给自己留有思考的余地，是一件奢侈品，又是一件必需品。
有一种很好的意识，就是把自己的思维定式从“我是对的”变成问自己“我怎么知道我是对的”。
在工作和生活中，如果我们试图去解决难题，正确的做法是不断去深层思考，而不是反复咀嚼旧饭。
不思考的生活，其实没有在前进，沉浸在错误的自我认知里，会掉进愚昧之谷。
有一种很好的意识，就是把自己的思维定式从“我是对的”变成问自己“我怎么知道我是对的”。
在工作和生活中，如果我们试图去解决难题，正确的做法是不断去深层思考，而不是反复咀嚼旧饭。
不思考的生活，其实没有在前进，沉浸在错误的自我认知里，会掉进愚昧之谷。
近期唯一一部看完的国语剧。前面几集很多情节都令人非常不适，最后两集真得很难忍住不哭。
解离的设定就像是一次次试图从创伤中爬起、忘却，但又不断失败的循环。我们必须承认，生命中有些伤痛就是难以跨越。如果你曾拥有这样的伤痛，不要苛责自己，给时间时间，疼了记得呼救，走得很慢也没关系；如果身边有这样的朋友，请善待ta。
解离的设定就像是一次次试图从创伤中爬起、忘却，但又不断失败的循环。我们必须承认，生命中有些伤痛就是难以跨越。如果你曾拥有这样的伤痛，不要苛责自己，给时间时间，疼了记得呼救，走得很慢也没关系；如果身边有这样的朋友，请善待ta。
我们无法控制恐惧的觉察过程，大脑的杏仁核会自动检索威胁信息，并且引导注意力向它集中，同时，这种注意力是被高度激活的，我们试图将它从活跃的恐惧刺激中转移会非常困难。
如果占据注意力的威胁事件不是外部信息，而是自我记忆、思想或影像等内部心理活动，那么，一则我们的注意力将很难通过控制摆脱这些威胁，二则我们的思想将被威胁所占据，这相当于陷入深思状态的忧虑。
如果占据注意力的威胁事件不是外部信息，而是自我记忆、思想或影像等内部心理活动，那么，一则我们的注意力将很难通过控制摆脱这些威胁，二则我们的思想将被威胁所占据，这相当于陷入深思状态的忧虑。
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