#Grace的饮食搭配#
周日忙着奔波赶车 所以只有早中饭吃的比较可控
红豆乳酪肉松欧包➕抹茶紫薯蔓越莓乳酪欧包➕嫩煮蛋➕红枣➕小番茄➕青菜➕胡萝卜➕坚果➕冰牛奶~
晚饭:肠粉➕牛肉丸(不错 弹牙满分)➕不知道叫什么的几样东西 还有忘拍图的排骨年糕 炸鸡皮和一个广式蒸的甜品
周末累到太阳穴生疼 晚上还死命的睡不着 我疯了…。
周日忙着奔波赶车 所以只有早中饭吃的比较可控
红豆乳酪肉松欧包➕抹茶紫薯蔓越莓乳酪欧包➕嫩煮蛋➕红枣➕小番茄➕青菜➕胡萝卜➕坚果➕冰牛奶~
晚饭:肠粉➕牛肉丸(不错 弹牙满分)➕不知道叫什么的几样东西 还有忘拍图的排骨年糕 炸鸡皮和一个广式蒸的甜品
周末累到太阳穴生疼 晚上还死命的睡不着 我疯了…。
#记录我的减肥餐#
ᴀᴜɢ|一定瘦到88斤|Day38已瘦8.3斤
2020.8.17小基数减肥第38天 已瘦8.3斤
————————————
身高:159
目标体重:88
原始体重:103
昨日晨重:94.7
今日晨重:94.7
运动♀️:无
大便正常 无姨妈期
————————————
今日饮食:
早餐:农夫欧包 牛肉肠 南瓜 小番茄青提
中餐:低脂烤金针菇去皮鸡腿
晚餐:️
————————————
这体重 下的太慢了 真的是一两一两下的
明天准备做一个低脂麻辣拌
ᴀᴜɢ|一定瘦到88斤|Day38已瘦8.3斤
2020.8.17小基数减肥第38天 已瘦8.3斤
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身高:159
目标体重:88
原始体重:103
昨日晨重:94.7
今日晨重:94.7
运动♀️:无
大便正常 无姨妈期
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今日饮食:
早餐:农夫欧包 牛肉肠 南瓜 小番茄青提
中餐:低脂烤金针菇去皮鸡腿
晚餐:️
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这体重 下的太慢了 真的是一两一两下的
明天准备做一个低脂麻辣拌
#的44kg减脂日记# D40
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三餐
◆早餐:蒸玉米➕煮鸡蛋➕豆浆➕红提
◆午餐:魔芋面➕青椒炒豆干
◆晚餐:欧包➕番茄
◆加餐:红提,黑布林
运动:
✔帕梅拉一首歌热身*2
✔keep小哑铃胸部强化
✔帕梅拉15分钟臀部训练
✔帕梅拉15分钟瘦大腿内外侧
✔李现HIIT燃脂挑战
✔泡沫轴腿部放松
今天做了无油无糖欧包,给朋友送去了两个,很给面儿哈哈,但我觉得可能就是换个花样吃面包,味道很一般哈哈哈
我家猫猫生病了,我整个人崩溃了一天,已经换了好几个医院好几个医生了,这两个月来带着可怜的小饼干四处求医打针,明天又要去一家新的,之前心水的小哥哥的用药被另一个医生说否了……
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三餐
◆早餐:蒸玉米➕煮鸡蛋➕豆浆➕红提
◆午餐:魔芋面➕青椒炒豆干
◆晚餐:欧包➕番茄
◆加餐:红提,黑布林
运动:
✔帕梅拉一首歌热身*2
✔keep小哑铃胸部强化
✔帕梅拉15分钟臀部训练
✔帕梅拉15分钟瘦大腿内外侧
✔李现HIIT燃脂挑战
✔泡沫轴腿部放松
今天做了无油无糖欧包,给朋友送去了两个,很给面儿哈哈,但我觉得可能就是换个花样吃面包,味道很一般哈哈哈
我家猫猫生病了,我整个人崩溃了一天,已经换了好几个医院好几个医生了,这两个月来带着可怜的小饼干四处求医打针,明天又要去一家新的,之前心水的小哥哥的用药被另一个医生说否了……
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