诗歌是语言的舞蹈，舞蹈是身体的诗歌一屋两人，三餐四季人生如路，需有耐心；心中坦然，所以自在所谓的花心，就是有了爱情和面包，还想拥有甜甜的蛋糕可爱之喵，必有可爱之处诗酒尽相随，自在尘世间这么好的天气，就应该出来散散步，遛遛狗，赏赏花，吹吹风，还有见见我可盐可甜，一眼万年~今天天气很好，很想和你晒晒太阳、聊聊天三餐四季，温柔有趣眼里藏着星辰大海，肚子却装着辣条、螺蛳粉、蛋糕、奶茶感恩遇见，世间所有相遇，皆有因由

#3个动作缓解眼睛疲劳#
“好色”是眼睛的天性，眼干眼涩眼疲劳，怎么办？
想要拥有炯炯有神的清澈双眼，这4类营养必不可少

1.维生素A和类胡萝卜素
维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。补充维A动物肝脏每周可以吃1-2次。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色果蔬往往富含类胡萝卜素。

2.叶黄素和玉米黄质
叶黄素和玉米黄质能有效过滤蓝光，保护眼睛免受损伤。

芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜等深绿色叶菜富含叶黄素和玉米黄质，特别是菠菜、苋菜含量很高。胡萝卜、南瓜、芒果、柑桔等橙黄色的果蔬也含有叶黄素。

3.花青素和类黄酮
花青素是植物中的色素，花青素类物质和类黄酮类物质都属于多酚类，它们有保护微血管的作用，可改善眼部供血。

花青素存在于蓝莓、桑葚、葡萄、甘蓝等紫色果蔬中，一般来说，颜色越深，花青素含量越高。类黄酮则主要存在于橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果中。

4.Omega-3脂肪酸
适当补充Omega-3脂肪酸会让视觉更敏锐，视力更清晰。

推荐大家每周可以吃到2次深海鱼，如果实在吃不到可考虑使用高纯度鱼油进行补充。

经常玩手机，电脑。熬夜星星人，美瞳爱好者，想要改善眼睛疲劳，这些营养素补充充足哟~保护眼睛，嘴嘴有责。

想要得到什么，必先舍弃什么，想要拥有什么，必先播种什么。当你攥紧双手，里面什么都不会有；当你张开双臂，你便拥有了全世界！什么是舍？舍得微笑，得到友谊，舍得耕耘，得到收获，舍得面子，得到真实，舍得锻炼，得到健康。舍，不是单纯的放弃，而是实际的付出。什么是得？想要得到，就先付出，想要体谅，就先理解，想要帮助，就先感恩，想要在乎，就先珍惜。得，不是丰厚的回报，而是因果的轮回。做人无舍，必无所得。你若不愿对人好，谁愿对你好？你若总是把人骗，谁愿对你真？人为什么活得累？你舍弃的太少，却想要的太多，你播种的太少，却期待的太高。不管是日常生活，还是感情需要，如若你不愿付出努力，哪来人生累累硕果？如若你把人家当成可有可无，人凭啥把你视作独一无二？做事无舍，必无成果！不要假装努力，结果不会陪你演戏，不要坐享其成，人生没有不劳而获！想要站在他人前面，必须努力赶超。想要人生与众不同，必须吃苦耐劳！一分耕耘，一分收获，唯有所舍，才有所得。舍与得，本身就在天平的两端，小舍，有小得，大舍，有大得，有舍，必有得 https://t.cn/RxrrNOx