#给生活加把劲##秋冬养生##微博健康公开课# 【赢心营养师｜健康叨叨】
❓为什么要用BMl来作为判断指标呢？
✓我们在判断超重和肥胖的时候，经常会用到体质指数这个判断标准？这是因为一般人群BMI和人体脂肪含量之间有很好的相关性，可以间接的反映人体脂肪含量多少。

✓我们都知道，人体的体重是身体脂肪组织的重量、还有骨骼、肌肉和体液等非脂肪组织等重量的总和。

✓所以对于大多数人而言，BMI指数的增加其实是反映体内脂肪重量的增加。

但是BMi对于肌肉组织发达的人群，比如运动员就不太适用了。

对于我国健康成年人（18--64）岁的人群，BMI指数在18.5--23.9之间是正常范围，但是从降低死亡率考虑，对于65岁以上的老年人就不要苛求和年轻人一样，老年人的适宜体重BMI可以略高，可以在20---26.9之间。

感恩Tiffany 教練，在我認真跟著教練的指導、協助之下，通過參加OWLC 成功在3個月減了12公斤！

以前我的腳像老人家那樣會痛、呼吸管不知何原因會疼痛、很愛打瞌睡和做一點運動就喘，可是現在我的腳完全好了、呼吸管也好了、沒有再打嗑睡和更有精力做完所有的運動，而且還擁有了夢寐以求的馬甲線！

其實剛開始根本沒有想要馬甲線，當時完全不知道馬甲線是什麼，在教練詢問後，我才上網去看，看後就立刻要了，在教練的指導下，通過80%營養加20%運動，終於練出馬甲線！

感恩教練，感謝您 感謝您 感謝您我愛您❤️ 我愛您❤️ 我愛您❤️

最近在努力得养花。
其实我之前养花就是比较随意，也不会在意用什么水，也不会在意加不加营养液，或者是醒花液。
但是我前几次的玫瑰样的真的一般，没到几天就垂头了。
后来我就认真的看了一些养花的教程，再加上专家的一些解释。
这次我又买了一批鲜花，我有信心把他们养的好一点。
养的容器一定要干净，水不能浑浊。
其次，不能挤在同一个容器当中，应该给他们足够的空间各自绽放。
其实养花就跟做人是一个道理。
所以我最近就我特别喜欢养花。
那么各位，明天见。