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别让生活耗尽了你的耐心和向往，你还有诗和远方，排骨和汤，烤肉和馕，虾和蟹黄，火锅和麻辣烫，烤鸭和涮肥羊，咖啡和焦糖，饼干和牛奶棒，炸鸡和大酱汤，榴莲酥和虾饺皇，杏仁豆腐和棒棒糖，椒麻鸡和辣鸭肠一直很尊重奶茶，没去冰，没少糖，没少喝。相对于别人，我更喜欢你。这就是相对论。 ​​​

【“清淡饮食”到底要怎么吃？】
不管是手术过后、大病初愈、胃肠不好，还是高血压、高血脂等慢性病，医生经常会告诉患者说要清淡饮食。大家都知道吃清淡点比较健康，但这清淡到底是什么意思？是要全面吃素吗？难道只能白粥配青菜吗？很多人觉得无所适从，不知道哪些能吃，哪些不能吃。那么清淡饮食的标准到底是什么？要怎么吃呢？

所谓的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。清淡饮食关键词： “四少一多” 清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，主要表现为“四少”，即少油、少盐、少糖、少辣，还要注意加上“一多”，即食物多样化。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。而且食物多样化，更能保证机体的全面营养。

1、少油，少糖，少盐
如果烹饪中添加的佐料太多，就会加重胃肠道的负担，也会造成体内某些成分过多，从而影响机体的新陈代谢。

2、选择合适的烹饪方式
中国的烹饪方式有很多种，常见的有煎、炸、炖、煮、蒸，不过为了更好的保存食物中的营养，最好选择的烹饪方式是清煮、慢炖、凉拌等，不要过多选用炸、煎、烤、熏等方式。

3、注意饮食口味
不要过多食用辛辣、油腻的食物，会加重胃肠道负担，加重胃肠道疾病。

清淡饮食适合哪些食物？

1 、蔬菜类
蔬菜中富含诸多膳食纤维和维生素，而且蔬菜中富含丰富的抗氧化剂、容易被身体吸收，对身体的负担也会减少。

2、水果类
水果中的营养成分很多，它是补充身体营养成分的重要种类，有调节身体新陈代谢的作用。

3、瘦肉类
瘦肉中的脂肪含量很低，并且瘦肉中的营养成分较丰富，可以为身体提供必需的蛋白质和铁、锌等人体必需微量元素。

4、鱼类
鱼肉肉质鲜嫩，而且特别利于人体消化和吸收，并且鱼肉中富含的营养元素含量丰富。

5、豆类
豆类富含蛋白质含量很高，而且豆类的热量较低，对促进消化，抑制脂肪都有一定的作用。

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封控日记之每天吃什么？
总结：小卷饼味道不错，但是做太多了吃不下；鸡爪下次要做的更辣一点，少放糖；椒盐排骨不错，但是不知道为什么永远买不到那种一个小骨头包一块肉的排骨；酱香饼下次可以考虑少放一点豆瓣酱会很好吃点。值得表扬的是煎了一个看起来好美味的荷包蛋！奶白奶白的白菜豆腐汤看起来就香香！
希望以后做出来的饭原相机能拍的更好吃！
最后就是需要加一句：杭锦旗加油！共克疫情！ https://t.cn/R2WxogK