胃不好,31个养胃建议,记得要看完
1、大米粥、小米粥、面条只是好消化的主食,不建议单一食物长期吃。
2、馒头、面包对胃刺激小,但不能多吃;面包建议选择少油少糖。
3、苏打饼干可以缓解因胃酸引起的胃痛,作用有限且不持久。
4、山药、南瓜当蔬菜或者替代部分主食吃就好。
5、猪肚、生姜以形补形icon不靠谱。
6、没有养胃的茶,红茶只是相对不伤胃,胃食管反流病患者不建议喝浓茶。
7、脾胃主四肢。锻炼四肢能增强脾胃健运功能,促进饮食物的清化吸收,如散步、瑜伽、跳舞、太极拳、八段锦等。
8、养胃日常需要保持用餐卫生和规律饮食。
9、避免烟酒,少吃高盐及烟重腌制食品,多吃水果蔬果可以预防胃ai。
10、别勉强自己吃不适合自己的东西,不作就是最好的养胃方法。
11、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,同时提高新鲜蔬果的摄入。
12、中老年朋友或者清化不好的人,记得不要空腹吃大量柿子、山楂和枣。
13、尽可能不喝酒。
14、吃饭时避免边吃边说,以免咽下过多气体导致嗳气。
15、长期服用阿司匹林,需要衡量胃的耐受程度,必要时联合使用胃保护性药物。
16、注意饮食卫生,不饮生水、不吃生食,避免感染幽门螺杆菌。
17、尽量不吃外卖,如果没有条件自己做的话,要看外卖店有没有堂食,很多外卖店都是一个小作坊,那种卫生条件不行,不要点。
18、生冷辛辣刺激不要吃,做饭时候的放点葱美蒜没关系。
19、不要吃太多酸性水果,凉性尽量不吃。
20、碳酸饮料和咖啡坚决杜绝,其他饮料尽量不喝,实在忍不住,最多半瓶的量。
21、不喝凉水,尽量每次喝的水都是温水。
22、不要生气,要保持心情愉忱,别总想着胃病怎么还不好,你愁眉苦脸的,胃也是会受影响。
23、不吃隔夜饭菜,控制好每次只做顿的量就行。
24、不吃零食,薯片,果冻,瓜子什么的就不要想了。
25、素食别常吃,长期吃素食搭配不均,易造成营养不良,比如优质蛋白质、铁、锌和维生素B12摄人不足,为了营养均衡,我们要均衡补充蛋、肉。
26、固定时间规律进食,不暴饮暴食,尽量不吃夜宵。
27、细嚼慢咽,每餐的进餐时间最好超过15分钟。
28、食物种类多样。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。
29、容易胀气的食物慢慢吃,比如红薯、豆制品、杂粮豆类、瓜子。
30、少喝带气饮料,少吃辛辣刺激的食物。
31、胃喜暖怕寒,注意胃部保暖。#健康管理##健康养生#
1、大米粥、小米粥、面条只是好消化的主食,不建议单一食物长期吃。
2、馒头、面包对胃刺激小,但不能多吃;面包建议选择少油少糖。
3、苏打饼干可以缓解因胃酸引起的胃痛,作用有限且不持久。
4、山药、南瓜当蔬菜或者替代部分主食吃就好。
5、猪肚、生姜以形补形icon不靠谱。
6、没有养胃的茶,红茶只是相对不伤胃,胃食管反流病患者不建议喝浓茶。
7、脾胃主四肢。锻炼四肢能增强脾胃健运功能,促进饮食物的清化吸收,如散步、瑜伽、跳舞、太极拳、八段锦等。
8、养胃日常需要保持用餐卫生和规律饮食。
9、避免烟酒,少吃高盐及烟重腌制食品,多吃水果蔬果可以预防胃ai。
10、别勉强自己吃不适合自己的东西,不作就是最好的养胃方法。
11、饮食中避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品,同时提高新鲜蔬果的摄入。
12、中老年朋友或者清化不好的人,记得不要空腹吃大量柿子、山楂和枣。
13、尽可能不喝酒。
14、吃饭时避免边吃边说,以免咽下过多气体导致嗳气。
15、长期服用阿司匹林,需要衡量胃的耐受程度,必要时联合使用胃保护性药物。
16、注意饮食卫生,不饮生水、不吃生食,避免感染幽门螺杆菌。
17、尽量不吃外卖,如果没有条件自己做的话,要看外卖店有没有堂食,很多外卖店都是一个小作坊,那种卫生条件不行,不要点。
18、生冷辛辣刺激不要吃,做饭时候的放点葱美蒜没关系。
19、不要吃太多酸性水果,凉性尽量不吃。
20、碳酸饮料和咖啡坚决杜绝,其他饮料尽量不喝,实在忍不住,最多半瓶的量。
21、不喝凉水,尽量每次喝的水都是温水。
22、不要生气,要保持心情愉忱,别总想着胃病怎么还不好,你愁眉苦脸的,胃也是会受影响。
23、不吃隔夜饭菜,控制好每次只做顿的量就行。
24、不吃零食,薯片,果冻,瓜子什么的就不要想了。
25、素食别常吃,长期吃素食搭配不均,易造成营养不良,比如优质蛋白质、铁、锌和维生素B12摄人不足,为了营养均衡,我们要均衡补充蛋、肉。
26、固定时间规律进食,不暴饮暴食,尽量不吃夜宵。
27、细嚼慢咽,每餐的进餐时间最好超过15分钟。
28、食物种类多样。中国居民膳食指南推荐每天食物种类不少于12种,每周不少于25种。
29、容易胀气的食物慢慢吃,比如红薯、豆制品、杂粮豆类、瓜子。
30、少喝带气饮料,少吃辛辣刺激的食物。
31、胃喜暖怕寒,注意胃部保暖。#健康管理##健康养生#
#厦门租房[超话]#
位置:海沧区钟林南路113号天御小区
户型:大单间
月租:房租1550/月,电1元/度,水5元/吨。无需缴纳宽带费、物业管理费、水电公摊等费用。
详情:①这间单间是楼中楼户型隔出来的单间,隔了10间,这是其中一间,面积25㎡左右。有独立厨房,在另外一间2㎡左右的单间里。
②家电齐全。含冰箱、热水器、洗衣机、空调、抽油烟机。
③处于顶楼,毗邻天台,闲暇时可去天台看海景,晾晒衣服、被子方便。
④隔音还行。因为单间位置处于边角,又是顶楼,不能说完全没有声音,但是噪音影响会降到最低。
⑤东南朝向,采光好,窗户采光率可达到100%,迎接每个清晨的第一缕阳光,每天都是元气满满。
⑥落地式窗帘遮光恰到好处。不想晒太阳拉上窗帘也不会黑的伸手不见五指,午后小憩格外心安。
⑦小区物业是海沧区国企底下的子公司负责,服务质量有保障,保洁、绿化、安保等工作井然有序,不会因你是租客而另眼相待。
备注:①每月21号交房租。
②本人在此租了快两年,现因个人原因不得不提前一个月单方面终止合同,大概在11月初搬走,需要找人转租。11.21之前的房租水电我会先结清。如果接洽顺利,我大概11.14左右就会搬走。
③我这边会事先准备一份合同,有意向的租客可拿这份合同和房东续签,房租水电价格不变。
④所附照片是之前的中介拍摄。没用我自己拍的照片是因为在这住的时间长,东西多,看着杂乱,就用了中介的照片。建议现场来看,毕竟当初我看到中介的照片心里也是拒绝的(色差严重)
⑤工作日要晚上6点之后才有空,周末则是都有空。看房需提前预约时间。 https://t.cn/RV4Ahmm
位置:海沧区钟林南路113号天御小区
户型:大单间
月租:房租1550/月,电1元/度,水5元/吨。无需缴纳宽带费、物业管理费、水电公摊等费用。
详情:①这间单间是楼中楼户型隔出来的单间,隔了10间,这是其中一间,面积25㎡左右。有独立厨房,在另外一间2㎡左右的单间里。
②家电齐全。含冰箱、热水器、洗衣机、空调、抽油烟机。
③处于顶楼,毗邻天台,闲暇时可去天台看海景,晾晒衣服、被子方便。
④隔音还行。因为单间位置处于边角,又是顶楼,不能说完全没有声音,但是噪音影响会降到最低。
⑤东南朝向,采光好,窗户采光率可达到100%,迎接每个清晨的第一缕阳光,每天都是元气满满。
⑥落地式窗帘遮光恰到好处。不想晒太阳拉上窗帘也不会黑的伸手不见五指,午后小憩格外心安。
⑦小区物业是海沧区国企底下的子公司负责,服务质量有保障,保洁、绿化、安保等工作井然有序,不会因你是租客而另眼相待。
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②本人在此租了快两年,现因个人原因不得不提前一个月单方面终止合同,大概在11月初搬走,需要找人转租。11.21之前的房租水电我会先结清。如果接洽顺利,我大概11.14左右就会搬走。
③我这边会事先准备一份合同,有意向的租客可拿这份合同和房东续签,房租水电价格不变。
④所附照片是之前的中介拍摄。没用我自己拍的照片是因为在这住的时间长,东西多,看着杂乱,就用了中介的照片。建议现场来看,毕竟当初我看到中介的照片心里也是拒绝的(色差严重)
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#演出推荐#
·一个享誉文坛的名字——威廉·莎士比亚
·一段扑朔迷离的身世——至今语焉不详
·一位伟大的剧作家究竟有什么样的人生?
·用一部戏,看尽莎士比亚的一生
[星星]原创话剧《威廉与我》
演出时间:2022年11月13日 周日 19:30
演出时长:175分钟(含中场15分钟)
(因时长较长 不建议1.2米以下儿童观看)
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演出时间:2022年11月13日 周日 19:30
演出时长:175分钟(含中场15分钟)
(因时长较长 不建议1.2米以下儿童观看)
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