#柒月健康深圳华薇妇科门诊#
大龄在要二胎的时候，维持好的卵子质量，是重中之重，主要要注意以下几点：

一、是要有充足良好的睡眠，切忌熬夜，并且要减少工作和生活压力，每天锻炼至少二十分钟，或者进行快走或者慢跑。

二、多吃抗氧化的食物和水果，例如：草莓、蓝莓、各种坚果、胡萝卜等等。切忌吃油炸食品以及不健康的食品。

三、保持良好的生活作息制度，早睡早起，这不仅可以提高卵子质量，就是对于提高身体素质都是有帮助的，或者服用辅酶Q10，每天200~400毫克的量，科学证明，是有明显的提高辅助作用的。

四、豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。

#周小饿麦片#
非油炸的，非常健康的方式膨化，融入了乳酸菌的蓝莓酸奶块，草莓酸奶块，芒果酸奶块，原味酸奶块，冻干果干和原色坚果，真的是每一口都实实在在的吃的到的美味和营养。

闲暇时，抓一把直接干吃，香香脆脆一口接一口，根本停不下来。
早餐或下午茶时间，拿来泡酸奶或者牛奶，简单快手又营养美味。
只要你喜欢，吃法随心变！
#果脆酸奶多# #麦片#

一分钟营养早餐！！

【❄24.9】北海 白色恋人麦片450g >https://t.cn/A6231Q5e

有拍下减的！卡乐比骑下的，这个配料真的超级多！分量超足！拿来拌酸奶、泡牛奶也是不错的选择！

多款可选配料表：玉米、香蕉片、蔓越莓、木瓜丁、草莓干、巴旦木、腰果等~另外还酸奶坚果里还有蓝莓、草莓和黄桃三种块头超大的酸奶块！