今天没课 封寝还没疯
1⃣️勤劳大学生八点起来帮全寝拿早餐[色]
2⃣️3⃣️中午一般 晚上黄焖鸡我好爱好爱
4⃣️5⃣️下午写完了作业还打了扑克♣️看了电影
6⃣️工商寝室老鼠喝饮水机的水的一个抖音 被公关了[开学季]
只能说学校有好有坏[开学季]吃饭变得越来越好了，希望可以快快解封，好想出去玩and打工[开学季]
1⃣️勤劳大学生八点起来帮全寝拿早餐[色]
2⃣️3⃣️中午一般 晚上黄焖鸡我好爱好爱
4⃣️5⃣️下午写完了作业还打了扑克♣️看了电影
6⃣️工商寝室老鼠喝饮水机的水的一个抖音 被公关了[开学季]
只能说学校有好有坏[开学季]吃饭变得越来越好了，希望可以快快解封，好想出去玩and打工[开学季]
慕唐想喝新草堂的酸梅冰砂，
我就给她在家复刻了一下，
步骤：
1⃣️ 泡一大杯酸梅汁。
（我是用酸梅粉泡的，我买的酸梅粉里有山楂干、梅子肉之类的固体，如果直接是粉粉更好）
2⃣️冻到冰格里，冷冻成冰块。
3⃣️放入破壁机，打成冰沙。
我打的时间稍微短了点，
不是冰沙，成了碎碎冰。
但是好美丽啊，
晶莹剔透的，
像是什么海盐香薰之类的玩意儿。
味道也很nice。
酸梅汤本来就消暑解腻，
酸梅碎碎冰更上一层楼！
不过就是快到冬天了才告诉大家这一配方，
时机欠佳…[笑cry]
#认真做饭了#
我就给她在家复刻了一下，
步骤：
1⃣️ 泡一大杯酸梅汁。
（我是用酸梅粉泡的，我买的酸梅粉里有山楂干、梅子肉之类的固体，如果直接是粉粉更好）
2⃣️冻到冰格里，冷冻成冰块。
3⃣️放入破壁机，打成冰沙。
我打的时间稍微短了点，
不是冰沙，成了碎碎冰。
但是好美丽啊，
晶莹剔透的，
像是什么海盐香薰之类的玩意儿。
味道也很nice。
酸梅汤本来就消暑解腻，
酸梅碎碎冰更上一层楼！
不过就是快到冬天了才告诉大家这一配方，
时机欠佳…[笑cry]
#认真做饭了#
#健身日记[超话]#
2022.10.13
力量训练：
1⃣️负重推车（15kg）2趟/组✖️4组
2⃣️手肘交替10个/组✖️4组
3⃣️健步走交替壶铃1趟/组✖️2组
4⃣️健步走同侧泡筒1趟//组✖️2组
有氧运动：跑步机爬坡25分钟
每日减脂餐
早餐：全麦面包、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉蔬菜三明治
健身前晚餐：照烧鸡胸肉
健身后晚餐：无骨鸡爪、熏鸡肉、鸡肝、、锅巴无糖酸奶、果冻橙
2022.10.13
力量训练：
1⃣️负重推车（15kg）2趟/组✖️4组
2⃣️手肘交替10个/组✖️4组
3⃣️健步走交替壶铃1趟/组✖️2组
4⃣️健步走同侧泡筒1趟//组✖️2组
有氧运动：跑步机爬坡25分钟
每日减脂餐
早餐：全麦面包、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉蔬菜三明治
健身前晚餐：照烧鸡胸肉
健身后晚餐：无骨鸡爪、熏鸡肉、鸡肝、、锅巴无糖酸奶、果冻橙
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