有位博主分享了自己腿型改变的训练思路，在降围度的过程里，xo型腿也得到了改善，而且体态也变好了。
从拉伸到训练，动作都很不错。
P2-4都是拉伸的动作，大腿前后外侧都有。
P5是5个美腿动作，除了2个翘臀后踢腿的，其他都比较常见，要看细节可以在我的主页搜更详细的动作示范。
P6-8是xo型腿改善可以练的。
P9是站墙。
比较全面，也很实用。为了美腿，坚持吧✊
#运动打卡#
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P6-8是xo型腿改善可以练的。
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比较全面，也很实用。为了美腿，坚持吧✊
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从拉伸到训练，动作都很不错。
P2-4都是拉伸的动作，大腿前后外侧都有。
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#运动打卡#
#女性向[超话]#
推荐两个bó主
1. XOXO @ xo_xo_kanozyo
日本的一对情侣，do/i视频听感观感都还，很适合女生看（除了各别女/口/男视频），男生声音好听比较/受，不喜欢受的声音可以避
2. Mr. Y @ MR_Y_27
声音很苏很温柔很自然！唱歌好听，听了sps觉得人也挺有趣的，个人觉得他在sps唱的比发的视频好听哈哈（但他好像是男铜，不确定）
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2. Mr. Y @ MR_Y_27
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