菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸，每100克新鲜菠菜中叶酸含量高达350微克，是蔬菜中叶酸含量最高的蔬菜。孕期补充叶酸的好处小手就不用赘述了，总之孕期多吃菠菜是非常有益的。并且菠菜中含有大量的B族维生素，可以帮助孕妇预防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见不适。
需要注意的是菠菜中草酸含量也很高，建议焯烫、煮汤食用，不要与豆腐、牛奶、虾皮等补钙食品同时吃，以免诱发结石。经常吃菠菜的孕妇和儿童也要注意钙质补充，以免造成缺钙哦！#健康科普#

目前最不容易的pre
阅读相关die的文献，就会失眠到晚上三点[允悲]
一闭上眼就是各种进行die的手段[泪]头脑中无数关于die的想法跑进来[泪]
搜各大平台，推送的是援助电话[苦涩]
和负面情绪打交道的时候也会不知不觉受到影响[伤心]看到die的案例数据也会觉得难受[泪]
但是转念一想，或许这也是一种解脱
但是也有开心的事情[太阳]
[心]特意买了和PPT配套的可爱毛衣[兔子]好喜欢[嘻嘻]
[心]大家提的问题很友善[太阳]大致都能有话可说
[心]对于这一概念有了更不一样的理解
[心]发现自己语速过快的问题[太阳]可以有针对性的调整
[太阳]总而言之辛苦了可爱哒燕[嘻嘻]
[太阳]三点睡七点醒[太阳]早八课晚背书[太阳]中午还在看文献[泪]那么身体也会觉得很疲惫[泪]
所以[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
奖励一杯瑞幸[哇]

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~我们之间是：我明白，我了解，我懂得。你累了，你怕了，你走了。生活是一次伟大的失眠，我们都处在清澈的半醒状态之中。凡事不论成败，只要经历。这一生，本就是为了不输给自己而已。[酷炫街舞给手][握手][围脖]