#从零破三[超话]#
意外又不意外
去年开始跑步
就一直期待着参加一场马拉松
虽然我放弃了锡马
但对它却抱着极大期待
它成功举办了的话
其他的马拉松比赛也就有很大希望了
南京马，上马等等
而如今锡马延期
总感觉其他的也没希望了
冬训暂没有目标
有点失落吧
期待着和朋友在赛场相见
这年头太难了[允悲]

无锡马拉松，加入李宁战队，破三选手可以免费得到李宁赞助的全套装备。第一次穿这么好的鞋子。好几年没去天一广场了，人气依旧很旺。不愧是宁波的商业top1。从来没想过穿了专业跑马拉松，脚下️起飞了。突然想到《强风吹拂》这本书里一开头就说：你喜欢跑步吗？我突然问自己，然后心里有一个声音告诉我：喜欢，因为热爱跑步。纵有疾风起，人生不言弃。 https://t.cn/Evk4evd

为什么不建议跑者平时穿碳板跑鞋

对于精英跑者来说，碳板跑鞋无异于如虎添翼。看看赛场上，那些专业跑者，都是清一色的碳板跑鞋，你若想跑在同一起跑线上，必须升级自己的运动装备，让自己跑得更轻盈。

作为大众跑者，以强身健体为目标，就没必要攀比，非得购置碳板跑鞋。如果没有一定的能力，穿与不穿，意义不大，不是你穿了破二跑鞋，就能取得好成绩，这跟你平常的系统训练有关。

更何况，跑鞋是有寿命的，尤其碳板跑鞋，容易磨损，跑了几次，它的弹性就会下降，比赛超过十场，所谓碳板跑鞋，跟普通跑鞋，已无异。有些碳板跑鞋只不过是商家的噱头，挑合适的跑鞋，只有亲自试穿，脚知道，合脚，轻便，舒适，缓震，即可。

主张跑者平时不要穿竞速跑鞋，而是穿着普通训练鞋的好处还在于训练鞋性能一般，这样更加适合练就跑者脚力，增强脚踝力量。

厚底全掌型碳板跑鞋的设计“强迫”前脚掌着地趋势明显，无形中增加了对于小腿、跟腱、足踝的压力，有人感觉穿着碳板跑鞋速度是快了，但跑完小腿比较累。
中底厚度增加带来的问题就是脚对鞋的控制变得很难，一些大众跑者反映穿着碳板跑鞋感觉脚踝不稳，有崴脚的风险。

从实际穿着感受来看，碳板跑鞋不适合脚踝力量较弱的跑者。此外，碳板设计导致前脚掌部位很硬，影响脚趾扒地动作，而更多依赖碳板的跷跷板作用。

如果没有平时扎扎实实的训练以及脚踝力量的强化，那么穿着高级碳板竞速跑鞋反而可能会伤害到你，这是为什么很多大神都建议碳板跑鞋更加适合能力较强的跑者，不适合初中级水平跑者的重要原因。

当然，也不是说跑得比较慢的跑者就一定不能穿，从马拉松比赛实际情况看，从破三大神到6小时关门，大家都有穿碳板跑鞋。