出賣好朋友
卡賽小公主怡萱，從小便秘體質，久到一週才會排便。懷孕時便秘嚴重到醫生開了200多顆的軟便劑，害怕影響孩子不敢吃藥，34週因為排便太用力，導致破水女兒提早報到。
產後餵母乳也沒瘦多少...看到弟弟減掉25公斤，開始配合教練一共減掉6公斤，體脂肪降6%，擺脫卡塞問題，維持健康好體態❤️
#孕期便秘不可輕忽
#不論產前產後會排才會瘦 https://t.cn/R47dNJB
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【#產後須知#】#體重# #坐月子# #飲食# #產後#
許多媽咪產後體型多少和產前有所差異，加上必須哺餵母乳，不能任意節食，但又怕脂肪堆積且日後更難消除。
一般人的每日所需熱量約為1,200〜1,500大卡，有哺乳需求的媽咪每日只要多攝取500大卡，就足以滿足哺乳的營養需求。
產後飲食需注意以下5大重點► https://t.cn/RCqHzWY
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