][心]
爸爸做的炖的排骨太好吃啦(爸爸还是照旧把油脂都烀出去啦～所以餐后我吃了些芝麻酱补充优质脂肪 不吃就感觉差了点什么 身体会不满足 但继续吃排骨也吃不到什么油脂)青萝卜也特别爽口 本来只想吃六块排骨 最后吃了八块～嘿嘿～还有差不多一碗的青萝卜片～
这几天对食物的态度改变啦 不再那么苛刻的面对食物 极端自律导致自己最近压力很大 担心这种情况会导致暴食 所以今天做了一项大决定：每天都要让身体吃饱吃满足 喜欢吃什么想要吃什么就多吃点 因为想吃就代表身体需要(就像最近进入生酮后特别喜欢吃芝麻酱一样 身体需要优质脂肪来供能和燃烧脂肪)
近期目标：在体重保持不变的情况下～让自己的身体和心都更开心快乐些[兔子]不再那么严格的计算和记录摄入量 不给自己那么大的进食负担 就会吃的更放松 皮质醇也会降低 要与食物和平共处 吃饭时就专心吃饭 不分心玩手机 认真的品尝食物 好好感受饱腹和满足的感觉
反正本美少女不会长胖 因为我的美好肉体已经变成最棒的外胚层体质[兔子][耶]
晚餐：照旧是营养美味又低卡的养生汤+爸爸给我做的蒸鸡胸肉 不多做处理的清蒸鸡胸肉有些部分真的好柴 本来想多吃 因为口感不好 最后嚼一嚼 就没什么想吃的欲望都被我吐掉啦 哈哈 这样也挺好 变相的控制晚餐的摄入量了
这周开始可以吃的850千卡啦 本想一点点提高摄入 但不想因为午餐的芝麻酱让身体在晚餐时过分减少摄入 就多吃了点不柴的鸡胸肉 摄入千卡数比计划的高了一点 但按最大摄入量计算也还是稳稳的在标准范围内 不愧是鸣鸣公主 完美掌控生活 真是太棒了～！[鲜花][鲜花][鲜花]
自律即自由 完美～[打call][爱你][兔子]
今天的摄入量是按最大量记录哒
午餐：母飞蟹+青萝卜排骨汤+芝麻酱～
昨晚和爸爸说想吃河蟹了 因为河蟹肚子里的黄多 今天爸爸就给我买了一只母飞蟹 让我吃黄儿～(不买河蟹是因为河蟹肉少还有泥腥味)
这个细心的男人哦～真是让人不得不爱～[爱你][心]
爸爸做的炖的排骨太好吃啦(爸爸还是照旧把油脂都烀出去啦～所以餐后我吃了些芝麻酱补充优质脂肪 不吃就感觉差了点什么 身体会不满足 但继续吃排骨也吃不到什么油脂)青萝卜也特别爽口 本来只想吃六块排骨 最后吃了八块～嘿嘿～还有差不多一碗的青萝卜片～
这几天对食物的态度改变啦 不再那么苛刻的面对食物 极端自律导致自己最近压力很大 担心这种情况会导致暴食 所以今天做了一项大决定：每天都要让身体吃饱吃满足 喜欢吃什么想要吃什么就多吃点 因为想吃就代表身体需要(就像最近进入生酮后特别喜欢吃芝麻酱一样 身体需要优质脂肪来供能和燃烧脂肪)
近期目标：在体重保持不变的情况下～让自己的身体和心都更开心快乐些[兔子]不再那么严格的计算和记录摄入量 不给自己那么大的进食负担 就会吃的更放松 皮质醇也会降低 要与食物和平共处 吃饭时就专心吃饭 不分心玩手机 认真的品尝食物 好好感受饱腹和满足的感觉
反正本美少女不会长胖 因为我的美好肉体已经变成最棒的外胚层体质[兔子][耶]
晚餐：照旧是营养美味又低卡的养生汤+爸爸给我做的蒸鸡胸肉 不多做处理的清蒸鸡胸肉有些部分真的好柴 本来想多吃 因为口感不好 最后嚼一嚼 就没什么想吃的欲望都被我吐掉啦 哈哈 这样也挺好 变相的控制晚餐的摄入量了
这周开始可以吃的850千卡啦 本想一点点提高摄入 但不想因为午餐的芝麻酱让身体在晚餐时过分减少摄入 就多吃了点不柴的鸡胸肉 摄入千卡数比计划的高了一点 但按最大摄入量计算也还是稳稳的在标准范围内 不愧是鸣鸣公主 完美掌控生活 真是太棒了～！[鲜花][鲜花][鲜花]
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