消消的能量早餐Day642
本来想做个百变烘蛋，看到油麦菜苗，小小的一根根很可爱，不忍切碎。就这样，虾皮油麦菜苗，煎杏鲍菇鸡蛋，还有好喝的玉米奶昔，简单就好！
碳水主食：玉米
高蛋白食材：鸡蛋，虾皮，牛奶
蔬菜菌藻类: 油麦菜苗，胡萝卜，杏鲍菇
其他：冬枣
[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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本来想做个百变烘蛋，看到油麦菜苗，小小的一根根很可爱，不忍切碎。就这样，虾皮油麦菜苗，煎杏鲍菇鸡蛋，还有好喝的玉米奶昔，简单就好！
碳水主食：玉米
高蛋白食材：鸡蛋，虾皮，牛奶
蔬菜菌藻类: 油麦菜苗，胡萝卜，杏鲍菇
其他：冬枣
[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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消消的能量早餐Day639
不重样早餐食搭：
藏着蔬菜的厚烧蛋香橙三明治
没有挂住壁的挂壁桂花蜜拿铁
碳水主食：吐司
高蛋白食材：鸡蛋，牛奶
蔬菜菌藻类: 西兰花，胡萝卜
其他：橙，秋梨膏，117咖啡
无论发生什么，开心的享受生活
[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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不重样早餐食搭：
藏着蔬菜的厚烧蛋香橙三明治
没有挂住壁的挂壁桂花蜜拿铁
碳水主食：吐司
高蛋白食材：鸡蛋，牛奶
蔬菜菌藻类: 西兰花，胡萝卜
其他：橙，秋梨膏，117咖啡
无论发生什么，开心的享受生活
[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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消消的能量早餐Day638
鲜嫩减脂的虾滑酿秋葵+羽衣甘蓝燕麦粥
碳水主食：燕麦
高蛋白食材：虾滑，牛奶
蔬菜菌藻类: 秋葵，小番茄
其他：巴旦木，提子干，白芝麻，羽衣甘蓝粉
过往不恋，未来不迎
当下不负，如此安好
[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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鲜嫩减脂的虾滑酿秋葵+羽衣甘蓝燕麦粥
碳水主食：燕麦
高蛋白食材：虾滑，牛奶
蔬菜菌藻类: 秋葵，小番茄
其他：巴旦木，提子干，白芝麻，羽衣甘蓝粉
过往不恋，未来不迎
当下不负，如此安好
[太阳]好好吃饭，轻松享瘦
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