【牢记#6句口诀帮你睡个好觉# 】#女子晒连续286天晚10点睡觉变化# 廖女士在社交平台晒出自己10点睡觉第286天的打卡记录，她表示目前觉得早睡早起最大的变化就是精神气跟活力，其次是皮肤会稍微变亮一点，黑眼圈会变淡一点，法令纹也是有改善的，早睡了半年左右自己的乳腺结节也有在变小，希望自己以后也能够坚持下来，也给大家带来一点希望。不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，戳图，收下这份安眠指南↓（生命时报）
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