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#晓淇话营养# 【“乳饮料”算不算奶制品？】乳饮料是以牛奶或牛奶发酵的乳液为原料，加入水、白砂糖，还有一些甜味剂、 酸味剂、果汁、茶、咖啡等配料调制成的饮品，它的主要配料是水，蛋白质含量是牛奶的 1/3 左右，并且含糖量比较高 。所以，“乳饮料”尽管有“乳”字，但是不能与牛奶相提并论，更不属于奶制品。

【DHA对眼睛有好处吗？哪些人需要补？】
最近有不少家长问我，刘医生DHA对眼睛有好处吗？我要不要给补一些呢？
DHA，学名「二十二碳六烯酸」，属于Ω-3系脂肪酸的一种，是大脑中非常常见的一种脂肪酸，对婴儿的大脑以及视网膜的生长成熟非常重要。
原中国中医科学院眼科医院院长胡世兴教授早在他的《二十二碳六烯酸对人视网膜的生物效应》就提出DHA是视网膜的重要组成部分，尤其是光感受器细胞。
一旦缺乏，就可能会影响器官的发育，并产生一系列的负面影响。
联合国粮农组织和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中都建议—3岁内的婴幼儿DHA每日摄入量至少达到100mg。
哪些食物含DHA？
敲黑板：鱼类和海鲜是DHA的重要来源。
冷知识：鱼的体内本身是没有DHA的，是因为吃了利用光合作用可产生DHA的海藻。
不过家长要注意，给孩子挑选鱼的时候要注意，一些鱼可能会受到汞等重金属的污染，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼等。可以选择污染可能性相对较小的鳕鱼、三文鱼、鲈鱼等。
孩子不爱吃鱼怎么办？
也别着急，办法有的是，可以用DHA 补充剂来满足生长所需。
DHA选鱼油还是藻油？
前面也提到鱼是通过吃了可产生DHA的海藻还拥有了DHA，也就是说，鱼油不仅是“二手商品”，还存在污染的可能。
所以，我们不如直接吃藻油DHA。
藻油DHA的藻源也有区别？
藻油的藻源是有区别的，目前被世界各国批准可用于商业化生产DHA的微藻只有三类：寇氏隐甲藻、裂壶藻和吾肯氏壶藻。寇氏隐甲藻和裂壶藻都是帝斯曼的，但是后续恨过国内外的实验研究都是基于裂壶藻来展开的，有充足的科研数据支撑，而且全球绝大部分地区和国家也都选用裂壶藻用做母婴营养补充剂，所以藻油选择裂壶藻就对了。
像家长们熟知的纽曼思，它使用的就是裂壶藻。裂壶藻处于食物链底层，没有重金属污染等风险，而且从裂壶藻上提取的DHA含量更高，也更容易提取，安全程度也更高。
DHA是否含有甜味剂？
DHA的成分一定要纯净，千万不要忽略了里面的甜味剂，这些甜味剂是不利于宝宝发育的，而且过早的让孩子接触甜味剂也会增加宝宝对糖分的依赖。如果你看到DHA成分表上有甜菊糖苷、赤藓糖醇、罗汉果甜苷等甜味剂，一定要注意了！

不知道如何挑选DHA的家长，不妨试试这款纽曼思DHA，它的原料采用获得了帝斯曼“高品质”藻油认证的Life’s DHA，每粒含有100mg DHA，一粒DHA含量正好是100毫克，符合国际以及国内权威刊物的建议量，一天一粒，吃起来太方便。
如果你还有其他关于DHA的疑问，欢迎评论区留言探讨～