我已经如愿以偿的完成了两张个人翻唱专辑，一共20首歌，从9月到10月，第二张专辑，有点慢，好多歌其实都审核不通过的，我的自信心都被磨灭掉了，还好，我在坚持，我做到了，我也以前我从来都没想过，我有一天也有歌曲会同时出现在3大音乐平台，真的荣幸之至，歌曲每一首歌都不算很好听，也都凑合吧，我也尽力了，后面会陆续在k歌软件发歌，唱歌，继续努力坚持自己的爱好……#腾讯音乐人[超话]# https://t.cn/zRAJaXN

抽动症父母多站在孩子的身心立场看待问题，，不要以大人的标准来衡量孩子。尊重孩子的自身感受，心理想法，多去和孩子心理沟通，少一些强势，少一些唠叨，少一些指责批评的语言，多站在孩子心理角度，给他所想要的关心和爱护，安全感 ，自信心。每个孩子身上都有优点，每天坚持一个理由去赞美夸奖你的孩子，你会发现你的孩子会越来越优秀。#儿童抽动症[超话]##关注儿童抽动症[超话]##抽动症[超话]##抽动症##关注儿童抽动症[超话]#

#坚持跑步10年会有什么变化#
每天6：30起床，晨跑是我新的一天开始！我喜欢各项体育运动，并坚持十多年了，深感其中乐趣。

运动能加快新陈代谢，增加人的精神状态，会增加人的自信心，保持体重更显年轻。坚持运动的人思维更敏捷、专注度提高、更加沉稳、提高免疫力、预防衰老、更显年轻，放松压力、让你感到快乐，幸福指数增加，减掉拖延症、能消除压力、减少抑郁。坚持运动并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己。

跑步能分泌多巴胺，对情绪有益，对身心有益，对面容有益，对健康有益，谁坚持谁知道有很多好的变化！

你不满意你现在的样子/目前的状态？可以先从运动开始，改变自己，做好人生中很重要的健康管理：管理自己的饮食，管理自己的身材，管理自己的运动，管理自己的情绪，管理自己的心态和思维，提升自己的行动力，都是好的改变。