艾灸伤阴，别再傻傻分不清了
艾灸因其独特的疗效和绿色安全性，得到了大众的一致认可，艾灸群体也越来越多，可针对上班族来说，只有晚上下班后这个时间段是空闲，所以出现了个问题，十点后可以艾灸吗？不是的，一般晚上十点后就不建议艾灸了，这个问题我们先要从经络与时辰的关系说起。关于艾灸的时间问题，这和十二经络的运行时间有着密切的关系，现在的昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别对应着人体的十二经络，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。

我们都知道，艾是纯阳之物，艾灸是补充阳气的，《黄帝内经》素问·生气通天论篇第三中记载“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”意思是说早上我们人身的阳气，白天主司体表，清晨的时候，阳气开始活跃，阳气升发，并趋向于外。中午时，阳气达到最旺盛的阶段。时间再晚点，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这四个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。

从这个原理来看，晚上艾灸就是违背了“顺应天时”的规律。所以灸友们可以偶尔晚上艾灸，但是要注意尽早结束，最好不超过晚上10点。因为晚上11点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。而艾灸生发阳气，此时艾灸会影响睡眠、甚至伤阴。长期这样操作，会有伤阴的风险。顺应天时，才会阴阳平衡，身体就会好。所以，艾灸虽然好，但是使用方法不当反倒有害，得不偿失。

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