《40句关于极简生活的大实话》[心]#人生感悟# ​​​​

1. 盘点你拥有的物品清单，小到梳子，大到电器。

2. 你会惊奇的发现，你拥有的物品超过你想象的多。

3. 记录某日常一天，你从早到晚经手使用过的所有物品及次数。

4. 对比第1.3点，你会发现，你每天常用的物品不超过你所有物品的20%。

5. 如果扔东西你舍不得，那就考虑为什么留下这件东西？

6. 用100 的现金，换你即将购入标价100的物品——愿意，表明你不是真正需要，不买。

7. 用100 的现金，换你即将购入标价100的物品——不愿意，表明这是必需品，可买。

8. 必须的，再贵也买。

9. 不需要的，再便宜也不买。

10. 便宜的东西，只有在买的那一刻是开心的，用的时候没有一天是开心的。

11. 高质量的东西，付钱那一刻是心疼的，用的时候每天都是快乐的。

12. 不要总觉得留着以后能用上，如果近1年都没用过，基本以后也用不上。

13. 乐器、摄影这些爱好，先尝试起来，1个月后确定自己可以坚持，再下手买设备。

14. 不要买自己无法承受的东西。比如，毫无积蓄就想分期买车买包买最新的电子产品。

15. 别高估了自己的意志力，被物质所困。比如，花5000块办的健身卡，毕竟挺贵的，每天都在去和不去中纠结。

16. 逛超市有目的、列清单，就不会剁手一些自认为需要的东西。

17. 想买的衣服、包包可以放购物车里，等过一个星期再去看，发现并没有强烈的购买欲了。

18. 没有什么是必须囤货的（纸巾、洗发水、面膜、沐浴露），现在网购、超市，缺的东西很快可以买到，没那么紧急。

19. 囤货看似省钱了，其实，洗发水用腻了那就多挤一点，抽纸还好多，那就一次抽2张…反而造成了浪费。

20. 买有可替换装的产品，比如替换装的洗衣液、替换装的沐浴露。

21. 拒绝单一功能的物件。比如煮蛋器（锅代替）、电炖盅（锅代替）、厨房计时器（手机）、闹钟（手机）、日历（手机）。

22. 重复功能的东西只留一件。

23. 新入一件东西时，扔掉一件已有的类似功能的物件。

24. 放二手平台是一个不错的选择，但是不要花太多精力，买家讨价还价也费时间。

25. 要学会精简，收纳是其次，当你的笔精简到2支，你就不会想着要买笔筒把他们收起来。

26. 能入柜的都入柜，不要摆在台面上，凌乱还落灰。

27. 每个物件都有它特定的空间位置，用完放回原处会省很多时间。

28. 少点外卖，点外卖少要一次性餐具。

29. 买菜尽量传统菜场，超市的菜包装过度，钱都花在包装上，而且不环保。

30. 上班没时间买菜的可以一次性去菜场囤5天食材，过称后直接装自带的帆布袋。

31. 不要为了赠品去买东西。

32. 3分钟能搞定的事情，立即动手去做。

33. 旅游景点的东西不要买，基本不是必需品，质量也一般。

34. 不要有“来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。

35. 不要相信营销号“女人就该对自己好一点，然后忽悠你买买买”的话。

36. 皮肤状态多半是天生的，单纯的护肤品不要期待惊艳的效果。

37. 不要看见同事、舍友都买，就想买，你不是需要那个物品，只是欲望作祟。

38. 不要为了体现“合群”，去买一些不太需要的东西。比如，凑单。

39. 如果家人伴侣不理解你的极简行为，那么先从自己的空间开始，慢慢影响他们。

40. 清理通讯录联系人，200个联系人，也比不上2个挚友重要。

今日笔记：体脂率依然很低[泪]，昨天晚上认真想了一下，自己为什么要选择健身这条路，原因很简单，就是不想要那种看起来弱不禁风的形体，大一刚开始接触健身时，单纯的是为了让自己壮一点，现在想想，没有目标，何谈成功，何谈拥有更完美的身材，健身好像已经成为我每天必须要做的事情了，大学毕业以后可能真的要准备打健体比赛，研究生再接再厉[加油] https://t.cn/RxmYjuu

肚子大不一定是胖

所谓俗气和气质，很大程度上取决于身形。
不良姿势、缺乏锻炼或疾病使整体外形改变
P1：a正常体态 b肩部前移、腹壁前凸 c肩部前移低垂、含胸，颈前伸
P2：腹壁肌肉薄弱时，腹部会前突，内脏脂肪堆积则会加重前突。所以肚子大不一定全是脂肪的锅。健身与抽脂并不冲突，甚至是互相帮助的关系。
P3：女性不良体态图
完美的身材不可单纯依靠#吸脂#或#减肥# 来获得，而单纯的健身无法减少局部脂肪的堆积。
小鬼通过驼背的矫正，整体形象更上一层楼。美永远无法离开高度自制和健康身体。

#吸脂[超话]#