两耳贴脑

古人常言道，一个人看福在耳。假如一个人的两耳十分贴脑，那么这样的人就代表很有福气，其次他的性格相对比较开朗，在日常生活中能够和身边的人保持良好沟通，

这种人的头脑聪明、灵活，很多事一眼观察的比常人好，同一条路能够先发制人，这种人在事业和家庭上大概率有双重收获。

#面相[超话]##传统文化#

一夜未眠，看到韩国万圣节踩踏的新闻，不禁唏嘘，就在我这一夜回望时间无常的时候，生死的无常正在发生⋯

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未眠之夜，我看到——

获得与失去，欣喜与悲伤，生与死，以及无常；

看到自己想要获得快乐、他人亦想要获得快乐；

看到我与他人都不想要痛苦；

看到我想要获得真正的离苦得乐的方法

以及希望陷在悲伤中的人们不再悲伤的心⋯

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为伤者逝者祈祷！
为所有活着的人祈祷！
为我们自己而祈祷！

愿我们都能保护好自己，尤其保护好自己的心，让它有能力在动荡中保持灵活、机敏、笃定与平静，让我们彼此遥呼、支持与祝福，直到抵达真正安全与有无尽力量的港湾！

愿世间不再有灾难、战乱与伤害！

#给生活加把劲##秋冬养生##微博健康公开课# 【赢心营养师健康叨叨】
老年人运动类型的选择
原则就是有氧运动天天有，抗阻运动不可少，柔韧性运动随时做。
✓有氧运动的好处:
有氧运动也被称为耐力运动，比如快步走，慢跑，游泳，骑自行车等都是有氧运动；有氧运动是一种身体大肌肉群参与的持续性有节奏的运动，运动中的能量来源主要由氧代谢供给，有氧运动最大的好处是增强心肺耐力、燃烧脂肪身体多余的脂肪、对于体重的控制非常好；是控体首选运动类型；有氧运动还可以改善心血管健康，提高肌体的新成代谢功能。
有氧运动每次不少于10分钟，最好天天有，运动频率至多隔一天。

✓抗阻运动的好处抗阻运动也被称为力量型运动，它是可以利用自身的力量，也可以利用哑铃，水瓶沙袋，弹力带，哑铃和健身器戒等进行的抗阻力运动形式，可以增加肌肉的力量和质量，增加瘦体重，强壮骨骼和关节，预防老年人的骨质疏松，防止摔倒

✓柔韧性运动的好处:柔韧性运动指的是轻柔，伸展和屈曲的运动形式，比如打太极拳，八段锦，瑜伽舞蹈等，可增加关节的活动度，预防肌肉损伤，消除肌肉疲劳，提高身体的运动效率，可以保持身体活动功能以及灵活性具有重要作用。