#骨科小科普# 【中医教你一招治颈椎病】
‘金鱼摆尾法’的方法，据说可以治愈晕厥、颈椎病及腰痛。此方法操作很简单，早晨醒来后，平躺在床上，两手枕在颈下，颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动，次数不限；之后，头颈自然抬起9～36次，双脚抵床尽量抬起腰部9～36次。此法能舒筋活络，改善颈椎、腰椎血液循环。

所谓的“金鱼摆尾法”，即是在平卧的姿势下，适度地摇摆脊柱，并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊柱可使脊柱内的脊髓和神经受到刺激，向上可将感觉信息传导至大脑皮层，调节中枢神经系统的功能；向下传导至躯体和内脏器官，促进神经系统对人体各个功能器官的调节，激发机体活力。通过脊柱的摇动，还可以活动脊椎关节，增强颈椎、胸椎、腰椎的关节韧性，提高脊柱的抗病能力，从而达到治疗颈椎及腰椎疼痛的目的。

但应该提醒的是，在应用"金鱼摆尾法"时，要注意摇摆脊椎的幅度及强度，一是要循序渐进，逐渐增加锻炼强度；二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内，以避免脊椎损伤。千万不要进行剧烈或强度过大的摇摆动作，以免损伤脊椎关节或肌肉神经。

So ist das Leben eben.[摊手]
1.写作课的期末感觉时间很紧[拜拜]，口语课又被cue做Referat，我已经连续两次非自愿了(愁中带着一丝丝搞笑哈哈哈哈哈我想着史呆得给我个4.0吧哈哈哈哈哈哈哈哈)[二哈]
2.谁敢信铺个沙发垫能把手划破了？创可贴这么贴好丑[doge]
3.最近被某个剧虐傻，我提前点播了个骨科？(得，我就当我跨国了)
4.之前剃的头一年了竟然够不着高马尾(发个投票我是继续剃呢还是续呢？)
5.最近疯狂吃吃喝喝(没胖哈哈哈哈哈)
19 岁的结尾有一点点难不过都okk
btw.北京的朋友们多多注意嗷，不在北京的朋友们想你们[心]

#AME译著# 近年来，3D建模和打印技术已经在骨科领域得到了越来越多的重视与发展。从帮助骨科医生规划手术方案的3D建模，到为患者生产个体化假体的3D打印，3D建模和打印技术正在深刻改变着传统骨科疾病的诊断和治疗方式。

本专刊总结了骨科领域应用3D建模和打印技术的最新进展，包括其在肱骨远端骨折的分类、肩关节不稳手术治疗方式的确定、骨科医生的模拟训练、个体化定制假体、指导患者康复等方面的应用情况，以及相关技术产生的社会影响。相信本专刊对读者理解3D建模和打印技术在骨科领域中的应用现状和发展轨迹有着“拨云见日”之价值。

本专刊由韩国朝鲜大学医院骨科的Young Lae Moon教授任客座主编、撰写序言，并邀请到Thomas Gregory（巴黎大学阿维森教学医院骨科）、Gazi Huri（哈切佩顿大学医学院骨科）等20多位来自世界各国的著名专家学者撰写该领域的最新进展。

为进一步促进国内外学者间的讨论与交流，AME召集国内优秀的医生学者对这些热点专刊进行中文翻译，并集结成书，首发AME医学平台。

译著入口：https://t.cn/A6LzqYw7

AME在此向每一位辛勤的作者、编委、审校者、译者表达衷心的谢意。祝大家在学术路上，扬帆起航，乘风破浪。