2021.10.8
体重:75.2kg

国庆生病了，一直跑医院也没有好，一难受就暴食，狂涨上150斤了～学着规律饮食，正常三餐，睡前控制自己的食欲～

早餐:馒头+牛奶+鸡蛋
午餐:米饭+泡椒牛里脊+蒜蓉金针菇+炒油麦菜+番茄鸡蛋汤
晚餐:咖喱土豆+泡椒猪肝+炒豇豆+炒莲白
夜宵☑️

运动:马甲线养成+室内5000步走路燃脂+拉伸
#减肥[超话]#

咖喱土豆牛肉 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
苏泊尔小C主厨机 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
今天用小C做了咖喱土豆牛肉，不喜欢胡萝卜就没放，咖喱真的是太下饭了！浓郁的咖喱配上炖得软烂的土豆，还有大块的牛肉，很不错，我配的是荞麦面，好吃不长肉。
咖喱土豆牛肉材料:
主料:
牛腩切块500克
土豆切块450克
辅料:
洋葱切块100克
日式咖喱块50克
生抽10克
盐2克
水300克
做法:
1:先将牛肉焯水，然后将牛肉，水，生抽放入主锅，以42分钟/70kPa/不搅拌压力煮。
2:放入土豆，洋葱，咖喱块，盐，以24分钟/30kPa/低转速压力煮。盛碗后即可享用。
小贴士:不同品牌的咖喱块咸淡有差别，可适当调整添加量。
#好物测评团##天天爱消暑##上海好味道##卫小嘴儿的吃货部落##2021有点东西##夏日乐时季##一镜看夏天#

又是去心心couple家大饱口福的一晚～今天的主题是粤菜～
那必须从汤开始，筒骨玉米萝卜土豆瑶柱无花果鳄鱼肉干汤，超甜～
必有的青菜，然后就是南极鱼（内脏、骨头都是白色的，没有腥味，肉质紧实弹牙），粉丝蒜蓉扇贝（秘制调味），咖喱土豆牛坑楠（跟牛腩的区别是没有肥的部分，不易腻，更难买到，配的酱汁也是大厨拿咖喱粉、咖喱酱、桂皮和蒜蓉末等自己调配出来的，有股独特的风味），最后是紫山药西米露，嗝，超满足，都很好吃！又是日常羡慕别人手艺的一天～
去了几次后，米妮终于记住了我的味道，愿意更亲近一些，开心～ https://t.cn/RU1yaH1