[微风][微风][微风][微风][微风][微风]

期待已久的考级终于可以去了

早早的起床，出门梳头

心情也美美哒，终于可以摆脱麻麻啦

担心坐大巴晕车，提早就贴了晕车贴

盼望着盼望着，上午十点半出门，下午六点半左右终于接到了，只是好像不太开心

“小肚肚饿得咕咕叫了”

可能还由于没有发证，不太开心

“梓涵姐姐问我怎么不高兴，我告诉她我需要静一静”[哈哈][哈哈][哈哈]

小家伙棒棒哒[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

你好。
在三月份的尾巴，我失恋了。
他说让我们两个都静静，想了一晚上，等了一早上，静一静的结果是两个人分道扬镳。我跟他是从网恋开始的，我当初问他，网恋靠不靠谱，他说我不知道别人靠不靠谱，反正我靠谱。本身相距1545公里的异地恋，我满心欢喜地攒钱，他一直念叨想我，我就准备小长假回去见他。也没有想到分手的日子这么快就来临了。是很久不见了，在一起以后才不到两个月，就见了一面。分手的源头是因为我过生日他一点也不放心上，我觉得很委屈难过。感情中我觉得付出没有对等。他说觉得他在警校给不了我那么多，可是我也从来也没有埋怨过他什么。他没时间陪我，我从来都是让他去做他的。没有缠着他让他必须陪我。他喜欢什么我也支持他去做。他却喜欢让我做一些我不喜欢做的事，他让我学化妆，我就买了全套的化妆品，什么都配备好了。感情里最怕的不是你不爱我，而是你说爱我却那么轻易地就放弃了。他也不知道我很脆弱，直男从来不是一个借口。我的生日，我的电话，我的地址，他也从来不记，不清楚。感情中的一点一滴的失望就这么累积了起来。而我却没有放弃这段感情。虽然我知道这段感情坚持不了那么久。他说异地恋本身给不了那么多陪伴，他说没有意思就这样一直僵着，好聚好散吧。
祝福他的话我说不出口，我是真的过分了吗？小气了吗 ？

问：怎样度过身心的剧烈痛苦？

索达吉堪布答：在痛苦时，不要说“好痛苦，好难受”之类自我暗示、自我折磨的话语，好好地忍下来，安静一会儿，然后开始细细地观察自心。把自己所学的知识全部用上，看看痛苦到底有什么成分，在自心哪个部位，在如何进行工作……当智慧的光芒专注到内心时，痛苦黑暗一定会无影无踪、灭迹无余。

初学者不一定能掌握这些有力的智慧方法，如果不能修这些法门，或力量不够，那应稍静一静，停止那些厉害的分别念，然后问自己：“我这样痛苦下去有什么意义呢？只有自己折磨自己而已；三界中的父母众生，有许多在受着比我更严重无数倍的苦楚，我却只想着自己，现在我应观修自他交换的修法……”

这时自己受的痛苦越多，就可越减轻无量众生的痛苦，自己积累的功德也就越多。如果不这样观修，自己受的苦不仅毫无意义，而且还会给修行作障碍。我们这样作观修，如果能以至诚的悲心猛厉发愿，对众生痛苦的关注超过对自己的关切时，自己的痛苦也许马上就会消失。只要有勇毅坚忍的心态，观修这些殊胜的窍诀就一定能转痛苦为道用。