旅行：去陌生环境里感悟；读书：阅读智者的灵魂；️ ✍️
看电影：在荧屏里体味百种人生；冥想：去内心探索奥秘；
锻炼：延展生命的张力；交友：在知己眼中重新发现自己……
身体和灵魂，总有一个要在路上。
你的努力，生命从不辜负！！！
假期旅行结束 明天开启工作模式[奋斗][奋斗][奋斗]
【 祝福依然在川滇线上自驾游的驴友们：车行大西南 ️ 快乐每一天 】 https://t.cn/R2WJA4C
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常玩手机的看看，双手后背，肩不疼！
1⃣️放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
亲们，有空做做！有益于身心健康！ https://t.cn/R2dLTw7
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2⃣️抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3⃣️双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4⃣️保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
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⭕⭕【保健小知识】
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼
1、放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2、抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3、双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4、保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
亲们，有空做做！
有益于身心健康……
常玩手机的看看，双手后背，肩不疼
1、放松身体，盘腿坐，通过简单的抬头、扩胸、转手腕等动作，放松肩颈；
2、抬头挺胸、尽量向上延展身体；
3、双手移至身后交叠，掌心冲外，慢慢将手向上提，手肘向身体两侧打开，直至胳膊有酸痛感再放松；
4、保持肩膀放松、胸腔打开，双手向后伸直，停留5~10个呼吸。
亲们，有空做做！
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