糖尿病能吃水果吗，这四个注意点一定要做好

水果现在已经是大家生活中非常重要的食物，不过对很多得了糖尿病的朋友来说，水果却有些“奢侈”的，可望而不可吃。不少糖友自从确诊糖尿病之后，就没碰过水果了，实际上没有那么严重。只要方法得当，糖尿病患者还是可以吃水果的，不过这4点“讲究”要做好。

一、看血糖怎么样

血糖是糖尿病患者最重要的参考指标，如果血糖控制得不好，甚至已经“血崩”了，水果就暂时不能吃了、可以吃黄瓜、西红柿、萝卜这些蔬菜来代替。

二、别把水果榨汁喝

不少人将水果榨汁视为健康吃法，还会加入蔬菜汁，实际上这会引发和加重糖尿病的风险。

有研究证实，把水果换成等量的果汁后，会让糖尿病风险加倍，原因是榨汁之后水果膳食纤维被破坏，更好吸收，更容易引起血糖升高。

三、注意吃水果的时间

不能在餐前或者餐后吃水果，应该在两餐中间段吃，这样可以降低水果对血糖的影响，避免由此导致血糖大幅波动。

四、吃水果要适量

对糖尿病患者来说，任何饮食的量都需要控制，毕竟食物当中都有热量，水果的量每天应控制在200克左右，而且还要相应减少25克的主食量，确保热量的平衡。

以上就是糖尿病患者在吃水果时需要讲究的4个问题，把这些讲究的地方做好了，才能在吃水果的同时，尽可能减少由此对血糖和病情带来的影响，改善我们的生活品质，甚至通过吃水果来健康带来帮助！#忆果缘1971##健康管理#

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