韩辰怡美护肤打卡
如何补充胶原蛋白
①多吃能帮助合成胶原蛋白的食物：例如富含番茄红素的食物、豆类、胡萝卜素、维生素C等合成胶原蛋白的食物，有条件的可以吃保健品。②做好防晒和去角质。③多运动：运动可以促进血液循环，可以给皮肤细胞带去新鲜的氧气和营养物质，同时送走自由基等代谢废物，让皮肤得到滋养。④少吃不健康食物：减少摄入高热量、高脂肪的食物，尤其是油炸食物，一定要少吃糖，保障充足睡眠。⑥注重眼部保养：人老先老眼，25岁后一定要用眼霜，适当按摩。#韩辰怡美##韩国皮肤管理##皮肤管理##皮肤管理培训##韩国皮肤管理培训##菲洛莎##头皮管理#

关悦在节目中爆料，生活中的佟大为是个"养生狂魔"，甚至到了有些敏感的程度。比如，吃饭的时候吃了两块红烧肉，佟大为就会说："哎呀，肉吃多了，头晕。"

对此，佟大为解释说，肉吃多了头晕是因为血脂迅速地升高了。因为自己喝了一段时间的小米粥，吃得也比较清淡，所以身体也变得比较敏感。

而佟大为的养生还远不止这些，他会严格地按照节气来调整自己的饮食和生活规律。比如，冬至之后怕上火就不吃羊肉；到了某些节气就会比平时更注重睡眠。

除此之外，佟大为还会在剧组带着其他的工作人员和自己一起喝小米粥。关悦身体不舒服的时候，他也会给她按摩穴位，只不过时间久了，关悦觉得，虽然身体上的不适缓解了，但被按的穴位还要再疼好几天。

演艺圈中热衷养生的明星不在少数，黄磊就曾在节目中爆料说，像海清、陶虹等女明星，都热衷研究黄帝内经，还会给身边的人讲解养生的注意事项，甚至亲自动手帮身边的人针灸。

其实不只是明星们，很多人身边都会有这种热衷于养生的亲戚、长辈或是朋友。在外人看来，可能会觉得他们有些敏感，甚至是"神神叨叨"。但他们自己却是乐在其中，还想要带着身边的人和自己一起。

不管是否相信那些所谓的"养生偏方"，都是对自己生活方式的一种选择，凡事适度就好。你说呢？

#赢在差异化，酒店人2021必备干货！

目前，在世界范围内，新冠疫情还未被全部遏制，各国经济都受到不同程度影响。“城门失火，殃及池鱼”，国际贸易会出现小幅疲软。从国内看，房地产业、基础投资增速下行，小微企业受疫情影响较大。业内融资渠道变窄，工业产品原材料价格上涨，人工成本逐渐增高，都会影响经济的平稳增长。但可喜的是，我国经济形势平稳向好，稳中有升。

受疫情影响，国内就业形势不容乐观，重提劳动密集型行业意义非凡。酒店作为劳动密集型行业，2021年，人力、用工仍然会是老生常谈的话题。酒店2020年未完成的目标，2021年会超额完成吗？面对行业严重同质化，2021年可以在哪些方面找差异？

酒店主要的功能就是提供住宿、餐饮、娱乐等服务。要考虑差异化，首先可从环境着手，比如酒店的风格要和景区的风格相匹配，特色可以体现在房间的布局上；注重细节，服务上从消费者踏入酒店开始，时刻展示自己酒店独特的风格。还可以增设一些附属功能，如设置娱乐场所或商务中心等。

不同类型的酒店制造差异的方向也不同：

以客房为主打销售产品的酒店，应在房间舒适度和确保住客的睡眠质量上突出优势。这类酒店的餐饮功能主要是为客房配套，重点应放在早餐和送餐服务上。

以餐饮为主要收入的酒店应在人员配备，包括厨师团队与楼面服务人员，用餐环境、菜品创新、上菜速度和接待的热情度上下功夫，通常需要建立较大规模的厨房、冻库和食品酒水库房，包房的设施配备也相当完善。

以会议为主要客源的酒店则应配备类型齐全的大、中、小型会议室，有先进的音响和投影设备，有强大的宴会接待设施和人手，有各种档次的会议用餐标准供客人选择，房间以标准间为主，交通方面要能保证大型巴士的出入和停泊。

以休闲、娱乐、渡假为主体的酒店应将重心放在打造主题特色上，如温泉、海滩、风景区等，最好能将酒店的住宿与餐饮设施与它完美地结合起来。

综合性酒店须注意住店客人与餐饮、娱乐客人的分流，减少相互的干扰。

其次，酒店的建筑物本身就是酒店最重要的销售产品之一，直接影响到客户对酒店的选择，为什么许多酒店的外观气势恢弘，内部装饰豪华气派，是酒店所在地的地标性建筑，就是这个道理。酒店的风格多种多样，传统的中式和欧式，现代欧式，简约欧式，再细分还可按中国历朝历代的古典建筑元素区分，按欧美各国风情区分，花样繁多。

最后，还可以在管理上找不同。围绕人力优化，提高效率、降低成本，酒店要想保持竞争力，在数字化管理时代就不能落后，将必要线下管理搬到线上，助力管理层在线实时查看报表、在线用工审批、实时监测客房动态等，从而迅速优化决策。一家五星级酒店使用“智工云酒店灵活用工管理系统”1年，竟然节省了18万元，这是如何做到的？

差异化带来客源。一个值得深思的问题：到底是营销队伍带来的客户，还是酒店本身吸引的客户？到底是客户需要对等的酒店，还是营销队伍起到了巨大作用？2021年，酒店要想“打胜仗”，不论在管理、营销、还是产品等方面，差异都将是一张王牌。