五颜六色年糕条
每天尽可能丰富摄入食物的种类
拒绝单一，营养均衡，干净饮食。
·
⚪️【食材】
年糕条、洋葱胡萝卜香菇、鸡毛菜、鸭蛋（鸡蛋）
⚫️【步骤】
· 起锅加入橄榄油倒入蛋液成薄饼，冷却后切丝备用
· 翻炒蔬菜丁，倒入适量水，加年糕条，煮开
· 倒入蛋皮，青菜，出锅前盐调味即可。
这个方法还可以适用于面、面疙瘩等主食
·
大姨妈前喝点玫瑰花茶，舒肝解郁，让不适的经期减少一点焦虑。
每天尽可能丰富摄入食物的种类
拒绝单一，营养均衡，干净饮食。
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⚪️【食材】
年糕条、洋葱胡萝卜香菇、鸡毛菜、鸭蛋（鸡蛋）
⚫️【步骤】
· 起锅加入橄榄油倒入蛋液成薄饼，冷却后切丝备用
· 翻炒蔬菜丁，倒入适量水，加年糕条，煮开
· 倒入蛋皮，青菜，出锅前盐调味即可。
这个方法还可以适用于面、面疙瘩等主食
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大姨妈前喝点玫瑰花茶，舒肝解郁，让不适的经期减少一点焦虑。
白癜风患者饮食注意事项：
平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及罗卜，茄子，冬笋，木耳，海带等），豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒，忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C，而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻了病变处黑色素再生。其它含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山桂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等尽量少食或不吃。
平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛，兔，猪瘦肉），动物肝脏，蛋（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），奶（牛奶，酸奶），菜（新鲜蔬菜，以及罗卜，茄子，冬笋，木耳，海带等），豆（黄豆，豌豆，绿豆，豆制品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
同时，应忌食辣椒，酒类，无论是啤酒还是白酒，忌食西红柿，因西红柿含有大量维生素C，而维生素C能中断黑色素的合成，从而阻了病变处黑色素再生。其它含有维生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山桂，樱桃，猕猴桃，草莓，杨梅等尽量少食或不吃。
#天天晒早餐[超话]#
2022.10.14早安！
开始让人舒服的一定是语言，
后来让人舒服的一定是人品，
生活不会全是利益，更多的是相互成就，
彼此温暖[挤眼][挤眼]
今日早餐：杂粮粥+乱七八糟炒+咸鸭蛋+玉米+鸡蛋+石榴
记得好好吃早餐哦
#早餐[超话]##好好吃饭##天天晒早餐[超话]##元气早餐[超话]# #好像突然没那么焦虑了#
2022.10.14早安！
开始让人舒服的一定是语言，
后来让人舒服的一定是人品，
生活不会全是利益，更多的是相互成就，
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今日早餐：杂粮粥+乱七八糟炒+咸鸭蛋+玉米+鸡蛋+石榴
记得好好吃早餐哦
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