#今年的入伏时间表来了！长达40天的三伏天，快做好准备，小心病缠身~#
最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
“三伏”是怎么算出来的？
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
小贴士
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。今年就恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
防 三 邪
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
养 一 养
中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。不过，伏天的羊肉，不要红烧、煎炸和烧烤。
比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。直接喝汤吃肉，或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。不过，需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。
吃 一 吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
“三豆汤”取上述三种豆类各20克，洗净浸泡1小时后，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，豆子开花后也可放入适量的冰糖（继续煮5分钟即可），可一周喝两次。
（来源：养生中国整理：梁刚）
最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
“三伏”是怎么算出来的？
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
小贴士
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。今年就恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
防 三 邪
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
养 一 养
中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。不过，伏天的羊肉，不要红烧、煎炸和烧烤。
比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。直接喝汤吃肉，或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。不过，需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。
吃 一 吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
“三豆汤”取上述三种豆类各20克，洗净浸泡1小时后，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，豆子开花后也可放入适量的冰糖（继续煮5分钟即可），可一周喝两次。
（来源：养生中国整理：梁刚）
【端午假期将至 成都交警发布出行提示】
2021年“端午节”假期为6月12日至14日（3天），期间机动车尾号不限行。假期期间回家探亲和外出旅游客流量增多，进出城通道的交通压力增大。为方便广大市民出行，今天，成都交警分析近年来端午节的交通情况，发布2021年“端午节”假期“两公布一提示”，同时建议广大驾驶员合理选择出行线路和出行时间，避开出行高峰时段和易堵路段，谨慎驾驶，安全出行。
一、景点、商圈出行提示：
1、天府广场
由于节假日期间进入市中心的车辆比往常有所增加，导致蜀都干道、天府广场近段时间流量较大。建议广大市民尽量选择在天府广场外围进行交通转换。
2、春熙路—太古里商圈、三圣花乡、幸福梅林
由于端午小长假，广大市民前往春熙路—太古里商圈、三圣花乡、幸福梅林游玩的人数以及前往火车东站的旅客人数增加，近段时间上述区域人流量和车流量极大。
三圣乡“花香农居”景区、幸福梅林游玩：
驾车路线：①、成都市区—成龙大道——三圣乡“花香农居”景区、幸福梅林；②、成都市区—驿都大道—银杏大道—三圣乡“花香农居”景区；
公交线路：市民可乘坐：56路、138路、230路、238路、313路、332路、343路、406路、855路、898路、899路公交车前往三圣乡“花香农居”景区；
地铁线路：①、市民可乘坐地铁2号线，在洪河地铁站A2口出站，转乘公交885路、406路抵达三圣乡“花香农居”景区；
②、市民可乘坐地铁7号线，在四川师大地铁站C1口出站，转乘公交56路、138路、332路、343路抵达三圣乡“花香农居”景区；
3、宽窄巷子景点：可乘坐地铁2号线人民公园站、4号线宽窄巷子站，公交62、70、93、126环线、127、163、340路至宽窄巷子下车。
4、武侯祠、文翁路一带交通出行提示
为保障成都地铁施工路段道路交通的安全与畅通，2020年9月28日至2022年9月30日，成都市武侯祠大街、文翁路及周边道路交通组织作如下调整：
武侯祠、文翁路一带交通出行提示
为保障成都地铁施工路段道路交通的安全与畅通，2020年9月28日至2022年9月30日，成都市武侯祠大街、文翁路及周边道路交通组织作如下调整：
施工路段临时交通组织
1.武侯祠大街（一环路路口至太成宾馆路口）、通祠路（太成宾馆路口至染靛街路口）、文翁路（锦里中路至文庙前街）实施机动车由南向北单向通行（公共汽车除外），通祠路（染靛街路口至锦里中路路口）维持机动车双向通行。
2.大石西路（紫藤路路口至大石南路路口）、大石东路（一环路路口至芳邻路路口）、小南街（锦里中路路口至蜀都大道路口）实施机动车由北向南往二环路方向单向通行（公共汽车除外），大石西路（大石南路路口至一环路）、大石东路（芳邻路路口至滨江西路路口）维持机动车双向通行。
周边道路配套交通组织
1.紫藤路（大石西路路口至少陵路路口）实施机动车由北向南往少陵路方向单向通行。少陵路（紫藤路路口至双元街路口）、菊乐路实施机动车由西向东往一环路方向单向通行（公共汽车除外）。
2.文庙前街（文翁路至南城塘坎街）实施机动车由东向西单向通行；南城塘坎街实施机动车由北向南单向通行。
3.武侯祠大街（太成宾馆路口至浆洗街）、文翁路（文庙前街路口至金盾路口）取消潮汐式交通组织，恢复全时段机动车双向通行。
4.文翁路与文庙前街路口禁止机动车由北向东左转。
5.一环路（衣冠庙路口）至二环路（永丰立交）进出城原双向公交专用道暂时取消，其他机动车可在公交专用道上通行。
交警提示：武侯祠大街只能通过进城方向单向通行。驾驶机动车到达武侯祠、锦里片区的市民，可以选择以下三种绕行路线：经一环路到达高升桥路口后，左（右）转进入单行道区域，到达武侯祠、锦里片区；经二环路红牌楼路口进城，沿单行道行驶，到达武侯祠、锦里片区；经三环路到达川藏立交后，左（右）转进入佳灵路进城，到达武侯祠、锦里片区。
5、欢乐谷
假日期间，欢乐谷景区及周边道路交通压力将增大，建议前往游玩的朋友们尽量选择公共交通前往。
驾车线路：
沿三环路行至三环路交大立交桥即可到达，或沿交大路、西华大道往三环路交大立交桥方向行驶，即可到达。
公交线路：
可乘坐48路、136路、209路等公交车到欢乐谷公交站（西华大道站）下车即可到达。
地铁线路：
地铁6号线西华大道站下车即可到达。
6、成都大熊猫繁育基地
假期期间将迎来客流高峰，建议前往的市民尽量选择公共交通出行。地铁3号线从熊猫大道站（A口出）出站，转乘198区间线（熊猫基地方向）七站抵达成都大熊猫繁育研究基地。
7、动物园
位于昭觉寺南路，驾车前往的市民请提前规划好路线，请将车辆停放于正规停车场内，严禁在动物园门口乱停放。建议市民优先选择公共交通工具（地铁3号线）可直达动物园。
8、北湖生态公园
预计景区将迎来出游小高峰，因北湖生态公园景区停车场停车位有限，建议前往的市民尽量乘坐公共交通。可乘坐85路、87路公交车到达。
9、人南立交一带交通出行提示
为保障地铁18号线人南立交桥桩基托换及省体育馆主体结构施工顺利实施，从2021年6月9日起，成都市人南立交及周边路口、路段交通组织作如下调整：（一）二环路人南立交桥下由南向北下穿隧道禁止机动车通行。（二）一环路与人民南路交叉口北进口、南进口禁止机动车左转；东进口禁止机动车直行和左转（公交车除外）。
施工区域周边路口交通组织调整如下：
1.科华中路与长寿路交叉口调整为信号灯控制路口。其中，东进口禁止机动车左转和直行，北进口禁止机动车掉头、右转和左转，南进口禁止机动车左转和掉头；科华中路与中环路交叉口北进口禁止机动车掉头。
2.人民南路与林荫街交叉口北进口全时段禁止机动车左转。
施工区域路段交通组织调整如下：
1.长寿路（长寿苑大门至科华中路）实施机动车由西向东单向通行；
2.玉林东路实施机动车由东向西单向通行；（人民南路至玉林北街）
3.玉林北街实施机动车由南向北单向通行；（玉林东街至一环路）
4.电信南街（一环路至金陵横路）实施机动车由南向北单向通行；
5.洗面桥东二街（洗面桥街至小天西巷）实施机动车由西向东单向通行；
6.胜利新村路实施机动车由东向西单向通行；（新南路至胜利新村）
7.胜利巷实施机动车由西向东单向通行。（胜利村至新南路）
8.玉林南路、玉林中路、玉林北路由现状由南向北单向通行调整为双向通行。
绕行路线：
1.原经人民南路由北向东左转的机动车，可经玉林东路、玉林北街、一环路绕行，也可提前在锦江宾馆路口左转向东转换；
2.原经人民南路由南向西左转的机动车，可经林荫街、旅游街、一环路绕行，也可提前在三环路、中环路、二环路向西转换；
3.原经一环路由东向南左转进入人民南路出城的机动车可经一环路下穿隧道，通过玉林北路、中路、南路出城，也可经旅游村街、林荫街左转进入人民南路或提前在一环路与新南路路口左转向南转换；
4.原经人南立交桥下进城方向的下穿隧道向北、向西转换的机动车，可通过航空路、新希望路、二环路等道路绕行；
5.原在科华中路掉头后驶往一环路、二环路高架、二环路底层向西方向的机动车可经中环路、长寿南路、长寿路、科华中路在二环路口左转完成转换；原在科华中路掉头后驶往二环底层向东的车辆可在中环路左转后经中环路、高攀路等道路绕行。
二、出入城道路、高速出行提示
1、假日期间出城、返程高峰北星大道、羊西线三环外道路改造施工，对交通影响较大，建议出行群众选择日月大道快速路、金丰高架、金凤凰高架、蓉都大道等线路出行。
2、绕城高速、二绕环线：根据目前情况，每逢节假日，绕城高速的成南高速、成绵高速、成灌高速、成自泸高速等入口会有大量车流汇集，绕城高速上将会积压大量车辆，建议市民朋友通过“二绕”转换上所需行驶的高速。
3、成雅高速：成雅高速每逢节假日的出行车流量大，预计创业路至零公里路段进出城车流量将猛增，交警建议市民朋友在选择错峰出行的同时，最好选择神仙树南路通过神仙树立交经剑南大道前往双流方向或借道成新大件路、武侯大道（成新蒲快速通道）抵双流、新津或蒲江后再上成雅高速。去雅安方向的车辆可选择成温邛高速到名山后上成雅高速。
三、客运中心出行提示
新南门客运中心：“端午节”期间，新南门客运中心交通压力增大，成都交警根据新南门周边实际交通流量，提示广大市民尽量选择绕过新南门周边包括新南路、临江东路、临江中路、临江路、十七街一带可能出现拥堵的路段出行，或选择驾车以外的其他出行方式，以减小交通压力，规避拥堵路段。
火车北站及北门汽车站、茶店子客运站：假日期间，火车北站及北门汽车站、茶店子客运站等车站客流量将进一步增大，建议广大旅客选择公交、地铁、出租车等公共交通工具前往，不要乘坐超员、非法营运、无牌无证等违法车辆，发现违法客运车辆请及时举报。
石羊客运站：节假日期间，客运站人流、车流量陡增，大件路易发生排行，建议通过式车辆避走大件路，绕行通过石羊客运中心段。
成都东客站：节假日期间，市民前往成都东客站搭乘高铁出行以及接送旅客流量剧增，请驾车前行的市民将车辆停放东客站停下停车。建议市民乘坐公共交通工具前往成都东客站。公交线路：4路、40路、47路、71路、136路、137路、147路、504路等；地铁线路：地铁2号线、地铁7号线。
四、安全出行提示
一、请广大交通参与者出行前，了解掌握沿途天气和道路情况，自驾出行前请确保灯光、雨刷、空调状况良好，加强轮胎、制动、油路电路的检查，尽量避免恶劣天气出行，避开通行条件不良路段。
二、乘车出游时，请自觉系好安全带，遵循先下后上，切记不要把头、手伸出车窗外，注意观察前后车辆，切不可随意横穿；景区道路狭窄，沿途景色美好，自驾车驻车时，注意观察道路交通状况，请停靠在不影响交通的地方，防止安全隐患发生。
三、雨天在高速公路行车，请及时开启示廓灯和雾灯，降低车速，安全谨慎驾驶。遇情况应提前减速，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑侧翻。
四、节日期间，休闲旅游、走亲访友等长途出行较多。交警提示，请您选择乘坐正规的长途客车出行，按照规定在站内上车，勿乘坐站外私揽客源的车辆，勿贪便宜图方便乘坐黑包车或超员车。
五、夏季外出旅游，休闲娱乐时间增多，酒后驾驶安全风险加大。酒精会导致人的视线模糊、判断失准、运动机能下降、反应迟钝。成都交警提示，酒后驾驶害人害己，请牢记酒后不开车，开车不喝酒。
（记者 康沙 图片 成都交警）
2021年“端午节”假期为6月12日至14日（3天），期间机动车尾号不限行。假期期间回家探亲和外出旅游客流量增多，进出城通道的交通压力增大。为方便广大市民出行，今天，成都交警分析近年来端午节的交通情况，发布2021年“端午节”假期“两公布一提示”，同时建议广大驾驶员合理选择出行线路和出行时间，避开出行高峰时段和易堵路段，谨慎驾驶，安全出行。
一、景点、商圈出行提示：
1、天府广场
由于节假日期间进入市中心的车辆比往常有所增加，导致蜀都干道、天府广场近段时间流量较大。建议广大市民尽量选择在天府广场外围进行交通转换。
2、春熙路—太古里商圈、三圣花乡、幸福梅林
由于端午小长假，广大市民前往春熙路—太古里商圈、三圣花乡、幸福梅林游玩的人数以及前往火车东站的旅客人数增加，近段时间上述区域人流量和车流量极大。
三圣乡“花香农居”景区、幸福梅林游玩：
驾车路线：①、成都市区—成龙大道——三圣乡“花香农居”景区、幸福梅林；②、成都市区—驿都大道—银杏大道—三圣乡“花香农居”景区；
公交线路：市民可乘坐：56路、138路、230路、238路、313路、332路、343路、406路、855路、898路、899路公交车前往三圣乡“花香农居”景区；
地铁线路：①、市民可乘坐地铁2号线，在洪河地铁站A2口出站，转乘公交885路、406路抵达三圣乡“花香农居”景区；
②、市民可乘坐地铁7号线，在四川师大地铁站C1口出站，转乘公交56路、138路、332路、343路抵达三圣乡“花香农居”景区；
3、宽窄巷子景点：可乘坐地铁2号线人民公园站、4号线宽窄巷子站，公交62、70、93、126环线、127、163、340路至宽窄巷子下车。
4、武侯祠、文翁路一带交通出行提示
为保障成都地铁施工路段道路交通的安全与畅通，2020年9月28日至2022年9月30日，成都市武侯祠大街、文翁路及周边道路交通组织作如下调整：
武侯祠、文翁路一带交通出行提示
为保障成都地铁施工路段道路交通的安全与畅通，2020年9月28日至2022年9月30日，成都市武侯祠大街、文翁路及周边道路交通组织作如下调整：
施工路段临时交通组织
1.武侯祠大街（一环路路口至太成宾馆路口）、通祠路（太成宾馆路口至染靛街路口）、文翁路（锦里中路至文庙前街）实施机动车由南向北单向通行（公共汽车除外），通祠路（染靛街路口至锦里中路路口）维持机动车双向通行。
2.大石西路（紫藤路路口至大石南路路口）、大石东路（一环路路口至芳邻路路口）、小南街（锦里中路路口至蜀都大道路口）实施机动车由北向南往二环路方向单向通行（公共汽车除外），大石西路（大石南路路口至一环路）、大石东路（芳邻路路口至滨江西路路口）维持机动车双向通行。
周边道路配套交通组织
1.紫藤路（大石西路路口至少陵路路口）实施机动车由北向南往少陵路方向单向通行。少陵路（紫藤路路口至双元街路口）、菊乐路实施机动车由西向东往一环路方向单向通行（公共汽车除外）。
2.文庙前街（文翁路至南城塘坎街）实施机动车由东向西单向通行；南城塘坎街实施机动车由北向南单向通行。
3.武侯祠大街（太成宾馆路口至浆洗街）、文翁路（文庙前街路口至金盾路口）取消潮汐式交通组织，恢复全时段机动车双向通行。
4.文翁路与文庙前街路口禁止机动车由北向东左转。
5.一环路（衣冠庙路口）至二环路（永丰立交）进出城原双向公交专用道暂时取消，其他机动车可在公交专用道上通行。
交警提示：武侯祠大街只能通过进城方向单向通行。驾驶机动车到达武侯祠、锦里片区的市民，可以选择以下三种绕行路线：经一环路到达高升桥路口后，左（右）转进入单行道区域，到达武侯祠、锦里片区；经二环路红牌楼路口进城，沿单行道行驶，到达武侯祠、锦里片区；经三环路到达川藏立交后，左（右）转进入佳灵路进城，到达武侯祠、锦里片区。
5、欢乐谷
假日期间，欢乐谷景区及周边道路交通压力将增大，建议前往游玩的朋友们尽量选择公共交通前往。
驾车线路：
沿三环路行至三环路交大立交桥即可到达，或沿交大路、西华大道往三环路交大立交桥方向行驶，即可到达。
公交线路：
可乘坐48路、136路、209路等公交车到欢乐谷公交站（西华大道站）下车即可到达。
地铁线路：
地铁6号线西华大道站下车即可到达。
6、成都大熊猫繁育基地
假期期间将迎来客流高峰，建议前往的市民尽量选择公共交通出行。地铁3号线从熊猫大道站（A口出）出站，转乘198区间线（熊猫基地方向）七站抵达成都大熊猫繁育研究基地。
7、动物园
位于昭觉寺南路，驾车前往的市民请提前规划好路线，请将车辆停放于正规停车场内，严禁在动物园门口乱停放。建议市民优先选择公共交通工具（地铁3号线）可直达动物园。
8、北湖生态公园
预计景区将迎来出游小高峰，因北湖生态公园景区停车场停车位有限，建议前往的市民尽量乘坐公共交通。可乘坐85路、87路公交车到达。
9、人南立交一带交通出行提示
为保障地铁18号线人南立交桥桩基托换及省体育馆主体结构施工顺利实施，从2021年6月9日起，成都市人南立交及周边路口、路段交通组织作如下调整：（一）二环路人南立交桥下由南向北下穿隧道禁止机动车通行。（二）一环路与人民南路交叉口北进口、南进口禁止机动车左转；东进口禁止机动车直行和左转（公交车除外）。
施工区域周边路口交通组织调整如下：
1.科华中路与长寿路交叉口调整为信号灯控制路口。其中，东进口禁止机动车左转和直行，北进口禁止机动车掉头、右转和左转，南进口禁止机动车左转和掉头；科华中路与中环路交叉口北进口禁止机动车掉头。
2.人民南路与林荫街交叉口北进口全时段禁止机动车左转。
施工区域路段交通组织调整如下：
1.长寿路（长寿苑大门至科华中路）实施机动车由西向东单向通行；
2.玉林东路实施机动车由东向西单向通行；（人民南路至玉林北街）
3.玉林北街实施机动车由南向北单向通行；（玉林东街至一环路）
4.电信南街（一环路至金陵横路）实施机动车由南向北单向通行；
5.洗面桥东二街（洗面桥街至小天西巷）实施机动车由西向东单向通行；
6.胜利新村路实施机动车由东向西单向通行；（新南路至胜利新村）
7.胜利巷实施机动车由西向东单向通行。（胜利村至新南路）
8.玉林南路、玉林中路、玉林北路由现状由南向北单向通行调整为双向通行。
绕行路线：
1.原经人民南路由北向东左转的机动车，可经玉林东路、玉林北街、一环路绕行，也可提前在锦江宾馆路口左转向东转换；
2.原经人民南路由南向西左转的机动车，可经林荫街、旅游街、一环路绕行，也可提前在三环路、中环路、二环路向西转换；
3.原经一环路由东向南左转进入人民南路出城的机动车可经一环路下穿隧道，通过玉林北路、中路、南路出城，也可经旅游村街、林荫街左转进入人民南路或提前在一环路与新南路路口左转向南转换；
4.原经人南立交桥下进城方向的下穿隧道向北、向西转换的机动车，可通过航空路、新希望路、二环路等道路绕行；
5.原在科华中路掉头后驶往一环路、二环路高架、二环路底层向西方向的机动车可经中环路、长寿南路、长寿路、科华中路在二环路口左转完成转换；原在科华中路掉头后驶往二环底层向东的车辆可在中环路左转后经中环路、高攀路等道路绕行。
二、出入城道路、高速出行提示
1、假日期间出城、返程高峰北星大道、羊西线三环外道路改造施工，对交通影响较大，建议出行群众选择日月大道快速路、金丰高架、金凤凰高架、蓉都大道等线路出行。
2、绕城高速、二绕环线：根据目前情况，每逢节假日，绕城高速的成南高速、成绵高速、成灌高速、成自泸高速等入口会有大量车流汇集，绕城高速上将会积压大量车辆，建议市民朋友通过“二绕”转换上所需行驶的高速。
3、成雅高速：成雅高速每逢节假日的出行车流量大，预计创业路至零公里路段进出城车流量将猛增，交警建议市民朋友在选择错峰出行的同时，最好选择神仙树南路通过神仙树立交经剑南大道前往双流方向或借道成新大件路、武侯大道（成新蒲快速通道）抵双流、新津或蒲江后再上成雅高速。去雅安方向的车辆可选择成温邛高速到名山后上成雅高速。
三、客运中心出行提示
新南门客运中心：“端午节”期间，新南门客运中心交通压力增大，成都交警根据新南门周边实际交通流量，提示广大市民尽量选择绕过新南门周边包括新南路、临江东路、临江中路、临江路、十七街一带可能出现拥堵的路段出行，或选择驾车以外的其他出行方式，以减小交通压力，规避拥堵路段。
火车北站及北门汽车站、茶店子客运站：假日期间，火车北站及北门汽车站、茶店子客运站等车站客流量将进一步增大，建议广大旅客选择公交、地铁、出租车等公共交通工具前往，不要乘坐超员、非法营运、无牌无证等违法车辆，发现违法客运车辆请及时举报。
石羊客运站：节假日期间，客运站人流、车流量陡增，大件路易发生排行，建议通过式车辆避走大件路，绕行通过石羊客运中心段。
成都东客站：节假日期间，市民前往成都东客站搭乘高铁出行以及接送旅客流量剧增，请驾车前行的市民将车辆停放东客站停下停车。建议市民乘坐公共交通工具前往成都东客站。公交线路：4路、40路、47路、71路、136路、137路、147路、504路等；地铁线路：地铁2号线、地铁7号线。
四、安全出行提示
一、请广大交通参与者出行前，了解掌握沿途天气和道路情况，自驾出行前请确保灯光、雨刷、空调状况良好，加强轮胎、制动、油路电路的检查，尽量避免恶劣天气出行，避开通行条件不良路段。
二、乘车出游时，请自觉系好安全带，遵循先下后上，切记不要把头、手伸出车窗外，注意观察前后车辆，切不可随意横穿；景区道路狭窄，沿途景色美好，自驾车驻车时，注意观察道路交通状况，请停靠在不影响交通的地方，防止安全隐患发生。
三、雨天在高速公路行车，请及时开启示廓灯和雾灯，降低车速，安全谨慎驾驶。遇情况应提前减速，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑侧翻。
四、节日期间，休闲旅游、走亲访友等长途出行较多。交警提示，请您选择乘坐正规的长途客车出行，按照规定在站内上车，勿乘坐站外私揽客源的车辆，勿贪便宜图方便乘坐黑包车或超员车。
五、夏季外出旅游，休闲娱乐时间增多，酒后驾驶安全风险加大。酒精会导致人的视线模糊、判断失准、运动机能下降、反应迟钝。成都交警提示，酒后驾驶害人害己，请牢记酒后不开车，开车不喝酒。
（记者 康沙 图片 成都交警）
五积散从宋朝一直用到现在，通治内外妇儿表里阴寒五积伏邪症瘕所致一切病证
“症瘕（囊肿、肿瘤）”能治吗？能。因为“症瘕”就是寒湿、瘀血凝积形成的。 如果腹部积聚要
这个方子就像一张网，能将一切病一网打尽，这是古人说的。清代著名医学家汪讱庵称之为“解表温中除湿之剂，去痰消痞调经之方，一方统治多病，惟活法者变而通之”。“能散寒积，食积，气积，血积，痰积”。
所有的疾病，都离不开这“五积”，而这个方子能把这些“积”全部散掉。这“五积”虽然不可能同时出现在一个人身上，但只要身体不够健康或者是亚健康，就少不了其中一个或两个“积”。像肥胖的人少不了有痰湿，口气大的多半有食积，整天吵架的肯定有气积，经常喝冷饮吃生冷食物的体内会有寒气，跌打损伤、气滞严重常有血积。
或问“症瘕（囊肿、肿瘤）”能治吗？能。因为“症瘕”就是寒湿、瘀血凝积形成的。
如果腹部积聚要用桂枝茯苓丸或少腹逐瘀汤，那么，如果积滞在脏腑、经络、血脉，甚至在四肢、头脑，就要用五积散。五积散既能治疗饮食过度引起的疳积，也能治疗各类瘤结包块。
下面把5种“积”分别说一下。
寒积，指体内寒邪滞结的病证。《杂病源流犀烛.积聚症瘕痃癖源流》：“寒积，感伤寒冷成积，腹中疼痛，必以手重按，或将物顶住稍可，口吐清水也。”是由于体内寒气积聚在一起，寒气过盛发展而成的。症状为阳气不达四肢手脚会常年冰冷，肠寒便溏，女性会有宫寒、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。
食积又称积滞。多由食物在胃里没有完全消化引起。临床以不思乳食，腹胀嗳腐，大便酸臭或便秘为特征。主要表现为口臭、腹部胀满、大便干燥或者酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热等。
气积也叫气滞，是指气的流通不畅，郁滞不通的病理状态。可因饮食邪气或七情郁结而致；亦可因体弱气虚不运而引起。随所滞之脏腑经络而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛，气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒，气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞的表现虽然各不一样，但共同的特点不外闷、胀、疼痛。
血积，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。
疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按，常在夜间加剧。肿块在体表者，色呈青紫；在腹内者，坚硬按之不移，又称之为疤积。出血反复不止，色泽紫暗，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌肤微小血脉丝状如缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，脉象细涩，总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。
痰积为九积之一，指痰浊积聚于胸膈之积证。是由体虚复感外邪，情志饮食所伤，以及它病日久不愈等原因引起的，以腹内结块；或胀或痛为主要临床特征的一类病证。朱丹溪谓：“痰之为物，随气升降，无处不到。……凡痰之为患，为喘为咳，为呕为利，为眩为晕，心嘈杂、怔忡、惊悸，为寒热肿痛，为痞膈，为壅塞；或胸胁间漉漉有声；或背心一片常为冰冷；或四肢麻痹不仁。”
有句顺口溜：五积散，房上不喊房下喊；有病无病，防风通圣。前半句是说五积散这个方子使用面非常广，不是你在服，就是他在服。后半句是说防风通圣散是个既能预防又能治疗的药物。平时没有病，也可以适当地服用，用以疏风通肠，将体内的浊湿排出去。如果出现痤疮、便秘等上火的热证直接可以服用。
五积散，出自唐《仙授理伤续断秘方》。又名异功五积散和熟料五积散。
苍术、桔梗各二十两，枳壳、陈皮各六两，芍药、白芷、川芎、当归、甘草、肉桂、茯苓、半夏各三两，厚朴、干姜（炮）各四两，麻黄六两。一两合30克。
上药研粗末，水煎，加生姜，热服。成人一般用4钱，加水适量，一次煎，煎取七分，去滓温服，这是一次量。日二三服，分次煎服。
汤剂参考量：苍术15克、桔梗15克，枳壳9克、陈皮9克，芍药5克、白芷5克、川芎5克、当归5克、甘草5克、肉桂5克、茯苓5克、半夏5克，厚朴6克、干姜6克、麻黄6克。
功效：发表温里，顺气化痰，活血消积。
本方主治范围广泛，凡表里内外、脏腑经络之寒湿阴邪，皆能治疗。
临床以寒热无汗、胸腹胀满、苔白腻、脉沉迟为辨证要点。外感风寒，内伤生冷证，症见身热无汗，头痛身疼，项背拘急，胸满恶食，呕吐腹痛，以及妇女血气不和，心腹疼痛，月经不调，苔白腻，脉沉迟。
现在用于治疗感冒、肩周炎、慢性盆腔炎、产后发热、筋痹，腰痛、腹痛、重症肌无力、痛经、闭经、癥瘕、缠腰火丹等病症。
当代中医药学家叶橘泉先生用五积散的适应症是：
1、胃内停滞寒饮宿食，胃痛，或呕吐，脘腹胀满，或胃内有振水音，腰膝有冷感者。
2、脘腹挛急痛，疝气上冲，或冷气攻冲，呕吐，饮食不能下，上热下冷，或四肢厥冷者。
3、妇人血气不调，月经不匀，或痛经，白带下，腰以下冷痛，脉沉迟者。
4、咳嗽气喘，动悸迫促，胸内苦闷痞塞，喉间痰涎拥塞，伴有肩背臂痛，腰股挛急痛，脉沉实有力者。
5、风寒湿痹，筋骨痛，跌打宿伤，腰脊冷痛，脚气，脚膝拘挛疼痛，疝气腹中冷痛，或遇冷则发病，腰脚冷感者。
6、感冒风寒，恶寒头痛，不发热，全身疼痛，胸闷，咳嗽气逆，或腹痛，脉实无汗者。
张仲景在《伤寒论》中说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”这个方子夏天用得最多。
注意：素体阴虚或湿热为患者，不宜使用本方。
五积散方解
方中重用苍术，既解表又燥湿，配厚朴，合陈皮、甘草为平胃散，功擅苦温燥湿、健脾助运，以消湿积。
陈皮、半夏、茯苓、甘草相伍，为二陈汤，行气燥湿化痰，以消痰积。
麻黄、白芷辛温发汗解表以散外寒，干姜、肉桂辛热温里以祛内寒，合而用之，以除寒积。
当归、芍药、川芎活血化瘀止痛，以化血积。这是大半个四物汤去了熟地。
桔梗、枳壳升降气机，理气宽胸，善行气积，并可助化痰除湿；炙甘草健脾和中，调和诸药。
诸药合用，共收表里同治、散寒温里、气血痰湿并行之功，使脾运复健，气机通畅，痰消湿化，血脉调和，诸症得解。
这个药，过去药店都有卖的，现在药店基本找不到了。这么好用的药，不知为什么药厂不生产。还有应用广泛的乌梅丸也是这种情况，难道药厂只认为是“驱虫药”？
五积散方子用量比较大，可以按照比例缩减自行加工。
宋代陈言《三因极一病证方论》云：“五积散治太阴伤寒，脾胃不和及有积聚腹痛”者。
严用和《济生方》：“本方主治感冒寒邪，头疼身痛，项强拘急，恶寒或腹痛；又治伤寒发热，头疼恶风，内伤生冷，胸膈胀满，风寒湿气客于经络，腰脚酸痛及妇人难产，血滞不通，月候不调。”
明代龚信父子合编《古今医鉴》云：“五积散治寒邪卒中，直入阴经等症”，用治伤寒之阴证。
清代陈修圆《时方妙用》云：“中脘作痛，手不可近，乃内外不和，外则寒气凝于毛皮，内则垢浊停于中脘，当审其体之虚实而施治……实者宜五积散。”又《时方歌括》云：“表里俱寒，外而头项强痛，内而肚腹亦痛，较桂枝证更甚者，服此汤。”如本方去麻黄，酒煎服，治痢后鹤膝风甚效云。
云南名医来春茂先生当年在农村走街串巷，经常用五积散为贫苦百姓治病，花钱少，见效快，颇受民众欢迎。
五积散是个又好又便宜的方子，发表温里，顺气化痰，活血消积，可惜现在用的人不多了。希望大家能够重视它，不要把这个治病秘方束之高阁。
文源网络
提示：文中处方，请在专业中医指导下辩证使用。
“症瘕（囊肿、肿瘤）”能治吗？能。因为“症瘕”就是寒湿、瘀血凝积形成的。 如果腹部积聚要
这个方子就像一张网，能将一切病一网打尽，这是古人说的。清代著名医学家汪讱庵称之为“解表温中除湿之剂，去痰消痞调经之方，一方统治多病，惟活法者变而通之”。“能散寒积，食积，气积，血积，痰积”。
所有的疾病，都离不开这“五积”，而这个方子能把这些“积”全部散掉。这“五积”虽然不可能同时出现在一个人身上，但只要身体不够健康或者是亚健康，就少不了其中一个或两个“积”。像肥胖的人少不了有痰湿，口气大的多半有食积，整天吵架的肯定有气积，经常喝冷饮吃生冷食物的体内会有寒气，跌打损伤、气滞严重常有血积。
或问“症瘕（囊肿、肿瘤）”能治吗？能。因为“症瘕”就是寒湿、瘀血凝积形成的。
如果腹部积聚要用桂枝茯苓丸或少腹逐瘀汤，那么，如果积滞在脏腑、经络、血脉，甚至在四肢、头脑，就要用五积散。五积散既能治疗饮食过度引起的疳积，也能治疗各类瘤结包块。
下面把5种“积”分别说一下。
寒积，指体内寒邪滞结的病证。《杂病源流犀烛.积聚症瘕痃癖源流》：“寒积，感伤寒冷成积，腹中疼痛，必以手重按，或将物顶住稍可，口吐清水也。”是由于体内寒气积聚在一起，寒气过盛发展而成的。症状为阳气不达四肢手脚会常年冰冷，肠寒便溏，女性会有宫寒、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。
食积又称积滞。多由食物在胃里没有完全消化引起。临床以不思乳食，腹胀嗳腐，大便酸臭或便秘为特征。主要表现为口臭、腹部胀满、大便干燥或者酸臭、嗳气酸腐、肚腹胀热等。
气积也叫气滞，是指气的流通不畅，郁滞不通的病理状态。可因饮食邪气或七情郁结而致；亦可因体弱气虚不运而引起。随所滞之脏腑经络而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛，气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒，气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞的表现虽然各不一样，但共同的特点不外闷、胀、疼痛。
血积，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。
疼痛如针刺刀割，痛有定处而拒按，常在夜间加剧。肿块在体表者，色呈青紫；在腹内者，坚硬按之不移，又称之为疤积。出血反复不止，色泽紫暗，或大便色黑如柏油。面色黧黑，肌肤甲错，口唇爪甲紫暗，或皮下紫斑，或肌肤微小血脉丝状如缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛。妇女常见经闭。舌质紫暗，或见瘀斑瘀点，脉象细涩，总之以痛、紫、瘀、块、涩为特点。
痰积为九积之一，指痰浊积聚于胸膈之积证。是由体虚复感外邪，情志饮食所伤，以及它病日久不愈等原因引起的，以腹内结块；或胀或痛为主要临床特征的一类病证。朱丹溪谓：“痰之为物，随气升降，无处不到。……凡痰之为患，为喘为咳，为呕为利，为眩为晕，心嘈杂、怔忡、惊悸，为寒热肿痛，为痞膈，为壅塞；或胸胁间漉漉有声；或背心一片常为冰冷；或四肢麻痹不仁。”
有句顺口溜：五积散，房上不喊房下喊；有病无病，防风通圣。前半句是说五积散这个方子使用面非常广，不是你在服，就是他在服。后半句是说防风通圣散是个既能预防又能治疗的药物。平时没有病，也可以适当地服用，用以疏风通肠，将体内的浊湿排出去。如果出现痤疮、便秘等上火的热证直接可以服用。
五积散，出自唐《仙授理伤续断秘方》。又名异功五积散和熟料五积散。
苍术、桔梗各二十两，枳壳、陈皮各六两，芍药、白芷、川芎、当归、甘草、肉桂、茯苓、半夏各三两，厚朴、干姜（炮）各四两，麻黄六两。一两合30克。
上药研粗末，水煎，加生姜，热服。成人一般用4钱，加水适量，一次煎，煎取七分，去滓温服，这是一次量。日二三服，分次煎服。
汤剂参考量：苍术15克、桔梗15克，枳壳9克、陈皮9克，芍药5克、白芷5克、川芎5克、当归5克、甘草5克、肉桂5克、茯苓5克、半夏5克，厚朴6克、干姜6克、麻黄6克。
功效：发表温里，顺气化痰，活血消积。
本方主治范围广泛，凡表里内外、脏腑经络之寒湿阴邪，皆能治疗。
临床以寒热无汗、胸腹胀满、苔白腻、脉沉迟为辨证要点。外感风寒，内伤生冷证，症见身热无汗，头痛身疼，项背拘急，胸满恶食，呕吐腹痛，以及妇女血气不和，心腹疼痛，月经不调，苔白腻，脉沉迟。
现在用于治疗感冒、肩周炎、慢性盆腔炎、产后发热、筋痹，腰痛、腹痛、重症肌无力、痛经、闭经、癥瘕、缠腰火丹等病症。
当代中医药学家叶橘泉先生用五积散的适应症是：
1、胃内停滞寒饮宿食，胃痛，或呕吐，脘腹胀满，或胃内有振水音，腰膝有冷感者。
2、脘腹挛急痛，疝气上冲，或冷气攻冲，呕吐，饮食不能下，上热下冷，或四肢厥冷者。
3、妇人血气不调，月经不匀，或痛经，白带下，腰以下冷痛，脉沉迟者。
4、咳嗽气喘，动悸迫促，胸内苦闷痞塞，喉间痰涎拥塞，伴有肩背臂痛，腰股挛急痛，脉沉实有力者。
5、风寒湿痹，筋骨痛，跌打宿伤，腰脊冷痛，脚气，脚膝拘挛疼痛，疝气腹中冷痛，或遇冷则发病，腰脚冷感者。
6、感冒风寒，恶寒头痛，不发热，全身疼痛，胸闷，咳嗽气逆，或腹痛，脉实无汗者。
张仲景在《伤寒论》中说：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”这个方子夏天用得最多。
注意：素体阴虚或湿热为患者，不宜使用本方。
五积散方解
方中重用苍术，既解表又燥湿，配厚朴，合陈皮、甘草为平胃散，功擅苦温燥湿、健脾助运，以消湿积。
陈皮、半夏、茯苓、甘草相伍，为二陈汤，行气燥湿化痰，以消痰积。
麻黄、白芷辛温发汗解表以散外寒，干姜、肉桂辛热温里以祛内寒，合而用之，以除寒积。
当归、芍药、川芎活血化瘀止痛，以化血积。这是大半个四物汤去了熟地。
桔梗、枳壳升降气机，理气宽胸，善行气积，并可助化痰除湿；炙甘草健脾和中，调和诸药。
诸药合用，共收表里同治、散寒温里、气血痰湿并行之功，使脾运复健，气机通畅，痰消湿化，血脉调和，诸症得解。
这个药，过去药店都有卖的，现在药店基本找不到了。这么好用的药，不知为什么药厂不生产。还有应用广泛的乌梅丸也是这种情况，难道药厂只认为是“驱虫药”？
五积散方子用量比较大，可以按照比例缩减自行加工。
宋代陈言《三因极一病证方论》云：“五积散治太阴伤寒，脾胃不和及有积聚腹痛”者。
严用和《济生方》：“本方主治感冒寒邪，头疼身痛，项强拘急，恶寒或腹痛；又治伤寒发热，头疼恶风，内伤生冷，胸膈胀满，风寒湿气客于经络，腰脚酸痛及妇人难产，血滞不通，月候不调。”
明代龚信父子合编《古今医鉴》云：“五积散治寒邪卒中，直入阴经等症”，用治伤寒之阴证。
清代陈修圆《时方妙用》云：“中脘作痛，手不可近，乃内外不和，外则寒气凝于毛皮，内则垢浊停于中脘，当审其体之虚实而施治……实者宜五积散。”又《时方歌括》云：“表里俱寒，外而头项强痛，内而肚腹亦痛，较桂枝证更甚者，服此汤。”如本方去麻黄，酒煎服，治痢后鹤膝风甚效云。
云南名医来春茂先生当年在农村走街串巷，经常用五积散为贫苦百姓治病，花钱少，见效快，颇受民众欢迎。
五积散是个又好又便宜的方子，发表温里，顺气化痰，活血消积，可惜现在用的人不多了。希望大家能够重视它，不要把这个治病秘方束之高阁。
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提示：文中处方，请在专业中医指导下辩证使用。
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