️期中考试周的小小plog：
1⃣️和zzbb在dk的自拍
2⃣️真的很喜欢散步‍♀️每次礼拜三十一点就下课了感觉这一天特别长可以多干很多事就会闲逛很久 然后拍了阴天灰灰的哈利波特楼
3⃣️关于幸福堂在放蜜雪冰城甜蜜蜜这件事….
4⃣️一些随机的通利+wws+aldi的采购 那个手撕芝士条真的好难吃也有可能就是不符合我的taste 有人想吃吗免费送
5⃣️和uu们在dk玩桌游然后突然停电了 用数字灯玩了很有氛围感的狼人杀哈哈哈
6⃣️吃了Haymarket的小湖南 非常的一般般！！
7⃣️某天在fisher学到比较晚回家然后报复性吃的Mcd哈哈哈KitKat联名麦旋风没有我想象的好吃
8⃣️来姨妈了需要摄入一些红糖水 然后半夜去coles买了可乐qwq
9⃣️家楼下买的卤牙齿和腐竹一点都不好吃好想回国吃留夫鸭和久久鸭jvj https://t.cn/RP8NSEs

#美食分享##银耳羹# 分享一下最近被安利到的减脂代餐吧，正在减肥和需要控制饮食低糖摄入的小伙伴可以看一下。
简单介绍一下：
使用的是来自青海格尔木的三色藜麦，很容易被人体吸收，我喝了差不多半碗就很有饱腹感了。
像我喝的这一碗牛奶藜麦银耳羹200g差不多也就100多大卡吧，相当于一个雪梨的热量。而且因为添加了三种颜色的藜麦配合全脂奶粉和冰糖使得银耳羹本来挺寡淡的口感也变得非常丰富。还有一点最最最重要！它是即食的，打开包装不用加热就可以直接吃了！
[笑哈哈]真的超级超级好吃的呀，我说的是不是真的大家看图就好了哦！
这个秋季我决定放下奶茶可乐！！就用牛奶藜麦银耳羹来替代了好吧！一个月后咱们见成果！ https://t.cn/z8nXjHR

㊙️吃瘦攻略一：【麦叔叔早餐篇】
很多宝贝问我，不会做饭，早上时间太赶，能吃啥呢？[費解]

麦当当的早餐其实️方便了！只需要懂️选，懂搭配，减脂期一样能快速解决早餐[耶]

小基数：总摄入量控制在400千卡以内可合适了，搭配自由选择。
推荐：一个汉堡➕一杯0⃣️蔗糖咖啡（美式、拿铁是很不错的选择哦[米奇比心]）
大基数/男生：总摄入量控制在550千卡以内。
推荐：一份全餐➕一杯饮料（美式咖啡、零度、锡兰红茶是很不错的选择哦[米奇比心]）

tis：备注不加酱料，多放蔬菜哦，这波操作是可以的哦[偷樂][偷樂]

减肥需淡定，记得好好吃饭哦[好愛哦][好愛哦]
此数据由麦叔叔官网公布
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