不少妹子一想到鼻头鼻翼的问题的时候 ，就只能想到缩小，但事实上 不同的鼻头鼻翼问题 有不同的处理方式，也不是简单切一刀就能解决的。 之前我有说过需要关注鼻小柱，主要鼻部有个美学标准非常重要，那就是海鸥线，下次我细说一下鼻翼与鼻小柱为什么和海鸥线挂钩 #鼻综合整形[超话]##青年美医进阶计划# #广州隆鼻# #诊间故事# #鼻综合#

四个月，减肥12.6斤。

我基数大，身体亏空非常严重，所以我就慢慢来。也不着急。

方法：
01.放下一切不切实际的想法（投资理财、婚恋关系等等），因为“想得美，做不到”，是很消耗能量的。

心比天高会带来焦虑，从而影响睡眠。当能力达不到的时候，就容易摆烂，从而去做更容易的事情——吃，吃，吃。

所以一定要放下不切实际的想法，把能量集中起来。

02.其次是饮食。

我观察下来发现，每个人情况不一样。

我吃油腻的事物，就体重飙升。有的人就不会。

所以我的做法是，每天早上我爸爸做饭，他做饭特别油（他五点多就起来做饭了，我实在争不过他），我早餐吃的比较油。中午晚上我就尽量自己做，少油，体重就能下来。

有必要的时候，可以选择食品补充剂辅助。我是每天喝两条椰子味儿的裸藻。有时候我早上中午都吃的油腻，晚上就只喝两袋裸藻，作为代餐。注意，只能偶尔做代餐，不能天天。

注意，食品补充剂是辅助，不可以替代饭菜。

03.享受运动。

我运气好，最近遇到一个好教练。我一周去运动三次，每次俩小时。

教练带着我做1小时无氧，我自己接着做1小时有氧，加上洗澡、路上来回、中途休息，得三个小时。

我也能彻底放下手机，关注自己。

对了，我运动的这个工作室，是夫妻店。距离我家七八百米。要是太远了，我也坚持不下来。

04.不要焦虑。

我们当时一斤一斤涨上去的体重，现在就是一两一两的瘦回去。

你得承认这个客观事实。不排除狠人一个月瘦一二十斤。我不是狠人，但是只要数字一直在下降，就可以。

以上，是我的一点点经验。大家有选择性的看哈。

后面等我体重下降20斤的时候，我再来分享。

想念俺们的火盆烧烤 下班来吃了这家一直心心念念的 确实还可以 干碟的海椒面非常正宗 厚切五花肉也可以 但是不是炭火烤的 小肠不香 也没有我最爱的牛筋 我最喜欢的火盆烧烤是小二烧烤 虽然是自助但是他家的肉基本都是鲜肉 不像成都冻货很多 他家的牛筋也是鲜的肥瘦相间真的好香[苦涩] 我觉得比胡s哥家的还好吃[苦涩] 反正一样的东西在成都吃味道就是差点