“越来越觉得，人要活得情绪稳定、不发疯，就一定要有一种抽离感。

这种抽离感是什么呢——

对事对人尽量简化。实际是，绝大多数人无法依靠关系取得成功（少数人可以，他们是天选人精），所以你也不用对“人脉”二字有太多幻想。没有必须点赞的朋友圈，没有必须约的局、见的人。至于别人热闹就让别人热闹，你的围观、羡慕或嫉妒，都是过度参与他人生活，除了徒增自我怀疑，别无益处。

简单来说，一句话，你只需对给钱的工作有所回应。在挣钱的过程中，完成应有的配合和礼貌就好。

早日接受自己只是一个普通人。不是特别好看、不是特别重要、不是特别招人喜欢，什么都是普普通通，只能做有限的工作、交有限的朋友、拥有一些不那么擅长的爱好。接受这一点，你便无须总想着证明自己、责备自己。

抽离，不只是从外界，从他人，也是从自己——你要学会从自己对自己的审视里抽离出来，停止对自己的观察与审判，学会与自己相处。

以上这两点，是摆烂吗？当然不是。接受自己普通，并不是把自己当成一块烂肉。恰恰相反，从人与人的坐标系中把自己抽离出来，就是为了把时间和精力用在一切好的事物上——读好书、睡好觉、认真吃东西、晒太阳看月亮在不冷不热的好天气里多多散步……诸如此类。见识了越多好东西、度过了越多好时光，你就越懂得停止跟随、放弃比较。至于时下流行、谁正当红、什么上了热搜，更是不必当真，这些无一例外都是过度参与别人生活和别人的商业目的。

减少被动关注，就会减少不适和焦虑。

保护你的注意力，就是保护你的身心健康。”

谁愿意听录音啊谁愿意整理访谈啊谁愿意当冤种啊好吧不是冤种是自己接手的项目我只是想摆烂，大一下够卷了结果呢没有结果什么也没有什么都是别人的，卷也卷不赢躺也躺不平，给自己找了一身的活，半死不活还没人说你一句好，只会记住你这没弄好那没弄好，你行你来不干活就别说话，你嫌我不行你自己干，哔哔赖赖的滚

我怎么会一下子睡了三个小时我疯了
而且最近每次睡觉，是每次，都要梦到可怕的东西
下午睡的第一个梦是什么可怕的东西我忘了
第二个梦是写论文
问谁谁不会
不过梦到了熟悉的朋友
感觉不那么孤单了
也许吧，我一直兜兜转转，身边永远都是新人
我从未有什么真正的安全感
每天都活在拼命适应又不断摆烂中
我没有松弛
也不善良
这都是我的问题