#牛奶咖啡x_x的信誉图##原神交易[超话]# 更新下信誉图～ 感谢回头板和新板板的信任与支持！
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国际服陪玩一小时
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三次周本
p3: 续费包月委体
p4: 圣遗物狗粮
p5: 160只晶蝶➕鱼叉练精➕深渊
p6: 包周圣遗物狗粮
p7:

续费两个月委体➕100朵帕蒂沙兰
p8:

140个赤念果
p9:

150朵帕蒂沙兰➕100朵风车菊
p10: 小米服主线打雷电将军
p11:

三个号包周圣遗物狗粮
p12：妮露专武材料
p13: 小米服等级突破任务
p14: 三天圣遗物狗粮

7:10起床
8:30送儿子上学
骑车去给我妈送膏药，顺便逛了逛盒马
饿了……
买了些蛋糕水果蔬菜，只能回家
10:15把所有想吃的每样弄了点，一顿丰盛的早午餐
1个煮鸡蛋拌无糖酸奶+黑巧燕麦麸皮可可碎椰子脆
3个锁骨，3个鸡脚，1/4个红豆肉松，1/4胚芽肉松，1块白脱奶油蛋糕，3块黑米米糕（是我特别喜欢的口感）
11:20餐后一大杯香芋牛奶，有点太甜了！
12:00加了黑咖啡喝了一杯，就很好喝了，于是又添了一小杯[笑cry]
赶紧收拾出门，怕在家又嘴馋
到环球买了两件卫衣，上楼
上午那顿吃得挺多，喝点绿茶消消食
14:40还是要做有氧的，1小时，轻松
16:00再来10组平板支撑，一勾子都是劲
然后拉伸放松，16:40收拾准备返家
18:00接儿子放学，19:20去陪叶哥剪头发
打车回家路上，犯恶心
晕车还是低血糖，分不清楚
20:25还是吃个晚餐吧
3块锁骨，5只鸡爪，1个鸡腿
边啃边看老友记
21:10餐后一杯香芋牛奶咖啡，结束战斗
今天是放纵中带点克制
总之想吃的，怎么也躲不过
没办法做小鸟胃，就只能夹缝中求生存了
今天就这样，明天去青龙湖跑个步

#饮食记录##好好吃饭##健康生活##健康#
继续封控隔离，热量摄入2000大卡左右。
早：自制馒头三明治（全麦坚果馒头100g、半个牛油果、蟹肉棒75g、美乃滋10g）、白煮蛋、十个葡萄、四个冬枣、牛奶咖啡大杯；
加：一根香蕉；
中：两块红烧大排、很多很多芹菜炒豆干肉丝、很多番茄炒蛋、蟹肉棒50g、杂粮饭+红薯180g；
加：一个芭乐、南姜梅粉；
晚：和昨天差不多。如实酸奶、蓝莓、杏仁、花生酱20g、奇亚籽、小苹果、西兰花虾仁蛋饼120g、奶酪20g。