打卡
减肥ing
加蛋白减碳水
健身➕爬山
12天体重减轻3斤
需要坚持需要有人陪同
从一开始到后来
晚上锻炼时吃绿色麻辣烫套餐或者鸡胸肉 蟹棒
一周一到两次欺骗餐时间 上周欺骗两次哈哈哈
这周欺骗日 上午爬山中午烤鸭➕电影 保持平衡
发现周末父母在家才是减肥最困难的时候
不再喝奶茶饮料 看电影的话改喝无糖加奶咖啡
6点以后千佛山不再要门票 是个锻炼好去处
夜晚的山顶格外美好惬意
需要坚持 争取年前瘦下来 [作揖][作揖]

揭秘云南旅游大坑㊙️第一次去的必看‼️|||其实云南不算是消费特别高的旅游省份，网友说玩了六天五夜花了2500元，其实根本不用这么多钱，六天五夜花个1.4k左右就差不多了，快点来避雷‼
⭕️云南防疫政策：
低风险地区来云南不会被隔离，也不用核酸检测，但需要绿色健康码➕体温正常
提前在VX上搜“云南健康码”，按流程注册申领，地址填写预定酒店
⭕️云南景点：
型都在山区里，没有建立完善的景区专线，交通不太方便。想要玩得省时省钱一般都是包车或者跟当地团玩。包住行门票，性价比挺高的
⭕️云南旅游要注意的大坑
❌玉龙雪山没有捷径
❌不必每个景点都去
❌不要相信丽江古城的艳遇
❌天空之镜不必专门打卡
❌不要参加赌石
❌不要在泸沽湖洗脚
️云南6天旅游路线推荐：
Day1：抵达昆明→昆明老街→滇池
Day2：石林景区一日游
Day3：洱海→双廊古镇→大理古城
Day4：白族民居→拉市海→丽江古城
Day5：玉龙雪山→云杉坪→蓝月谷
Day5：斗南花市→返程回家
‼️Tips：第一次去云南的小可爱们，想要玩好云南，必须要做够攻略，如果觉得繁琐，也可以考虑，报个靠谱的当地团，吃住行门票全包，才1.4k左右还负责接送机，住的也都是4星酒店，性比价相当高了
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打卡苏州博物馆➕山塘街，地铁绿色出行，我带着弟弟，哥哥做导航、找路、问路、买吃的，博物馆盖章需要答题，有了明确的任务，哥哥更用心啦，一直在疫情期间，弟弟平时很少有机会出门，全程都在撒欢，坐下来，两个吃货体现的淋漓尽致，11:30出门，19:30到家，真心累啊，弟弟洗漱完，很快就累瘫睡觉，哈哈充实的一天