【10月29日、10月31日 #崂山区将分别开展区域核酸检测#】崂山区新冠肺炎疫情常态化防控工作领导小组（指挥部）办公室发布《崂山区关于开展区域核酸检测的通告》，鉴于当前的疫情防控形势，为切实保障大家的身体健康和生命安全，筑牢防疫屏障，根据全市统一部署，决定于10月29日和10月31日分别开展区域核酸检测，请大家提前安排好时间，积极主动配合核酸检测。（青岛日报／观海新闻记者 衣涛）
附全文付下：
崂山区关于开展区域核酸检测的通告
广大居民朋友们：
核酸检测是判断新冠病毒感染的重要手段，是落实早发现、早报告、早隔离、早治疗“四早”要求的关键举措。鉴于当前的疫情防控形势，为切实保障大家的身体健康和生命安全，筑牢防疫屏障，根据全市统一部署，决定于10月29日和10月31日分别开展区域核酸检测，请大家提前安排好时间，积极主动配合核酸检测，现将有关事宜通知如下：
一、人员范围
崂山区范围区内所有居民（含户籍人口、常住人口、流动人口和外籍人员等），当日因旅游或出差等来崂山的市民可就近到属地街道设置的采样点进行检测。
（一）集中隔离、居家隔离和居家健康监测等已采取管控措施并进行核酸检测的人员，仍按原规定执行，由负责管控单位安排、联系采样。
（二）48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样，请及时向所在社区报备说明。请在48小时后就近选择愿检尽检采样点（采样小屋）免费进行检测。
二、时间和地点
（一）时间
日期：10月29日和10月31日
时间：当日6：00－14：00（具体采样时间以各街道通知为准）
具体日期包括10月29日和10月31日。日期和时间如有变化以最新通告为准。
各街道可根据实际情况适当调整各个采样点的采样时间，及时发布相关信息，请以各街道最新通知为准。
当日因个人原因逾期未完成采样的居民，可至区域核酸检测当日仍保持开放的愿检尽检采样点（采样小屋）免费进行检测（当日开放的部分愿检尽检采样点详见公示信息备注）。请提前咨询社区，关注“智慧崂山”小程序，根据开放时间前往。
大中小学生（含幼儿园）根据教育部门安排进行核酸检测。
（二）地点
由所在街道统一安排，在指定地点进行，具体请关注各街道发布的信息，或者关注智慧崂山微信小程序（二维码详见附件）和爱山东青E办（核酸检测地图）对附近核酸检测采样点进行查询。
三、注意事项
（一）请您携带本人居民身份证，或出示山东电子健康码，并做好个人防护，全程佩戴口罩，在街道、社区工作人员通知的指定时段，到指定采样点开展核酸检测。单独前往采样、不使用智能手机的老人，请您准备好身份证和记有手机号码的小纸条；没有身份证的儿童，请家长随身携带好家庭户口本。
（二）请注意出行安全，根据个人情况合理调配时间，提前安排好工作生活。
（三）核酸检测30分钟前不要吸烟、喝酒、咀嚼口香糖等，排队等候保持“1米线”间距，采样时保持“3米线”间距，在采样现场提前做好扫码登记，自觉维护现场秩序，听从现场工作人员指挥安排，排队时不得随意更换采样通道。请主动帮助老年人和未成年人，讲公德、重品德，不抽烟、不聚集、不聊天，防止交叉感染。
完成采样后，请在现场工作人员统一指挥下，按照规定路径尽快离开采样点。
（四）“山东健康码”“青岛一码通”均可查验本人在青核酸检测结果。凡是“青岛一码通”显示检测结果的，均表示系统已经上传该检测结果至省平台，请耐心等待“山东健康码”同步显示。居民在各采样点检测后，可通过“青岛一码通”微信小程序、“健康青岛”微信公众号、“爱山东”APP、“爱山东·青e办”APP等平台获取核酸检测阴性证明，此证明与核酸检测报告（电子版和纸质版）具有同等效力，作为青岛市范围内核酸检测结果查验凭证。
（五）有发热、咳嗽等症状的人员，暂时不要前往集中采样点，请告知所在辖区工作人员，在做好个人防护的前提下，及时到就近发热门诊或发热哨点就诊，避免乘坐公共交通工具。
（六）在青人员72小时内无核酸检测阴性记录，“场所码”下方第一行核酸检测标牌由蓝色变成黄色，即“亮黄牌”。
严格限制“亮黄牌”人员进入人员密集的公共场所（进入医疗卫生机构需持有48小时内核酸检测阴性证明），包括机关事业单位、企业、学校、图书馆、政务服务大厅、养老服务机构、博物馆；餐饮单位、民宿、商场、超市、宾馆、酒店、农贸市场、药店；旅游景点、文化娱乐场所、建筑工地、交通场站；冷链食品、物流快递等重点生产、加工、运输场所；“九小”场所；其他向社会提供公共服务和经营性服务、人员出入较多的场所等。严禁“亮黄牌”的人员乘坐公交车、网约车、出租车、地铁等公共交通工具。
各公共场所经营者或管理者务必按照要求，对人员进行“场所码”扫码查验工作，加强对“亮黄牌”人员的排查劝导，一旦发现，禁止进入，并迅即报告主管部门、社区和属地疫情防控指挥部。
为方便群众出行，“青岛一码通”小程序，可以查看“核酸采样标识（待检测）”，在没出结果前，证明您核酸采样的时间和采样点。有此标识的不限制进入人员密集公共场所（进入医疗卫生机构需持有48小时内核酸检测阴性证明），不限制乘坐公共交通工具。
（七）入青返青人员来青后，应根据疫情防控要求及时向社区报备，按照规定频次进行核酸检测。
（八）接受核酸检测是所有居民应尽的义务，对拒不配合、不支持核酸检测、扰乱秩序、瞒报、谎报、伪造信息的人员，公安机关将依法从严从重从快打击处理，构成犯罪的依法追究刑事责任。
崂山区新冠肺炎疫情常态化防控工作领导小组（指挥部）办公室
2022年10月28日
附全文付下：
崂山区关于开展区域核酸检测的通告
广大居民朋友们：
核酸检测是判断新冠病毒感染的重要手段，是落实早发现、早报告、早隔离、早治疗“四早”要求的关键举措。鉴于当前的疫情防控形势，为切实保障大家的身体健康和生命安全，筑牢防疫屏障，根据全市统一部署，决定于10月29日和10月31日分别开展区域核酸检测，请大家提前安排好时间，积极主动配合核酸检测，现将有关事宜通知如下：
一、人员范围
崂山区范围区内所有居民（含户籍人口、常住人口、流动人口和外籍人员等），当日因旅游或出差等来崂山的市民可就近到属地街道设置的采样点进行检测。
（一）集中隔离、居家隔离和居家健康监测等已采取管控措施并进行核酸检测的人员，仍按原规定执行，由负责管控单位安排、联系采样。
（二）48小时内接种过新冠疫苗的人员不能进行核酸采样，请及时向所在社区报备说明。请在48小时后就近选择愿检尽检采样点（采样小屋）免费进行检测。
二、时间和地点
（一）时间
日期：10月29日和10月31日
时间：当日6：00－14：00（具体采样时间以各街道通知为准）
具体日期包括10月29日和10月31日。日期和时间如有变化以最新通告为准。
各街道可根据实际情况适当调整各个采样点的采样时间，及时发布相关信息，请以各街道最新通知为准。
当日因个人原因逾期未完成采样的居民，可至区域核酸检测当日仍保持开放的愿检尽检采样点（采样小屋）免费进行检测（当日开放的部分愿检尽检采样点详见公示信息备注）。请提前咨询社区，关注“智慧崂山”小程序，根据开放时间前往。
大中小学生（含幼儿园）根据教育部门安排进行核酸检测。
（二）地点
由所在街道统一安排，在指定地点进行，具体请关注各街道发布的信息，或者关注智慧崂山微信小程序（二维码详见附件）和爱山东青E办（核酸检测地图）对附近核酸检测采样点进行查询。
三、注意事项
（一）请您携带本人居民身份证，或出示山东电子健康码，并做好个人防护，全程佩戴口罩，在街道、社区工作人员通知的指定时段，到指定采样点开展核酸检测。单独前往采样、不使用智能手机的老人，请您准备好身份证和记有手机号码的小纸条；没有身份证的儿童，请家长随身携带好家庭户口本。
（二）请注意出行安全，根据个人情况合理调配时间，提前安排好工作生活。
（三）核酸检测30分钟前不要吸烟、喝酒、咀嚼口香糖等，排队等候保持“1米线”间距，采样时保持“3米线”间距，在采样现场提前做好扫码登记，自觉维护现场秩序，听从现场工作人员指挥安排，排队时不得随意更换采样通道。请主动帮助老年人和未成年人，讲公德、重品德，不抽烟、不聚集、不聊天，防止交叉感染。
完成采样后，请在现场工作人员统一指挥下，按照规定路径尽快离开采样点。
（四）“山东健康码”“青岛一码通”均可查验本人在青核酸检测结果。凡是“青岛一码通”显示检测结果的，均表示系统已经上传该检测结果至省平台，请耐心等待“山东健康码”同步显示。居民在各采样点检测后，可通过“青岛一码通”微信小程序、“健康青岛”微信公众号、“爱山东”APP、“爱山东·青e办”APP等平台获取核酸检测阴性证明，此证明与核酸检测报告（电子版和纸质版）具有同等效力，作为青岛市范围内核酸检测结果查验凭证。
（五）有发热、咳嗽等症状的人员，暂时不要前往集中采样点，请告知所在辖区工作人员，在做好个人防护的前提下，及时到就近发热门诊或发热哨点就诊，避免乘坐公共交通工具。
（六）在青人员72小时内无核酸检测阴性记录，“场所码”下方第一行核酸检测标牌由蓝色变成黄色，即“亮黄牌”。
严格限制“亮黄牌”人员进入人员密集的公共场所（进入医疗卫生机构需持有48小时内核酸检测阴性证明），包括机关事业单位、企业、学校、图书馆、政务服务大厅、养老服务机构、博物馆；餐饮单位、民宿、商场、超市、宾馆、酒店、农贸市场、药店；旅游景点、文化娱乐场所、建筑工地、交通场站；冷链食品、物流快递等重点生产、加工、运输场所；“九小”场所；其他向社会提供公共服务和经营性服务、人员出入较多的场所等。严禁“亮黄牌”的人员乘坐公交车、网约车、出租车、地铁等公共交通工具。
各公共场所经营者或管理者务必按照要求，对人员进行“场所码”扫码查验工作，加强对“亮黄牌”人员的排查劝导，一旦发现，禁止进入，并迅即报告主管部门、社区和属地疫情防控指挥部。
为方便群众出行，“青岛一码通”小程序，可以查看“核酸采样标识（待检测）”，在没出结果前，证明您核酸采样的时间和采样点。有此标识的不限制进入人员密集公共场所（进入医疗卫生机构需持有48小时内核酸检测阴性证明），不限制乘坐公共交通工具。
（七）入青返青人员来青后，应根据疫情防控要求及时向社区报备，按照规定频次进行核酸检测。
（八）接受核酸检测是所有居民应尽的义务，对拒不配合、不支持核酸检测、扰乱秩序、瞒报、谎报、伪造信息的人员，公安机关将依法从严从重从快打击处理，构成犯罪的依法追究刑事责任。
崂山区新冠肺炎疫情常态化防控工作领导小组（指挥部）办公室
2022年10月28日
选对会做痛风患者也能享美味海鲜
秋季是收获的季节，种类繁多的海鲜涌入市场，是否也让你蠢蠢欲动、垂涎三尺。但对于痛风患者而言，味道鲜美的海产品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但却因担心诱发痛风，不得不“干眼馋”。
医生介绍，如果要求痛风患者只能食用绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物，这是不科学的，也是不现实的。目前医学上允许痛风患者在整体病情稳定，血尿酸已经达标或接近达标的情况下，适量进食中等嘌呤食物。
选择嘌呤含量较低的海鲜
海鲜种类繁多，不仅只有螃蟹、鱼虾，也不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物。我们知道，每100克某种食物中，若嘌呤含量大于100毫克，则该食物属于高嘌呤食物。
按照这个标准，海鲜中的沙丁鱼、三文鱼、鱿鱼、鱼卵、小鱼干、虾类、贝壳类（干贝、蛤蜊、牡蛎等）嘌呤含量较高，痛风患者应该避免进食。但海参、海蜇等每100克中嘌呤含量不到10毫克，甚至比某些蔬菜都要低，痛风患者是可以进食的。除此之外，鲳鱼、鲈鱼、比目鱼等属中等嘌呤食物，痛风患者在病情稳定情况下可以限量进食，如每周或每10天进食1次，每次进食100克左右。
烹饪方式要尽可能简单
大多数痛风患者伴有体重超标、血脂升高、脂肪肝等并发症，这就要求海鲜烹饪方式要尽可能简单，以清蒸、清炒、炖煮为主，避免油炸、煎烤等。这样既可保证营养物质不被完全破坏，也降低了食盐、油脂的摄入。
多饮水，不喝酒和海鲜汤
冰凉的啤酒搭配美味的海鲜，虽然吃起来感觉上很爽，但这绝不适合痛风患者。酒精是痛风患者的绝对禁忌，不仅可造成血尿酸升高诱发痛风，还可加重脂肪肝等并发症。因此，痛风患者吃海鲜时绝不能喝啤酒，可以选择白开水或者苏打水。
此外，海鲜经过高温炖煮后嘌呤释放入汤中，此时肉中嘌呤含量反而减少，尽管海鲜汤更加鲜美，但痛风患者却不能饮用。如果能做到以上几点，痛风患者就可以安全的进食海鲜，但一定要控制进食量。
#海鲜# ，#高尿酸# ，#高嘌呤# ，#海鲜美食# ，#痛风# ，#健康饮食# ，#健康一秋#
秋季是收获的季节，种类繁多的海鲜涌入市场，是否也让你蠢蠢欲动、垂涎三尺。但对于痛风患者而言，味道鲜美的海产品似乎是可望而不可及的，明明就在眼前，但却因担心诱发痛风，不得不“干眼馋”。
医生介绍，如果要求痛风患者只能食用绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等低嘌呤食物，这是不科学的，也是不现实的。目前医学上允许痛风患者在整体病情稳定，血尿酸已经达标或接近达标的情况下，适量进食中等嘌呤食物。
选择嘌呤含量较低的海鲜
海鲜种类繁多，不仅只有螃蟹、鱼虾，也不是所有的海鲜都属于高嘌呤食物。我们知道，每100克某种食物中，若嘌呤含量大于100毫克，则该食物属于高嘌呤食物。
按照这个标准，海鲜中的沙丁鱼、三文鱼、鱿鱼、鱼卵、小鱼干、虾类、贝壳类（干贝、蛤蜊、牡蛎等）嘌呤含量较高，痛风患者应该避免进食。但海参、海蜇等每100克中嘌呤含量不到10毫克，甚至比某些蔬菜都要低，痛风患者是可以进食的。除此之外，鲳鱼、鲈鱼、比目鱼等属中等嘌呤食物，痛风患者在病情稳定情况下可以限量进食，如每周或每10天进食1次，每次进食100克左右。
烹饪方式要尽可能简单
大多数痛风患者伴有体重超标、血脂升高、脂肪肝等并发症，这就要求海鲜烹饪方式要尽可能简单，以清蒸、清炒、炖煮为主，避免油炸、煎烤等。这样既可保证营养物质不被完全破坏，也降低了食盐、油脂的摄入。
多饮水，不喝酒和海鲜汤
冰凉的啤酒搭配美味的海鲜，虽然吃起来感觉上很爽，但这绝不适合痛风患者。酒精是痛风患者的绝对禁忌，不仅可造成血尿酸升高诱发痛风，还可加重脂肪肝等并发症。因此，痛风患者吃海鲜时绝不能喝啤酒，可以选择白开水或者苏打水。
此外，海鲜经过高温炖煮后嘌呤释放入汤中，此时肉中嘌呤含量反而减少，尽管海鲜汤更加鲜美，但痛风患者却不能饮用。如果能做到以上几点，痛风患者就可以安全的进食海鲜，但一定要控制进食量。
#海鲜# ，#高尿酸# ，#高嘌呤# ，#海鲜美食# ，#痛风# ，#健康饮食# ，#健康一秋#
在这里吃了最小的牛角包，和我的发夹有的对比哈哈哈
图二到图四的菜都是去菜市场买去隔壁的餐馆加工
螃蟹还是不错的，皮皮虾好多膏，圣子就嘛嘛了
图五的海石花糕不错不错一股桂花香清新
图六的烧烤就嘛嘛了
图七的虾粥还可以啦
图八的海胆煲仔饭就还可以啦
图九的海胆拉布粉就真的鲜
图十的鱼好多肉啊好厚实的鱼肉
图11是图12的超大八爪鱼前身哈哈哈 真的好大只还是活生生的好走的超快，肉质还是挺可以的年轻人还能吃老人家就没有牙咬了
后面四张图就是住的地方挺棒舒服干净还有露天泳池. 在房间能看到码头和大海，酒店都是智能马桶，投影仪
电动的窗帘很不错喔，真的除了有些贵啥都好哈哈哈哈，一楼的咖啡店也不错环境很棒喔
总结一句外伶仃岛除了吃的贵些其他都还可以风景不错适合喜欢行山的人来
图二到图四的菜都是去菜市场买去隔壁的餐馆加工
螃蟹还是不错的，皮皮虾好多膏，圣子就嘛嘛了
图五的海石花糕不错不错一股桂花香清新
图六的烧烤就嘛嘛了
图七的虾粥还可以啦
图八的海胆煲仔饭就还可以啦
图九的海胆拉布粉就真的鲜
图十的鱼好多肉啊好厚实的鱼肉
图11是图12的超大八爪鱼前身哈哈哈 真的好大只还是活生生的好走的超快，肉质还是挺可以的年轻人还能吃老人家就没有牙咬了
后面四张图就是住的地方挺棒舒服干净还有露天泳池. 在房间能看到码头和大海，酒店都是智能马桶，投影仪
电动的窗帘很不错喔，真的除了有些贵啥都好哈哈哈哈，一楼的咖啡店也不错环境很棒喔
总结一句外伶仃岛除了吃的贵些其他都还可以风景不错适合喜欢行山的人来
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