《控制饮食第一天》

今天左手臂还是疼的厉害，弯肘也还是疼，问了一下教练，说应该没问题。最后他还是没忘记让我午饭前拍照给他看[二哈][二哈][二哈]今天还是特别想吃凉皮和肉夹馍，发给他截图，“你还吃凉皮，里面放芝麻酱的。” “我不放芝麻酱行吗？” “花生酱更不行！” 最后达成一致: 可以放醋。其实味道也挺好的。“今天饮食是不是淀粉多了？” “你猜。” “多了，严重超标[污][污]。” “这餐就当适当的放松了，之后控制饮食！”[二哈][二哈][二哈]“晚上就一根黄瓜，可以了吧？” “可以可以。”[二哈][二哈][二哈]以后要严格控制饮食，减肥大计不能败在饮食上啊[加油][加油][加油]健身房准备推出减肥餐，看起来很棒，不过正式推出可能还要几天，希望在走之前我能吃到吧，不想再为午餐动脑筋了。[二哈][二哈][二哈]

今天没课，第一次去健身房跑步，教练建议40分钟。中速和快速间隔着快走，一首一首电音，时间过的很快，出了汗，不是很累，消耗了180千卡，猴开心啊[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]。教练的学员还没来，带了我两个腹部动作，发现我的腹部真的很无力，做一会就做不动了，但是腹部却没有酸注定不让我腹部瘦下来吗[二哈][二哈][二哈]人鱼线注定和我无缘吗[二哈][二哈][二哈]走时下着雨，教练把他的伞给了我

今天新的短发造型到单位，大家的评价是:成熟了、干练了。正如宇飞所说，要是觉得好看就直接说好看了尤其姚老师，我说我剪丑了，她居然回答: 没事的，头发长的很快的。我努力保持围笑[微笑][微笑]

运动完回来洗澡，然后看了十分钟左右的闲书[允悲][允悲][允悲]心情挺好，不知是不是运动的原因。运动让我快乐？

二倍让我这周末去她那，说她要炫耀一下厨艺[污][污][污]我没听错吧？本来想过个夜周日晚上再回来的，想想这样的话就好几天不锻炼了，周日还有团课，还是决定周六晚上回来吧。

刚刚宇飞在群里发了两张冰淇淋照片，想想我已经好久没吃冷饮了[可怜]今年好像才吃了两次吧。一方面为了减肥，这多高的热量啊！！另一方面，为了健康，今年三伏天不吃冷饮

Ps:我爱凉皮！我爱肉夹馍！！不过今天胃口没之前好了，同样的肉夹馍和凉皮，上星期消灭的特别干净，今天还剩了蛮多凉皮。

#钟汉良[超话]##钟汉良每天爱你多一些#
哇哇，跟你说件事，你知道吗，本来我喜欢你同事们很少知道，其实，我是不想让太多人知道我喜欢你，可是，你知道吗，你的魅力太大了，我又是个藏不住心事的人[可怜]有事没事就和他们说你，给他们看你的照片[笑cry]那时间长了自然就不可避免了[害羞]还有啊，我下个月要去香港，我问他们要我带什么回来，他们就说你带个帅哥回来吧，我说好啊，你猜他们说啥[笑cry]她们说你把小哇带回来吧[允悲]我就说那不行，那别的狼会跟我拼命[污]她们说不会的，小哇，我能在香港看到你吗

新文敢不敢收藏一个，地址在这里https://t.cn/RuqWO8F 请一定用手机点进去，网页版看不见，然后，没到一万字，也搜索不出来，别问我为啥
新文暂时不更，风格你猜，我能甜死你也能闷死你，好了，最深的套路就属我的，我等易嘉衍番外写完，就开始更新新文，么么哒，收藏一个，在新文下评论一个，让我知道，你在哪里哈