【宝宝秋季怎么养脾胃？】
季节转换，容易引起宝宝肠胃不适
今天就给宝妈们推荐一个健脾暖胃的食谱：山药小米粥
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食材：山药、小米、大枣
做法：
1.新鲜山药洗净去皮，切小块（根据宝宝咀嚼能力决定块大小），加入小米、大枣，放适量的水，煮大约45分钟左右
2.煮好后可根据宝宝年龄和口味添加少许冰糖，也可不放

只需2步，一碗营养美味，健脾养胃的山药小米粥就煮好啦，快给宝宝试一试吧~
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我觉得这个说法不严谨。

第一，辅食里面本身有没有油？

有的！

无论动物性实物还是植物性食物，大多数天然含有油脂。

例如肉类，肥肉就是油脂；植物类食物也含有油脂，只是多少不同而已。

第二，辅食中需要额外添加油吗？

不一定。

根据我国营养学会发布的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》，“如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5-10g油脂，推荐以富含a-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。”

所以，婴儿辅食是否需要加油，关键是看其辅食种类。

正常情况下，7-9月婴儿需每天保持600ml奶量，逐渐达到1个蛋黄（或鸡蛋），50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据婴儿的需要来定。如果能够正确添加辅食，其实辅食是可以不加油的。

顺便说一下，10-12月婴儿的辅食添加量为：1个鸡蛋，50g肉禽鱼，一定量的谷物类，蔬菜、水果的量根据婴儿的需要来定。

13-24月龄幼儿的奶量应维持约500ml，每天1个鸡蛋，50-75g肉禽鱼，50-100g谷物，蔬菜、水果的量仍然根据幼儿的需要来定。

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6个月后孩子添加辅食了，不要添加盐、糖等佐料，但可以适当添加点植物油。

植物油中含有必需脂肪酸。

各位爸妈在给孩子准备辅食时，可以适当加一点点油哦。

我们家经常吃的快手辅食，有这几个，供爸妈参考：
1、 营养强化小面条，做成细长面条或蝴蝶形状的都行。
2、 牛肉泥、鱼泥等。
3、 原味肉松、猪肝粉。
4、 原味虾皮或虾皮粉/香菇粉等充当“调味料”。
5、 大一点了，儿童肉丸子等，也适合快手餐。
6、 儿童卡通馒头等，也可以应个急。

除了辅食成品，空的时候爸妈还可以做点速食放冰箱，包括并不限于：小馄饨、饺子、馒头、肉丸子、番茄泥等。每次不要做太多，大概一周的量就差不多，也可以快速准备几餐。