Day571
今日体重:104.3斤 昨日体重:105.1斤 较昨日↓0.8斤
上周目标:100斤

未完成
本周目标:101斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减47.7斤。）

今日饮食：
早餐：奇亚籽燕麦1杯
午餐：鸡蛋饼&里脊1个+爆浆麻薯3个+生酪拿铁1杯
晚餐：家常菜+米饭1碗
夜宵：莓果汁大半瓶

今日运动：
1.周一早阿鑫视频跟练，臀腿无氧+有氧55分钟。（跟2021.10.15视频）
2.周一晚户外跑7km。

有时候就还是很佩服自己的动手能力～
今天出门把油漆&美缝调色都确认了，晚上跑步带罗少爷好好减肥！每天充实真好！

【我市老旧小区改造已圆满完成年度目标任务】#亳州聚焦#2022年，全市老旧小区改造投资4.48亿元，目前已完成改造117万平方米，涉及改造居民10287户，圆满完成了年度目标任务。老旧小区改造项目的实施，改善了我市老旧小区居民的居住环境，居民生活便利度和幸福感指数明显提升。

为了科学精准推进老旧小区改造，我市出台了《亳州市城市更新实施办法》，在项目实施过程中突破老旧小区“围墙”界限，结合“棚户区改造、城市文明创建、背街小巷雨污分流改造”等专项行动，拆建结合，统筹推进改造工作。

同时我市细化改造标准，按照基础类、完善类和提升类进行分类实施。基础类“托底”改造对满足居民安全和基本生活需求的内容，坚持应改尽改；完善类“打气”改造对满足居民生活便利和改善型生活需求的内容，在尊重居民意愿基础上“能改则改”；提升类“拔尖”改造把“适老化”改造、连片改造与海绵城市建设、城市有机更新等相结合，提升居民居住品质。

全程化参与也是我市老旧小区改造的一大特色做法。我市建立了社区党组织、社区居民委员会、业主委员会和物业服务企业“四位一体”的议事协调机制。通过社区宣传、微信群动员等，充分听取群众代表意见，激发居民支持改造、参与改造、监督改造的热情。此外，我市还出台了《亳州市推进居民小区“红色物业”实施意见》，通过引入“红色物业”，实现改造后小区物业管理全部覆盖，规范物业服务，确保老旧小区改造成果持久保鲜。

据了解，今年以来，全市老旧小区改造中，共增设停车位1315个，新增公共绿地5785平方米，新增文化休闲场地7002平方米，新增体育健身场地6369平方米，新增智能快件箱38处。改造供水管网151580米，适老化和无障碍设施新增63处。By刘景侠 田地

【我市老旧小区改造完成年度目标任务】#亳州聚焦#2022年，全市老旧小区改造投资4.48亿元，目前已完成改造117万平方米，涉及改造居民10287户，圆满完成年度目标任务，改善了我市老旧小区居民居住环境，居民生活便利度和幸福感指数明显提升。

我市出台了《亳州市城市更新实施办法》，在项目实施过程中突破老旧小区“围墙”界限，结合“棚户区改造、城市文明创建、背街小巷雨污分流改造”等专项行动，拆建结合，统筹推进改造工作。

同时我市细化改造标准，按照基础类、完善类和提升类进行分类实施，对满足居民安全和基本生活需求的内容，坚持应改尽改；对满足居民生活便利和改善型生活需求的内容，在尊重居民意愿基础上“能改则改”；把“适老化”改造、连片改造与海绵城市建设、城市有机更新等相结合，提升居民居住品质。

全程化参与是我市老旧小区改造的一大特色做法。我市建立社区党组织、社区居民委员会、业主委员会和物业服务企业“四位一体”的议事协调机制。通过社区宣传、微信群动员等，听取群众代表意见，激发居民支持改造、参与改造、监督改造的热情。

此外，我市还出台《亳州市推进居民小区“红色物业”实施意见》，通过引入“红色物业”，实现改造后小区物业管理全部覆盖，规范物业服务，确保老旧小区改造成果持久保鲜。

今年以来，全市老旧小区改造中，共增设停车位1315个，新增公共绿地5785平方米，新增文化休闲场地7002平方米，新增体育健身场地6369平方米，新增智能快件箱38处。改造供水管网151580米，适老化和无障碍设施新增63处。By刘景侠 田地