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现在网红代餐粉代餐食品越来越多,真的不鼓励吃代餐减肥。
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大米是什么?大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”。

三餐定时,不吃零食,食用好油、新鲜蔬菜、肉类、豆类,每天保持1小时的运动,你想胖都很难。

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