【#脂肪如何从身体里消失# 】
脂肪是什么？
脂肪是怎么消失的？
吃进去的食物是如何转化成脂肪的？
快戳上图查看答案吧！
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教你低脂饮食，结合体脂监测，轻松享瘦
#瘦吧减脂小知识#
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#瘦吧减脂小知识#
【22 种高纤维主食蔬菜水果】
这类食物中，含有丰富的膳食纤维
有着控制热量摄入、增加咀嚼时间、延长饱腹感、预防便秘、改善肠道菌群生长环境等效果，是减肥中的必吃选项。
⭐《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天应摄入30g膳食纤维。
[月亮代表我的心] 今天，咱们就来分享 22 种高纤维食物！
当然，减肥不能只靠吃这些食物，还得有蛋白质哦！一日三餐吃多少？
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#减肥时如何控制饥饿感# #膳食纤维# #瘦吧减脂小知识#
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有着控制热量摄入、增加咀嚼时间、延长饱腹感、预防便秘、改善肠道菌群生长环境等效果，是减肥中的必吃选项。
⭐《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天应摄入30g膳食纤维。
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【减1公斤脂肪需要多久？】
如果要给自己定每月的减肥目标，可以从每周减1斤开始。✅
这样饮食上可以减少300千卡的摄入，运动上增加200千卡的消耗。
这样会稍微有一点点饥饿感，但可以接受；运动上努力一下也能做到。
当然如果你的基数非常大，那可以给自己定高点的目标，你可以在瘦吧减脂APP咨询体脂管理师，定制减脂方案哦~
#减肥时间# #瘦吧新一代科学减脂#
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