哈喽,我回来了,这一次下定决心认认真真的开始减肥。这一段时间特别忙碌导致三餐不规律 作息不规律,体重不断上涨。当我体重越来越重 身体状态越来越重的时候我意识到,这一次我必须要瘦。
今天已是减肥的第五天了,目前一共见了3.3斤。不算很多,但还是满意的。我这一次的小目标是先减掉十斤,离小目标还有6.7斤。加油加油
说说我这几天的减肥吃法
早餐(8:30分前):一杯奶昔+鸡蛋或者吐司
早午餐(9:00-10:30):一个水果(除了西瓜、哈密瓜、榴莲)
午餐(11:30-12:30):蛋白质+蔬菜+少许的碳水,比例是5:3:2
下午茶(15:00-16:00):一个水果
晚餐(19:00前)酵素+少许的蛋白质+蔬菜
晚上20:00后不进食
我会给自己安排那么多惨是因为我很怕饿,也知道饿着对减肥是没帮助的,所以安排了少量多餐。
另外在下班后,我会搭公交车提前在一个站下车,散步走路回家也算是消耗热量的一种形式。
希望这一次能坚持下去,也很期待遇见瘦瘦的自己。 https://t.cn/RJyHBs6
今天已是减肥的第五天了,目前一共见了3.3斤。不算很多,但还是满意的。我这一次的小目标是先减掉十斤,离小目标还有6.7斤。加油加油
说说我这几天的减肥吃法
早餐(8:30分前):一杯奶昔+鸡蛋或者吐司
早午餐(9:00-10:30):一个水果(除了西瓜、哈密瓜、榴莲)
午餐(11:30-12:30):蛋白质+蔬菜+少许的碳水,比例是5:3:2
下午茶(15:00-16:00):一个水果
晚餐(19:00前)酵素+少许的蛋白质+蔬菜
晚上20:00后不进食
我会给自己安排那么多惨是因为我很怕饿,也知道饿着对减肥是没帮助的,所以安排了少量多餐。
另外在下班后,我会搭公交车提前在一个站下车,散步走路回家也算是消耗热量的一种形式。
希望这一次能坚持下去,也很期待遇见瘦瘦的自己。 https://t.cn/RJyHBs6
有点乱的日常碎片
最近吃东西很没有节制哦
想着有奶昔和蓝莓饮才敢这么肆无忌惮吧
随便聊两句:最健康有效的减肥方式一定是(代餐➕促排)每天减少热量摄入再搭配蓝莓饮排毒,要瘦每天就必须规律 这个王炸CP搭配效果很绝!反正真别去吃什么药太伤身体了...就算减下来了之后反弹只会胖的更夸张!开发这个两个品我真的是把整个瘦身市场了解一圈,做了很多功课.奶昔刚上的时间朋友一个月shou了18斤!整个人的对比简直了[doge]照片视频对比都有,这边还是不放了我怕她不好意思,想看的可以私我哈哈哈!
俺呢平时不减肥所以不喝奶昔 除非长胖很多,每天打卡的就是蓝莓益生菌保持身材(就是大健康饮品啦~每天喝提高免疫力,调理肠道菌群平衡阻断脂肪美容养颜!不仅身体健康对皮肤也好哦)年纪大了...真的特别注重内调..喝与不喝在关键时候一定能看出大差别#TZZ缇芝#
最近吃东西很没有节制哦
想着有奶昔和蓝莓饮才敢这么肆无忌惮吧
随便聊两句:最健康有效的减肥方式一定是(代餐➕促排)每天减少热量摄入再搭配蓝莓饮排毒,要瘦每天就必须规律 这个王炸CP搭配效果很绝!反正真别去吃什么药太伤身体了...就算减下来了之后反弹只会胖的更夸张!开发这个两个品我真的是把整个瘦身市场了解一圈,做了很多功课.奶昔刚上的时间朋友一个月shou了18斤!整个人的对比简直了[doge]照片视频对比都有,这边还是不放了我怕她不好意思,想看的可以私我哈哈哈!
俺呢平时不减肥所以不喝奶昔 除非长胖很多,每天打卡的就是蓝莓益生菌保持身材(就是大健康饮品啦~每天喝提高免疫力,调理肠道菌群平衡阻断脂肪美容养颜!不仅身体健康对皮肤也好哦)年纪大了...真的特别注重内调..喝与不喝在关键时候一定能看出大差别#TZZ缇芝#
直鼻和翘鼻,看看你更适合那种鼻型……
#变美功课#
那么今天我就从脸型方面入手,简单再给大家做个区分,当然也不绝对,鼻子不仅要与脸型搭配还是与其他五官协调才行,所以这里大家就做个参考
直鼻和翘鼻是两种很好看的鼻子类型,国内的女星或者大家喜欢的类型是以直直的高鼻子为主,风格更偏向攻气、混血、欧化,也被称之为希腊鼻,形态特点从鼻根到鼻尖直挺,鼻尖处略高于鼻梁,一般有直鼻的面孔多数都是偏高冷脸,很多欧美模特就是此类鼻型;韩国女生更倾向鼻尖翘翘的鼻子,风格更偏向可爱、俏皮
当然,但是做鼻子不能光看喜好,适合自己脸型的鼻子才是最好看的
➡️圆形脸:圆脸蛋,面部轮廓较圆润,如果鼻子做太高太窄,就会突兀、很假,别人一眼就能看出是做的,最好搭配精致的小翘鼻,高而不生硬,挺而又不夸张,鼻尖微微上翘,宛如天生的鼻子,让柔和五官与柔和脸型更协调,也会提升气质。
➡️长形脸:脸长的人如果短鼻子、不够立体,那就会有1.2倍长的既视感,长脸更适合挺拔、偏细长的鼻子,强调五官的存在感和立体感
➡️椭圆形脸:比圆形脸要瘦一些 但又不那么骨感,下颌角宽度小于颧骨宽度,下巴长而圆润,术后自带混血气质,这种脸型,做直鼻和小翘鼻都会很好看,也会提升整个面部的高级感
➡️方形脸:额头、颧骨、下颌的宽度基本相同,感觉四四方方,但是轮廓分明,因此一张轮廓硬朗的脸上也必须要有一个高挺无肉感、线条分明的鼻子来搭配,我觉得更适合直鼻
最后我想找,需要帮忙看鼻子如果调整的姐妹,记得发正脸和侧脸的素颜照,这样方便分析哟~#隆鼻[超话]#
#变美功课#
那么今天我就从脸型方面入手,简单再给大家做个区分,当然也不绝对,鼻子不仅要与脸型搭配还是与其他五官协调才行,所以这里大家就做个参考
直鼻和翘鼻是两种很好看的鼻子类型,国内的女星或者大家喜欢的类型是以直直的高鼻子为主,风格更偏向攻气、混血、欧化,也被称之为希腊鼻,形态特点从鼻根到鼻尖直挺,鼻尖处略高于鼻梁,一般有直鼻的面孔多数都是偏高冷脸,很多欧美模特就是此类鼻型;韩国女生更倾向鼻尖翘翘的鼻子,风格更偏向可爱、俏皮
当然,但是做鼻子不能光看喜好,适合自己脸型的鼻子才是最好看的
➡️圆形脸:圆脸蛋,面部轮廓较圆润,如果鼻子做太高太窄,就会突兀、很假,别人一眼就能看出是做的,最好搭配精致的小翘鼻,高而不生硬,挺而又不夸张,鼻尖微微上翘,宛如天生的鼻子,让柔和五官与柔和脸型更协调,也会提升气质。
➡️长形脸:脸长的人如果短鼻子、不够立体,那就会有1.2倍长的既视感,长脸更适合挺拔、偏细长的鼻子,强调五官的存在感和立体感
➡️椭圆形脸:比圆形脸要瘦一些 但又不那么骨感,下颌角宽度小于颧骨宽度,下巴长而圆润,术后自带混血气质,这种脸型,做直鼻和小翘鼻都会很好看,也会提升整个面部的高级感
➡️方形脸:额头、颧骨、下颌的宽度基本相同,感觉四四方方,但是轮廓分明,因此一张轮廓硬朗的脸上也必须要有一个高挺无肉感、线条分明的鼻子来搭配,我觉得更适合直鼻
最后我想找,需要帮忙看鼻子如果调整的姐妹,记得发正脸和侧脸的素颜照,这样方便分析哟~#隆鼻[超话]#
✋热门推荐