今天虽然吃得多 但我全天就只吃了一顿烤肉 早饭 晚饭都省了
今日运动记录:
散步3km
Pa姐 10min腿臀训练 10腹部燃脂
韩小四 10min大腿运动 10min小腿训练
以及:
我这一个月吃吃喝喝只减了1kg
但因为无氧运动几乎每天都在做
感觉自己肌肉耐力变好了
减脂和减重一定要区分开
这是大腿一周的变化 继续加油
今日运动记录:
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Pa姐 10min腿臀训练 10腹部燃脂
韩小四 10min大腿运动 10min小腿训练
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我这一个月吃吃喝喝只减了1kg
但因为无氧运动几乎每天都在做
感觉自己肌肉耐力变好了
减脂和减重一定要区分开
这是大腿一周的变化 继续加油
【泰国32号高速路限速提升至120公里/小时】泰国内政部道路安全部门负责人Sarawut Songsilai先生公开了“汽车最高时速可达120公里”一事的进度,对于4条车道及以上的道路,为了缓解交通的拥堵,初步阶段将尝试开放最右边车道汽车可以120 km / h的车度行驶。第一阶段将在Bang Pa-in-Nakhon Sawan的32号高速公路上,仅50公里。也就是BangPain-Sai Asian路段。至2021年在增加至100公里,总共全长150公里。
与此同时,为了缓解城市之间(高速公路)的交通拥堵,在今年内公路部门将取消9号高速公路M-pass 外圈的障碍 ,让司机们以曾经时速 80 公里的速度升为时速100公里的速度行驶。使该条路段前方疏散交通。
与此同时,为了缓解城市之间(高速公路)的交通拥堵,在今年内公路部门将取消9号高速公路M-pass 外圈的障碍 ,让司机们以曾经时速 80 公里的速度升为时速100公里的速度行驶。使该条路段前方疏散交通。
11天➡️2800km➡️《变形计·川藏篇》
谢谢廖sir王老师PA姐姐们一路悉心照顾❤️
很开心遇见温暖的Group 3,认真教我讲粤语“冻到zan”,站起来抢牦牛肉火锅吃,分享中医课,一起看过星空和雪花❄️
在学生时代的末尾,又再次体会到许久没有过的大集体出游,是一份会小心珍藏起来的闪光记忆。
谢谢所有遇见❤️
还有错过☁️
谢谢廖sir王老师PA姐姐们一路悉心照顾❤️
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