最近常喝一种汤水，用赤小豆、桂圆肉、去核红枣、山楂，一起洗净后放到煮茶器里，加上清水，炖煮15分钟，水喝完以后可以再续水，继续煮开，继续喝。我一般是上午一壶，下午一壶， 一壶水能煮出两杯， 差不多500ml，这样一天下来，光这种红豆水就有1000ml了，再加上日常喝的白开水，每天2L的饮水量妥妥地解决了。
天热了需要多补水，想要瘦一点的小伙伴也需要一定的饮水量，但总喝白开水也会乏味，我就时不时地煮点花果茶或者红豆水来喝，个人感觉还挺好的。
小小的煮茶器，最高水位是600ml，操作也挺简单的，煮花果茶或者煮点汤水都挺方便，一个人用正合适。前两天用大壶煮，一壶1500ml，一个人也喝不完，所以又翻出来这个小壶， 一次500m汤水，刚合适。有朋友说她在办公室也备了一个，就是专门自己用来煮下午茶的，真是会享受啊！#家有厨房好物##美食好物心选节# https://t.cn/A6JhGvoZ

#福州瘦腿针# #减脂# #叶森明科普#
想要瘦小腿？到底是选择打针还是抽脂呢？

夏季快要到了，许多姑娘都想着拥有一双美腿。然而，面对许多来我院里面询问廋腿的姑娘，到底选择哪个项目呢？[思考][思考][思考]

我的建议还是具体问题具体分析。首先要看求美者的腿粗的原因，可以分为脂肪型和肌肉型。

1、小腿脂肪较多，可以通过抽取脂肪来改善腿部；

2、腿部肌肉多，可以考虑通过打针来使得肌肉萎缩，做神经阻断。

想要身材好，想要瘦美，一定要好好吃饭。这是我一直在强调的

木婉清➕营养丰富的食谱=拥有好身材

但很多人可能对好好吃饭有误解，以为大餐垃圾食品胡吃海塞吃到爽才叫好好吃饭

不是的哈

自己在家做点菜肉蛋鱼虾，再搭配拥有减脂专利的优质碳水木婉清，每餐营养丰富吃饱不吃撑，这叫好好吃饭

这样吃饭的人都瘦了，没有例外

#减肥##好好吃饭#