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天很蓝 可惜我出不去

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许多时候，我们不是有意与情绪为敌，而是不知如何与它相处，这时不妨试试“三不原则”：

第一，不去纠结它，因为存在即合理。

当情绪出现时，追究其因，往往会使人陷入更深的自我攻击中。

它就像日升月落一样，是正常的生命现象，只要不伤及根本和旁人，就让它自顾自地起舞吧。

第二，不去排斥它，因为情绪没有好坏之分。

愤怒让我们意识到危险的存在，恐惧让我们保持对未来的警惕，悲伤让我们察觉到自己的需求。

当我们接纳这些情绪的存在，它们便可以得到释放和流动，发挥出积极作用。

第三，不去消灭它，因为情绪并不属于我们。

它就像一个过客，只是途经我们的生命，只要我们不“主动挽留”，它自会启程离开。

古罗马哲学家西尼加曾说：
“差不多任何一种处境，无论是好是坏，都受到我们对待处境的态度的影响。”

真正厉害的人，早就不把“戒掉情绪”当作目标，因为他们清楚：

“情绪之害，不在有，而在避。”

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听一些歌
念一些往
与一点未到的雨
滑落
形成了此时
抹不去的心雾
好像
什么时候
以为还能拥有的
以为还能见证的
以为还能体验的
不知不觉
已在原有轨迹中
被狠狠摧毁
被归类为过去式
被画上了仓促的句号
还能做些什么
只好勉为其难地说
啊
人生还长
但白白逝去的日子
又能找谁帮我做主呢
留存的茶香至少有韵味
而我青春的味
是落不下的阴雨
湿冷闭塞
自我压抑
和无处安放的欲望
受够了
在面临无法改变的现状前
能宣泄的也仅仅是受够而已
往后
再瞥见同样在此刻的人类
会是什么心态呢
是怀念是心痛
还是说
早就走入了冷漠的雨夜