【这个失眠诱因，真的没想到！】入睡难、睡眠质量下降、多梦易醒……当数羊、数星星都无济于事的时候，迫切想摆脱失眠困扰的人们总会想找出问题的根源。通常情况下，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。一些疾病如心脑血管疾病、内分泌系统疾病等也会诱发失眠。
还有一个特别容易被人们忽视的因素——营养不良。
长期营养不良会使身体的抵抗力和免疫力低下，使身体容易出现各种疾病，精神和情绪也会下降，影响精神系统。睡眠受中枢神经系统控制，一旦出现神经营养不良或营养失调，或者体内代谢发生障碍，不能供给脑神经充足的营养，会诱发失眠。
尤其人到老年，脑内松果体退化、褪黑素分泌失活，更需注意。而增加相关的维生素，会对睡眠有促进作用，对神经衰弱也会有一定的改善和治疗作用。
慢性病患者、压力过大人群日常会消耗更多的营养，身体虚弱，睡眠质量容易变差。而长期的睡眠质量差，又会加剧疾病的恶化，形成恶性循环。
对于很多年轻人来说，熬夜、饮食不规律、高蛋白少蔬果、高糖高脂饮食…..体内营养容易失衡，尤其容易出现维生素、钙、镁、锌、铁等微量元素的缺失，而这是最容易被忽略的，也是引起失眠的一大因素。

《长期失眠不要再“数羊数星星”！不妨试试中医调理》#中医治疗失眠# 广东医科大学顺德妇女儿童医院妇孺国医堂积极发挥中医特色优势，通过体质辨识、中医辨证，根据患者不同体质类型，制定个性化治疗方案，选择汤药内服和针刺、艾灸、铺灸、平衡火罐、耳穴压豆和中药足浴等中医传统疗法，内外兼治，以调和五脏六腑阴阳气血，达到阴平阳秘，提高睡眠质量。https://t.cn/A6aC927X

#hi五月# 昨晚的茶话会，直接撂倒了女人们，都很晚很晚了，还在数羊数星星。[允悲]
尽管这样，约好的一早去活动，照样没耽误。

风住雨歇日辉映，云悠人游心动情。

A哆村，每个人都不是第一次来了，故地重游，和不同的游伴遇上不一样的天气，当然也有不一样的心情，更何况这次是我们自己策划组的队呢。[哈哈]