秋天怎么养胃？3点要注意！

1、调整作息
保证良好的睡眠时间、睡眠质量对维护消化系统功能正常功能有着至关重要的作用，尤其是有功能性胃肠疾病患者，注意休息及保证情绪平稳，可以帮助预防疾病复发。

2、注意保暖
胃是喜暖怕冷的，秋季天气渐凉后，胃部受凉会导致功能受损，要随时注意胃部保暖。加上秋季的昼夜温差较大，如果出现胃部不适，可以使用热水袋或温热贴敷贴脐部，可以温阳散寒，另外，夜晚睡觉要注意盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

3、饮食温和
秋季饮食上也要注意，对食物的选择应以软、温、暖、素、鲜为主，要避免吃的过酸、过甜、过成、过苦、过辛等。烹饪食物时可优先选择蒸、煮、熬、烩，日常要少吃坚硬、粗糙的食物。

#养胃# #饮食健康#

胃炎早期的几种表现，看看自己有没有

1、轻轻按揉上腹部出现疼痛感
2、经常反酸、烧心，胸闷
3、面色发黄，头晕目眩、贫血、体重下降
4、总是没有胃口，消化不良
5、胃部胀满，吃点就饱
6、打嗝、嗳气、恶心、呕吐、反胃
7、 便秘或大便不成形
8、喜暖怕冷，吃凉腹痛或胃疼
9、乏力倦怠，懒言少言，精神萎靡

胃炎早期的几种表现，看看自己有没有

1、轻轻按揉上腹部出现疼痛感
2、经常反酸、烧心，胸闷
3、面色发黄，头晕目眩、贫血、体重下降
4、总是没有胃口，消化不良
5、胃部胀满，吃点就饱
6、打嗝、嗳气、恶心、呕吐、反胃
7、 便秘或大便不成形
8、喜暖怕冷，吃凉腹痛或胃疼
9、乏力倦怠，懒言少言，精神萎靡#忆果缘1971##健康养生#