今天周六，在寝室玩了一天，早上dr说想吃瑞幸的半熟芝士，我也刚好想喝瑞幸，所以就买了一杯咖啡还有两个蛋糕，之前没吃过半熟芝士，其实也就是奶酪，很纯正的奶酪，还是挺好吃滴，毕竟甜品是真的快乐[鼓掌]晚饭懒得去食堂点了香锅，好多呀，吃撑了，还去跑步了，跑步跑了两公里懒得跑了。就回去了，发现香蕉也全烂了，真的是下次不买这么多了，烂的也太快了点吧[失望]
1，国庆节回家的这几天没有刻意控制饮食，吃的多了撑了躺着，带回来准备跑步的衣服鞋子还叠的挺好，原封没动，偷了几天懒，你别说还挺舒服。[笑cry][笑cry][笑cry]
2，好消息是邻居都说我瘦了，这说明平时控制饮食+跑步还是起到了一定的效果，虽然体重没怎么降，但脂肪下去肌肉上升导致人看起来不再那么臃肿。
3，今天降温风太大改为室内运动，30分钟的HIIT，锻炼完仍然认为自己不太适合这项运动，很累很难坚持下去。还是跑步舒服，跑步对我来说简直就是一种享受啊～
2，好消息是邻居都说我瘦了，这说明平时控制饮食+跑步还是起到了一定的效果，虽然体重没怎么降，但脂肪下去肌肉上升导致人看起来不再那么臃肿。
3，今天降温风太大改为室内运动，30分钟的HIIT，锻炼完仍然认为自己不太适合这项运动，很累很难坚持下去。还是跑步舒服，跑步对我来说简直就是一种享受啊～
最近真的挺懒，不肯早起，太阳一出就觉得天气热，不该跑步，应该休息，就勉强踩踩单车。其实今年气温相当适合跑步，基本在18到24度之间。
老不跑感觉肉懒了，前天跑了一下，十公里就气喘吁吁。
今天计划只跑五公里，活动一下筋骨。但天气实在太好，二十二度左右，没有出太阳，也没有下雨，微风，今天上班时间是十二点，昨晚又睡得早，实在天时地利人和，没有任何理由不多跑一点。
今年三天打鱼两天晒网，也注意拉伸到是有个好处，膝盖，腿都没有痛过。
去年有段时间天天跑五六公里，时不时会腿疼脚疼的。
我会注意保护自己，我可不想锻炼反而弄出点毛病来
老不跑感觉肉懒了，前天跑了一下，十公里就气喘吁吁。
今天计划只跑五公里，活动一下筋骨。但天气实在太好，二十二度左右，没有出太阳，也没有下雨，微风，今天上班时间是十二点，昨晚又睡得早，实在天时地利人和，没有任何理由不多跑一点。
今年三天打鱼两天晒网，也注意拉伸到是有个好处，膝盖，腿都没有痛过。
去年有段时间天天跑五六公里，时不时会腿疼脚疼的。
我会注意保护自己，我可不想锻炼反而弄出点毛病来
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