✍最近收集的一些炒鸡简单又很有用的塑型方法!
懒癌晚期的姐妹阔以来看看!!
1️⃣每天做十分钟登山跑,下腹肉眼可见紧实。
2️⃣开合跳瘦手臂有用。手臂打直核心收紧跳 !一周拜拜肉就没了!
3️⃣平板支撑瘦手臂炒鸡有效!每组做一分钟,休息十秒再做一组,总共做十组,用手肘撑。
4️⃣睡觉的时候,平躺,把手放在枕头下呈W型,阔以改善一些肱骨前移。
5️⃣瘦小腿做欧阳春晓那个10分钟和8分钟的视频,真的真的巨有用,我都感觉我小腿瘦到跟大腿不匹配了,而且她真的能让腿变直变好看,发力正确后连腰都不痛了。
6️⃣刷脂,空腹做帕姐的有氧,2个月你的体脂刷刷掉。
7️⃣靠墙静蹲,改善骨盆前倾有用,本来靠墙站的时候,腰离墙能有一拳头的距离,现在坚持一段时间,后背再贴墙只有一手掌的距离。
8️⃣跳刘畊宏那个公公偏头痛的操!我之前也是体态不好背厚,现在跳了快一个月了,改善超明显!
9️⃣每天睡前做单腿站立、脚趾抓地这一项,左右腿做三组,腿肉眼可见的变直了。具体方法,单腿站立时尽可能脚趾抓地,同时闭上眼睛双臂同时向前向后摆。阔以去搜“C戈形体矫正逻辑”这个名字,有一个封面写着“足正腿直”的视频就是啦。
大小脸的姐妹阔以去搜日本筷子操,矫正大小脸特有用。视频是两个穿黑衣服的日本人(一男一女)
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#机场免税店购物攻略# 当法国国民品牌 Longchamp 珑骧和巴黎街头艺术家涂鸦艺术家André Saraiva 相遇,会擦出什么样的火花✨呢?设计师在原本基础款的设计,上加入了活力满满的色彩元素,鲜明大胆的配色非常适合夏天☀️哦!
只需简单几笔涂鸦✍️,就能将巴黎人别样的诗意和幽默展现得淋漓尽致。在人手一个珑骧的巴黎大街小巷,全新联名款让你无惧撞款,成为今夏街上亮眼和独特的那一位[喵喵]!
这次的艺术联名款也已经登陆巴黎戴高乐机场2E航站楼K厅、L厅和巴黎奥利机场1号航站楼✈️啦!在机场购买更可享受7折起的免税优惠,前来乘机或者转机的小伙伴不要错过了哦[哇]
图|Longchamp France
#夏日穿搭# #今天穿什么# #LONGCHAMP饺子包# #巴黎爱你们#
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好久没联系的大学好友今天看到我发的朋友圈后给我写的,突然惊喜!说实话这首诗我爷爷很多年前就找人给我写了,但是我一直都没看懂写得啥,今天终于真相大白,果然有文化的人确实不一样,然后我俩又简单得交流了一下写字的心得✍️,又聊到成都的艳阳天和厦门最近的雨天,又说到以后有空回厦门看看,突然就好感慨已经毕业一年咯~不过,回厦门,那是一定会的!
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