想来谈一谈虚假期待与自我妨碍。

首先，解释一下什么是虚假期待与自我妨碍。虚假期待，就是故意为自己制定很高的目标，完全不符合自我能力的期待。而自我妨碍是指，人为了逃避做某件事失败的痛苦，故意在做这件事情的过程中为自己设置很多的障碍。最后把失败的责任推脱到这些自我设定的障碍上。

比如小A明明知道要考试了，却考前通宵打游戏，等到考差了之后就可以轻松地把这个责任推到考试前一晚打游戏，没有休息好而导致的考试考差，从而避免对自己能力的批判与承受失败的苦楚。“失败是因为我打游戏没休息好，只要我休息好了，肯定可以成功。”这种就是典型的自我妨碍。

当时，在蔡康永老师的情商课里，听到自我妨碍与虚假期待这两个词时，我立马就想到了自己。就拿考试来说吧。曾经的我会故意给自己定不符合能力的目标，比如希望自己下次月考数学130分+，却忽视自身能力：我只是一个数学考上120分，就已经非常难得的学生。我也会在其中给自己设置很多障碍，比如说，在考试之前跑去和朋友逛夜市，买东西吃。比如说不做错题整理等等。

因为以上的种种行为，我永远有借口来逃避自己的失败。考不好是因为时间不够，卷子太难。如果卷子答案简单一点，或者时间给我多一点，我肯定可以完成。如果我那一天没有吃和同学吃夜宵，我肯定不会发挥失常，从而逃避面对我自身能力就是那个水平这一残酷的事实。

意识到这个问题之后，我的改变：

首先是调整目标。拿我背单词的这个目标举例：从前我的目标是在百词斩上每天背100个单词，但因为自己没有办法抽出那么一大段的时间来完成这个任务，所以我经常打不完卡。后来，根据自身的情况与时间的安排，我把计划调整为每天35个单词，截止到今天，我已经成功坚持了快三个月，可以说达成了我的目标。

第二点是，心态调整。我个人的经验是，不要把做一件事情的动力，全部压在“能成功”这一个结果身上，而是多关注，做这件事情过程中的反思与收获。成功这个东西，它的不稳定性非常强，也掺杂着许多复杂的因素：它需要天时地利人和等多方面因素的促进，并不是我们通过简简单单的努力，就一定能达成的结果。努力只是为了争夺实现成功的可能性而已。

如果你把所有的希望都寄托在成功上，万一失败了，你的心态真的很容易爆炸。具体表现为：不再有勇气去尝试新的东西，恐惧失败。而如果把希望寄托在过程与收获上，反而更容易降低自己对于失败的恐惧，从而能够更勇敢地，更无所顾忌地去尝试与挑战。有句话叫“输赢都是历练”，大家品品。

#吴桐树cp[超话]#
嘻嘻，说个很戳我的两点。
一个是父母两个人第一次约会的时候去图书馆，我们学霸糯糯地说，“你第一次假装偶遇我的地方不就是在图书馆吗”。这个完全说明了学霸早早地就开始默默关注我们青桐宝贝了。
第二点是在出租屋吵完架后，下大雨了，青桐一晚上没回去，后面跟进步说，“他死活不让我回去”。虽然镜头没有拍出来，但是我们可以完全想象到吵完架后，外面下大雨，学霸担心青桐不让她回去，又跟高中一样，小声的请求青桐别回去，小情侣间拉扯来拉扯去的。[哈哈]

#朱婷谈七年变化# 记者：2013年你19岁，刚刚进入国家队，我还记得郎导把你拽到镜头前的样子，7年时间过去，你现在变得洒脱和自信。

朱婷：第一点，奥运会让我心理上更成熟了；第二点，我走出国门去欧洲打球，开阔了我的眼界。因为大家也知道之前我很内向，不善表达。现在他们说我从国外回来后有很健谈，很愿意去表达了。因为我接触的环境都是很开放的，所以对我来说性格上的改变，也改变了我对排球的认知，接收了一些先进的理念。