随着社会的发展。大家都越来越注意个人的外在形象，所以越来越多身材不是那么纤细的朋友，就开始通过减肥来塑形瘦身。减肥是一个说起来简单，做起来却也很难的事情。在这个过程不仅需要下很大的决心，而且要付出时间精力并且还要坚持不懈地去付诸实践。
道生中医减肥（原彭氏中医减肥）提醒：减肥除了要运动健身，饮食调理也一定要配合跟上，一天三餐按理来说都应该吃。尽量不要通过节食来减肥这是非常不健康的还会损伤人体免疫力，碳水能量还是必要的。早饭是三餐中最重要的，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少。所以减肥早上也一定要吃，为了维持基本的营养，早上可以吃一个水煮蛋，不要油煎因为煎蛋就会有更多的脂肪。
晚餐的话一定要少吃，要特别克制热量的摄入，因为道理晚上我们身体肠道消化都要进入一休息的状态，如果吃的多了的话，难以消耗掉这个热量就会造成脂肪堆积也就是导致肥胖了。所以如果要减肥的话晚上最好不要吃主食，吃的话也要少吃，可以吃蔬菜沙拉和一些糖分低的水果。
当然，如果个人比较喜欢吃一些美味并且个人控制力较差，可以试下试下中医减肥。通过中医调理体质，增加身体的代谢，从根本上解决脂肪容易堆积的烦恼。
彭氏中医经络减肥始于1997年，通过开展针灸埋线、艾灸、拔罐、刃针等中医项目使人们达到减肥的目的。经过20多年的不断发展，彭氏中医减肥于2020年7月搬迁至西安道生中医医院，新址位于曲江池遗址公园，环境优美，主任医师坐诊，竭诚欢迎新老顾客光临！

[抓狂]腹型肥胖：杀伤力更大的#肥胖[超话]# 类型
大家常说的“肚子大”、“啤酒肚”就是腹型肥胖，摄入酒精、糖分、脂肪等过多再加上运动量不够是腹型肥胖的主要成因。此外腹型肥胖对内脏的危害更大，很容易诱发一系列疾病：
1. 脂肪肝
过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。
2. 产生胰岛素抵抗，引发糖尿病
肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发 2 型糖尿病。全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的 3.7 倍，而腹型肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的 10.3 倍。
3. 造成高血脂
腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。内脏脂肪不断生成又分解，成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响，互为因果，最终形成恶性循环。
4. 动脉粥样硬化
糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，动脉血管不再弹力十足、畅通无阻，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。
5. 影响心脏功能
不仅如此，腹型肥胖对心脏结构和功能也有影响，腹型肥胖者的心腔增大、心脏舒张功能的降低比超重者更为明显。
6. 升高血尿酸
此外，血尿酸升高和内脏脂肪的增多也有密切联系，容易诱发痛风。

如果已经出现了腹型肥胖的症状，千万不可以等闲视之，一定要早发现早控制，记住核心六字诀#管住嘴迈开腿# 如果情况严重建议立即就医[抱一抱]

赵露思拽吴磊头发， 咱就是说吴磊和赵露思的这个互动，无论是在剧里还是剧外，都是让人感到特别的甜蜜啊，不得不说看到这一幕的时候，真的是完全承包了我一整天的糖分，实在是对这样一对甜蜜的cp完全没有一点抵抗力啊，好希望能够看到两个人多多这样的互动，真的是让人完全看不够，完全就是让我又一次的相信了爱情呀！